Efectul consumului de nuci și alune asupra greutății corporale

nuci

Consumul de nuci este în creștere în Statele Unite, până acum nu au știut cu adevărat ce efect va avea acest lucru asupra greutății corporale.

Prin urmare, cercetătorii au colectat și analizat rezultatele a trei studii observaționale pe termen lung în această direcție.

Printre studii, studiul de urmărire a profesioniștilor din domeniul sănătății a inclus date de la 27.521 de bărbați din 1986 până în 2010, 61.680 de femei din Studiul de sănătate al asistenților medicali din 1986 până în 2010 și Studiul de sănătate al asistenților medicali II de la 55 la 184 de femei mai tinere din 1991 până în 2011 . La începutul observației, toți erau liberi de orice fel de cronică - Lexiconul diabetului

cronic: cronic, deci opusul acutului (acut).

Efectul benefic al nucilor

Schimbarea greutății pe un interval de timp de 4 ani

Consumul observat de nuc a fost analizat pe o defalcare de 4 ani. S-a examinat dacă a existat vreo relație între consumul de nuci în perioade de 4-4 ani și dezvoltarea greutății corporale pe o perioadă de 20-24 de ani. La sfârșitul studiului, 21.322 de persoane aveau un indice de masă corporală mai mare de 30 kg/m 2, adică erau considerați obezi.

Creșterea medie în greutate în toate cele trei grupuri de studiu a fost de 0,32 kg pe an. Creșterea consumului de nuci cu 14 g într-o singură zi a arătat o relație semnificativă cu rata mai mică de creștere în greutate în perioadele de 4 ani: -0,37 kg pentru nuci și -0,15 kg pentru arahide. Cu cât consumul de nuci a crescut cu 14 g pe zi, cu atât riscul de obezitate a fost mai mic, cu un maxim de până la 15% pentru nuci. Subiecții au fost foarte calificați și au un nivel mai ridicat de asistenți medicali de origine europeană.

Așadar, consumul regulat de nuci, în special de nuci, mai ales dacă îl înlocuim cu o dietă mai puțin sănătoasă, are multe beneficii pentru sănătate, reduce obezitatea și comorbiditățile sale - diabet de tip 2 - Lexicon pentru diabet

Diabetul de tip 2 este un tip de diabet mai frecvent, în special la vârsta adultă, care în majoritatea cazurilor, de asemenea, la persoanele cu predispoziție ereditară, se dezvoltă ca urmare a problemelor legate de stilul de viață. Principalele motive sunt prea multă nutriție, prea puțină mișcare, scăderea activității fizice și obezitatea rezultată, precum și rezistența la insulină rezultată. Deoarece acești factori nocivi sunt întâmpinați din ce în ce mai frecvent, încă din copilăria timpurie, diabetul de tip 2 nu este neobișnuit în rândul tinerilor de douăzeci de ani. Deoarece diferite tipuri de tablete hipoglicemiante pot fi utilizate eficient la începutul acestui tip și individul nu are nevoie de tratament cu insulină, această formă a bolii a fost denumită anterior diabet non-insulino-dependent (diabet non-insulino-dependent, prescurtat ca NIDDM).