1 săptămână dietă fulger pentru primăvară: 3 kilograme minus cura de ardere a grăsimilor

În primăvară, totul - indiferent dacă este vreme bună, posibilitatea de a face mișcare în aer liber, legume proaspete sau poftă sfâșietoare pentru viață - este suficient pentru a vă regenera în scurt timp, a scăpa de toxine și a pierde cu succes câteva kilograme.

Încercați următoarea dietă fulger de o săptămână și scăpați cu ușurință de până la trei kilograme de exces.

Veți avea nevoie de acest lucru pentru dieta dvs. de primăvară

Dieta ideală de primăvară detoxifică și curăță, alimentează cu vitamine gospodăria ta, îți întărește sistemul imunitar și, nu în ultimul rând, slăbește.

Pe lângă faptul că legumele care se vor coace în curând sunt pline de vitamine și minerale valoroase, acestea conțin o mulțime de fibre pentru a vă ajuta să digerați, să vă accelerați metabolismul și să eliminați deșeurile din corpul dumneavoastră. Pentru a vă ușura digestia, consumați cât mai multe sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse sau stoarse, așa cum este cazul tratamentelor de detoxifiere.

Ulei vegetal în loc de grăsime animală

Evitați acizii grași saturați și polinesaturați, grăsimile animale și carnea roșie în timpul dietei. În schimb, mâncați uleiuri vegetale precum ulei de inimă, anticancer, ulei de măsline omega-3 cu acizi grași, păsări de curte și, dacă puteți, cât mai multe alimente din pește bogate în minerale și vitamine.

Produse de copt integrale

O parte esențială a dietei este produsele de patiserie fabricate din făină integrală, care conține multe vitamine și minerale utile - inclusiv vitaminele E și B, potasiu, calciu, magneziu - precum și o cantitate mare de fibre dietetice digestive.