O dietă vegană este sănătoasă? Prevenirea bolilor

Tâmplar Hajnalka Beatrix

S-a demonstrat că sângele persoanelor care urmează o dietă vegană sănătoasă multe boli pot fi prevenite. Lista de mai jos detaliază beneficiile unei vieți vegane, modalitățile de a mânca o dietă echilibrată și sănătoasă pentru un echilibru perfect.

Cancer mamar. În țările în care femeile mănâncă foarte puțin sau deloc carne sau produse de origine animală (lapte, brânză de vaci, unt, ouă, carne, pește), acestea dezvoltă o rată de cancer mamar mult mai mică decât femeile care consumă mai multe produse de origine animală.

Osteoporoza. Sănătatea oaselor depinde de prea multă sau prea puțină proteină, de un aport adecvat de calciu, de un aport ridicat de potasiu și de un nivel scăzut de sodiu. O dietă vegană sănătoasă, ca parte a unei diete perfecte, previne dezvoltarea osteoporozei.

Beneficii fizice

Pe lângă faptul că ajută la prevenirea bolilor, nutriția vegană are o serie de beneficii fizice. Aflați cum o dietă vegană vă face corpul mai puternic, mai frumos și mai energic.

Indicele de masa corporala. Mai multe studii populaționale au arătat că o dietă vegană, care este o dietă fără carne, are un IMC mai mic (indicele de masă corporală).

Pierdere în greutate. Pierderea în greutate sănătoasă este un rezultat tipic pentru adepții unei diete vegane inteligente. O masă vegană elimină majoritatea alimentelor nesănătoase care tind să declanșeze probleme de greutate.

Energie. Dacă urmați o dietă vegană sănătoasă, veți descoperi că nivelul vostru de energie va fi mult mai mare. Această postare pe blog a fost prezentată de Happy Healthy Long Life, potrivit căreia Tony Gonzalez a început o dietă vegană, iar nivelul de energie câștigat a fost mult mai mare decât cel al colegilor jucătorului de fotbal.

Piele sanatoasa. Consumul de nuci și legume bogate în vitaminele A și E joacă un rol important în menținerea pielii sănătoase, astfel încât veganii au de obicei o piele mai frumoasă. Mulți oameni care trec la o dietă vegană văd, de asemenea, o reducere semnificativă a petelor.

Durată de viață mai lungă. Mai multe studii arată că oamenii care trăiesc un stil de viață vegan sau vegetarian trăiesc în medie cu 3-6 ani mai mult decât cei care nu.

Mirosul corpului. Părăsirea produselor lactate și eliminarea cărnii roșii reduce semnificativ mirosul corpului.

Respiratie urat mirositoare. Veganii experimentează adesea o scădere a respirației urat mirositoare, în principal datorită nutriției plantelor. Evitând produsele lactate, putem ajuta foarte mult împotriva problemelor digestive, care pot afecta respirația urât mirositoare, printre altele.

Păr. Mulți oameni care urmează o dietă vegană declară că părul lor va fi mai puternic și va arăta mai sănătos. Sănătatea vegană nu numai că ajută din interior, ci aduce și rezultate spectaculoase din exterior.

Unghii. Veganii au unghii mult mai puternice și mai sănătoase decât cei care urmează alte obiceiuri alimentare.

Sindromul menstrual. Când femeile trec la o dietă vegană, mulți susțin că simptomele sindromului premenstrual sunt mult mai puțin intense sau dispar.

Migrenă. Sănătatea vegană este însoțită de încetarea migrenelor. Desigur, calitatea aportului alimentar contribuie la dezvoltarea migrenelor.

Alergie. Reducerea și apoi omiterea laptelui, a cărnii și a ouălor servesc adesea pentru ameliorarea simptomelor alergice. Mult mai puțini vegani se luptă cu aceste probleme.

Alte beneficii

Pe lângă furnizarea beneficiilor menționate mai sus, o dietă și un stil de viață vegan garantează, de asemenea, evitarea infecțiilor bacteriene grave. Studiați beneficiile suplimentare ale vieții vegane:

Animale: Mulți vegani se ridică pentru a preveni sacrificarea animalelor.

Mediu inconjurator: Plantele necesită resurse semnificativ mai mici decât animalele în creștere. Veganul ajută la reducerea daunelor aduse mediului prin nutriția plantelor.

Kólibacillus: Apare sub formă de diaree sângeroasă găsită în carnea roșie contaminată. Copiii mici și vârstnicii, ale căror sisteme imune sunt slabe, pot provoca decese extrem de dureroase. Într-o dietă vegană, se poate evita riscul deplin al coliformelor și infectarea lor ca salmonella. O altă boală gastro-intestinală cauzată de produsele de origine animală - otrăvirea alimentară cu Salmonella - este strâns legată de prezența bacilului coliform.Cel mai comun mod de otrăvire alimentară cu salmonella este consumul de ouă crude sau carne crudă de pui de la găinile infectate.

Aprovizionare globală cu alimente: Hrănirea cu cereale a dus la o reducere a cantității de cereale disponibile pentru oameni din cauza sursei de hrană a animalului. Mulți oameni sunt flămânzi și vor înfometat în timp ce animalele care trăiesc cu aceeași mâncare ajung la abator. Veganii ajută la restabilirea echilibrului.

Consumul de hormoni: Animalele au primit hormoni, în lumina cărora au crescut mai repede (practică obișnuită în industria cărnii), ceea ce înseamnă că hormonii folosiți intră în corpul uman. S-a demonstrat că animalele umflate cu hormoni pot provoca dezvoltarea unei tumori la om.

Antibiotice: Antibioticele sunt adesea adăugate la hrana animalelor, ceea ce poate duce la rezistență bacteriană.