Efectele alimentelor asupra funcției hormonale

Autor: dr. Mariann Németh Data intrării

Efectul alimentelor asupra funcției hormonale nu ar trebui să fie un subiect indiferent pentru nimeni. Acest lucru se datorează faptului că funcționarea sănătoasă a sistemului hormonal necesită un aport adecvat de substanțe nutritive către organism. Alimentația corectă nu este atât de dificilă. Chiar și câteva mici modificări ale meselor sunt suficiente pentru a menține hormonul funcțional.

Într-un articol anterior Am scris despre faptul că principala cauză a tulburărilor hormonale feminine este stresul alimentar. Stresul alimentar este cauzat de consumul de alimente proaste, de consumul excesiv sau de sărirea meselor sau de consumul în grabă.

Postarea va vorbi despre efectele alimentelor asupra funcției hormonale?

De ce are nevoie organizația dvs.

Hormonii trebuie hrăniți pentru a exista într-un mod sănătos, echilibrat, energic. Anumiți nutrienți, vitamine, minerale și acizi grași asigură o producție adecvată de hormoni.

Nu vă gândiți doar la mâncare ca fiind satisfăcătoare. Alimentele sunt informații pentru organism. Elementele nutritive care pot fi utilizate din alimente devin parte a dumneavoastră la nivel celular. Intră în organism în timpul alimentației, ingredientele care sunt inutile pentru corp te afectează și pe tine. Nu numai că se pot îmbolnăvi, dar îți pot lua și buna umor, energia și aspectul dorit.

Greșeli

Regimul alimentar este unul dintre cele mai mari stresuri pentru organism. Există multe modalități drastice de a atinge greutatea dorită și, în plus, femeile se expun adesea la ea din nou și din nou.

Acesta este modul în care cele mai frecvente metode de slăbire provoacă o problemă hormonală

Dieta fără grăsimi

Dietele fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi provoacă multe probleme de sănătate. Grăsimile și colesterolul sunt esențiale pentru producerea hormonilor sexuali. O dietă fără grăsimi reduce capacitatea de a produce hormoni sexuali.

Te îngrași nu din grăsimi, ci din zahăr. Mănâncă grăsimi sănătoase în fiecare zi pentru echilibru hormonal!

Aportul alimentar al unora, vitaminele liposolubile precum vitaminele A, D, E și K nu pot fi absorbite cu o dietă fără grăsimi, astfel, deficitul de vitamine apare în organism. Vitaminele liposolubile (de asemenea) sunt esențiale pentru metabolismul adecvat al organismului, în absența lor mai devreme sau mai târziu apar tulburări funcționale.