Efectele de ardere a grăsimilor ale ceaiului negru

grăsimilor

Efectele ceaiului verde sunt deja bine cunoscute, mulți oameni îl consumă doar. Cu toate acestea, cercetătorii spun că nu trebuie uitat ceaiul negru, care are cel puțin la fel de multe efecte pozitive nu numai asupra sănătății noastre, ci și asupra pierderii în greutate.

Sprijină pierderea în greutate cu flavonoizi

Flavonoidele sau polifenolii sunt antioxidanți găsiți în plante care conferă ceaiului efecte pozitive. Toate ceaiurile sunt făcute din frunzele aceleiași plante, care conțin un grup de flavonoide, catehine. Acestea sunt, de asemenea, principalele flavonoide ale ceaiului verde pentru catehine. Când sunt procesate pentru a face ceai negru, aceste catehine formează flavonoide noi. Astfel, cantitatea de catechine din ceaiul negru este deja mai mică, dar efectele sale asupra sănătății sunt date de noile formațiuni flavonoide chiar mai puternice. Potrivit cercetărilor, ceaiul negru va fi atât de eficient în slăbit datorită acestora. Experimentele au arătat că aceste ingrediente valoroase promovează utilizarea grăsimilor și împiedică depozitarea acesteia în organism. Cu o dietă bogată în grăsimi și consum de ceai negru, pierderea în greutate a fost mai eficientă în experiment decât la subiecții care au ingerat mai puține polifenoli.

Cofeina stimulează metabolismul pentru scăderea în greutate

O ceașcă de ceai negru conține 30-80 mg de cofeină. Acest lucru este suficient pentru a stimula metabolismul, dar joacă, de asemenea, un rol important în descompunerea grăsimilor și stimularea metabolismului grăsimilor. Cu ajutorul cofeinei, ne putem controla greutatea pe termen lung. Este sigur să consumați 500 mg de cofeină pe zi, ceea ce înseamnă 5-13 căni de ceai negru.

Ceaiul negru reduce aportul de calorii

Pe lângă polifenoli și cofeină, ceaiul negru are o altă proprietate care ajută la scăderea excesului de greutate. Este foarte scăzut în calorii. Adică, dacă îl înlocuim cu băuturi răcoritoare carbogazoase, sucuri, cafea, putem sculpta o mulțime de calorii în exces în fiecare zi. Bea înainte de mese pentru a se satura mai repede.

Ceaiul negru chinezesc s-a dovedit a fi eficient în promovarea pierderii în greutate

Ceaiurile negre nu sunt la fel. Ceaiul negru chinezesc (ceai pu-erh) se mai numește și ceai roșu deoarece devine roșu în timpul gătitului. Se face și din aceleași frunze de ceai, diferența fiind că frunzele ceaiului negru chinezesc sunt fermentate de microorganisme. Ca rezultat, în el se formează flavonoide speciale și, de asemenea, are un gust diferit. Cercetările arată că consumatorii chinezi de ceai roșu au avut o pierdere mai mare în greutate și grăsime. Așadar, ceaiul chinezesc este cea mai bună alegere pentru a scăpa de cât mai multe grăsimi, inclusiv grăsimile viscerale.