Transpiră-te sexy! - Misterele yoga fierbinte

Iată efectele benefice ale exercițiilor fizice!

Îmbunătățește rezistența: O serie de exerciții la temperaturi ridicate relaxează și întinde mușchii, ceea ce nu numai că ușurează antrenamentul, dar reduce și foarte mult riscul de rănire.

Ajută la menținerea flexibilității: Pe măsură ce îmbătrânim, mușchii și mișcările noastre devin mai rigide, astfel încât întinderile speciale în aerul cald și umed ajută la menținerea flexibilității naturale a corpului.

Crește concentrația: Pe parcursul unei ore și jumătate de yoga, pe lângă mișcarea corpului, se pune și un accent puternic pe noi înșine, care ne poate ajuta să reducem stresul și să ne trăim viața de zi cu zi mai conștient.

Detoxifică: Exercițiile la 30-40 de grade nu mențin corpul uscat, deoarece transpirăm de trei ori mai mult decât în timpul frământării unei săli de sport. Transpirația ne face pielea mai frumoasă și mai tonifiată, are un efect benefic asupra funcționării normale a sistemului limfatic și îmbunătățește circulația sângelui.

Dar ce luăm cu noi la un curs de yoga transpirat?

Asigurați-vă că vă străduiți pentru o potrivire ușoară, deoarece după al zecelea minut, moda nu va mai pluti în fața ochilor voștri, ci va supraviețui prima dată. Este obligatoriu să aveți o sticlă mare de apă, astfel încât să nu ne uscăm și să părăsim camera ca prune uscate. Pe lângă salteaua noastră de yoga, merită să luați cu voi un prosop mic și unul mare pentru a avea cu ce să vă ștergeți fața.