Scădere finală în greutate - fără dietă *

Veți pierde câteva kilograme și veți câștiga de o dată și jumătate mai mult. Și încă pleacă. Cel mai rău lucru este atunci când acest lucru nu este cazul, ți-e frică de el și începi singur procesul. Diferitele articole semi-științifice din revistele pentru femei vă spun, de asemenea, că da, trebuie să țineți cont de efectul yo-yo și este inevitabil.

fără

De asemenea, am fost fascinat de frica ta de multe ori, când eram doar în control și puteam să slăbesc, așa că dacă am început și am câștigat mai mult în greutate. Nici măcar nu m-ar deranja dacă nu mă puteam controla, pentru că măcar nu aș putea câștiga de o dată și jumătate înapoi dacă nu slăbesc.

Durează 7-10 zile pentru ca o organizație să observe și să înceapă să treacă la economii. Deci, trebuie să vă țineți dieta pentru o perioadă mai scurtă de timp, dacă este drastică. Dar nu trebuie să ții o dietă drastică, nici măcar nu trebuie să ții dieta.

Recordul de economisire al corpului meu a fost atunci când am mâncat 500-600 de calorii pe zi timp de o lună, sau maximum 1000 dacă mi-a fost foarte foame, mi-am exercitat intens o oră dimineața, una după-amiaza, poate o oră și jumătate de ciclism în interior în timpul zilei și a câștigat o lire sterline într-o lună. Eram în deplină disperare. Mai târziu, cineva a spus că, evident, construiesc câteva kilograme de mușchi.

Am primit o descriere a unei diete de recuperare metabolică de două săptămâni de la o prietenă. A făcut-o împreună cu colegii săi în același timp, iar oamenii au slăbit între 6 și 11 lire sterline. A fost 5-6 kilograme în plus pe el, a coborât din el. A slăbit doar 3 kilograme care nu s-au conformat și a băut o mulțime de cafea zaharată în acest proces. Ai ghicit. Am slăbit de-abia 2-3 kilograme, deși l-am păstrat și am suferit de foame până la capăt. Am repetat-o ​​câteva luni mai târziu. Am pierdut un kilogram și jumătate. Dezastru.

Trebuie să vă obișnuiți cu faptul că nu aveți nevoie de o rezervă de urgență, deoarece primiți suficientă hrană. Corpul dumneavoastră este, de asemenea, o instituție economică. Dacă puteți gestiona mai mult, veți folosi mai mult. De acum înainte, vei mânca regulat fără remușcări, și anume ceea ce îți dorești.

Citești peste tot că dacă slăbești, pierzi mușchi și nu grăsime, vei slăbi dacă folosești produsul în urma articolului, vei pierde doar grăsime. De asemenea, acea celulă musculară odată arsă de corpul tău nu va mai fi înlocuită niciodată. Ei bine, dacă îmi adun toată pierderea temporară în greutate, am pierdut deja cel puțin 150 de kilograme în viața mea, ceea ce înseamnă că trebuie să fi ars 50 de kilograme de mușchi în loc să revin doar grăsime. da, deja dai din cap, pentru că ți-ai dat seama: mușchii mei sunt la fel, nu s-au micșorat. Adică, nu cădea în propagandă mincinoasă. Chiar și profesorul de biologie a spus în școala elementară că o persoană pierde mai întâi grăsime și corpul începe să ardă țesutul muscular doar atunci când nu mai sunt grăsimi de ars - cu excepția țesutului adipos de pe tălpi, palme, scalp și locuri similare, care este necesar pentru mers pe jos etc.

Apropo, dacă doriți să calculați: pentru a menține un kg de greutate corporală în 24 de ore, aveți nevoie de 35 kcal și pentru a pierde un kg de greutate corporală, corpul dvs. trebuie să ardă 7.000 kcal. Adică, dacă depășești zeci de kilograme, vei pierde până la câteva kilograme pe săptămână de la momentul în care vei începe să consumi cantitatea de calorii de care ai nevoie pentru greutatea ta ideală. Nu trebuie să mori de foame.

Dacă, pe de altă parte, corpul tău este acidificat și plin de toxine acumulate, trebuie să scapi de ele, trebuie să revii la starea mai alcalină, deoarece nu poți pierde în greutate, deoarece corpul stochează toxinele în grăsimi, astfel încât că sângele și alte celule nu poluează. Pentru detoxifiere, alcalinizare aceste produse Îl recomand pentru că și eu consum asta. De asemenea, contribuie drastic la îmbunătățirea digestiei și a bunăstării mele până în prezent.