Efectele ciclismului

Ciclismul este, de asemenea, un sport excelent împotriva anxietății. Exercițiile fizice sunt o condiție prealabilă pentru o dietă sau un stil de viață sănătos, cu toate acestea, câțiva dintre noi facem exerciții zilnice. Putem arde o mulțime de calorii cu ciclismul obișnuit.

Ciclism (15 km/h) 323 Kcal
Ciclism (21 km/h) 522 Kcal
Ciclism (30 km/h) 720 Kcal

Mergem cu bicicleta din mai multe motive. Unii vor să se modeleze, alții au nevoie de mușchi, în timp ce alții vor să dezvolte rezistență, alții vor să facă sport sau să ardă calorii. Cu ajutorul ciclismului, putem face toate acestea dintr-o dată. Dacă pedalăm regulat, putem scăpa de stres, ne putem crește pofta de viață și ne putem menține în formă fizică.

Deja o jumătate de oră de ciclism pe zi ne mărește semnificativ rezistența, ne economisește articulațiile și mișcă toți mușchii din corpul nostru. Ciclismul este una dintre formele de exerciții aerobe, în timpul ciclismului aceeași secvență de mișcări se repetă una după alta.

Ciclismul are multe avantaje:

Ieftin. Nu este supusă creșterii prețului benzinei:)
Rapid. În transportul urban, suburban, putem ajunge la destinație mai repede pe o distanță de 5 km. Puteți face călătoria mai flexibilă și mai rapidă.
Este ecologic, deoarece nu poluează aerul.
Usor de mânuit. Ieftin și ușor de instalat și reparat.

Funcția noastră reflexă vă menține în formă și utilizabil (echilibrare, vedere spațială, coordonare a mișcării etc.).
Stimulează respirația și circulația sângelui.
Ajută în caz de boli ortopedice (de exemplu, piciorul de gâscă inflamator etc.), îmbunătățește circulația sângelui și circulația limfatică în picior. Ciclismul este, de asemenea, un exercițiu vascular auxiliar pentru vasoconstricții deja stabilite.
Ciclismul servește, de asemenea, pentru a reglementa echilibrul energetic al unei organizații.
Îmbunătățește metabolismul în cazuri mai ușoare de tulburări ale zahărului din sânge.
Ciclismul este un exercițiu al coloanei vertebrale, iar performanța unei persoane și tonusul muscular sunt, de asemenea, în stare mai bună.
Gimnastica ritmică a mușchilor pelvieni și pelvieni este, de asemenea, benefică pentru disfuncția excretorie.
O fractură, un semn de recuperare după un accident vascular cerebral ușor sau anumite dezechilibre, dacă pacientul poate merge deja cu bicicleta.
Ciclismul este, de asemenea, un sport excelent împotriva anxietății.
În caz de stres, întoarcerea are un efect bun. Liniștește-te și oprește-te în același timp. Cel mai mare dușman al celulitei este rularea regulată și chiar ne va face spatele și picioarele în formă.