Biokalauz

În săptămânile care urmează unei diete grele, aproape optzeci la sută dintre cei care doresc să piardă în greutate câștigă înapoi kilogramele pe care le pierd. Acesta nu este altceva decât efectul yo-yo, care este mult identificat cu o lipsă de voință. Dar despre asta este vorba cu adevărat?

După o dietă de câteva săptămâni, poate o lună, unul este fie dornic să poată mânca din nou „normal” din nou, fie să se obișnuiască atât de mult cu dieta, încât nu mai tânjește după altceva. În cazul primelor, există însă un fenomen de reîngrășare, care nu se datorează alimentației excesive, ci a ceva complet diferit.

Efect Yoy

Nu ați auzit de ea și nu l-ați lăsat să treacă de urechi și nu știți cu adevărat ce copac crește pe el? Ei bine, efectul yo-yo nu este altceva decât răspunsul organismului la o scădere a metabolismului.

Pentru funcționarea zilnică normală, corpul are nevoie de cel puțin 5.800 KJ, care se pot dubla cu ușurință atunci când faceți muncă fizică sau sport. in orice caz scăderea bruscă a energiei, adică schimbarea dietei și a dietei, supără echilibrul corpului, și modificări ale cantității de calorii sau a numărului de mese metabolism, care încetini.

În perioada de slăbire, corpul se echilibrează cu energia necesară pentru a funcționa din magazine. in orice caz, de îndată ce epoca dietei s-a încheiat, dieta noastră va reveni la normal, va fi bogată în calorii, ceea ce înseamnă că organismul va umple rezervele de energie, dar procesele metabolice încetinite necesită timp pentru a reveni la vechea tăietură a roții. Organizația lcu toate acestea, procesul său de stabilizare apare pe balanță ca un kilogram în plus. Din cauza kilogramelor în plus după dietă mulți încep să iasă din nou la dietă, reluând astfel un proces nesfârșit.

Care organism poate fi tras la răspundere pentru totul?

Cercetătorii de la Institutul Weizmann spun că „vinovatul” se găsește în tractul intestinal. De mult timp se știe că compoziția florei intestinale are un efect asupra greutății corporale. Cu toate acestea, compoziția florei intestinale nu se modifică odată cu dieta, chiar dacă greutatea corporală este în mod ideal redusă.

Prin urmare, după dietă, creșterea în greutate este garantată, la urma urmei, flora intestinală a rămas aceeași. Schimbarea compoziției acestora din urmă poate fi modificată printr-o dietă țintită și o schimbare a stilului de viață.

Cercul vicios se termină mereu?

Cu dieta și sporturile potrivite, da. Acest lucru se datorează faptului că dacă dieta este însoțită de o schimbare a stilului de viață, efectul yo-yo nu se va realiza, deoarece pentru corpul nostru, un nou tip de dietă și conținutul de nutrienți vor fi normale. Scopul pierderii rapide în greutate bruscă nu plutește în fața ochilor noștri, ci munca productivă lentă, dar pe termen lung, care are ca rezultat un corp musculos, chiar dacă nu ne putem antrena timp de o jumătate de an și nu avem a acordat multă atenție dietei noastre.