Cum să crești eficiența la bărbați după 40 de ani?

Disfuncție erectilă sau un termen familiar pentru impotență disfuncție erectilă, atunci când volumul, duritatea penisului nu sunt suficiente pentru a permite procesul de act sexual, să se îndeplinească.

Scăderea potenței

Potența nu poate fi întotdeauna umană normală, așa că majoritatea bărbaților sunt doar în ea. Dar de ce vin reducerile în 40 de ani este o altă întrebare.

Este demn de remarcat faptul că cel mai mare val de testosteron apare la adolescenți când aceștia devin adolescenți. Reducerea testosteronului începe de obicei mai aproape de 40, dar nu este un fapt real.

Pentru că există multe cazuri în care libidoul scade la 35, chiar și 30 de ani. Importanța testosteronului este că acest hormon reglează creșterea părului mușchiului uman, precum și funcția sexuală responsabilă la bărbați.

În plus față de scăderea testosteronului până la vârsta de 40 de ani, o scădere a erecțiilor poate duce la stagnare în bazin. La urma urmei, dacă acest loc are probleme cu circulația, nu este de mirare că afectează organele genitale.

Motivul este scăderea libidoului

Se pare că puterea după 40 de persoane are probleme aproape în fiecare secundă: 48% - jumătatea puternică se confruntă cu disfuncții sexuale. Cauzele includ două categorii globale de origine a bolii: psihologică, organică.

Potrivit medicilor, ponderea factorului este legată de psihic, reprezentând 1/5 din fiecare caz. Alte fenomene sunt legate de schimbările fiziologice și ecologice.

Prin urmare, nu este necesar să sperăm că totul este deja pierdut. Trebuie să înțelegeți cauzele impotenței la bărbații de 40 de ani.

Factorul psihologic

Dacă în timpul studiului a devenit cunoscut faptul că potența slăbirii a fost afectată de probleme psihologice, pacientul a prescris un curs de psihoterapie, trăind cu sedative. O conversație cu un expert vă va ajuta să înțelegeți starea emoțională interioară a bărbaților, să scăpați de ea, anxietatea care vă oferă posibilitatea de a scăpa de o serie de complexe.

Uneori, acest lucru este suficient pentru a elimina tensiunea psihologică care împiedică funcționarea normală a sistemului reproductiv.

În cazurile severe, pacientului i se poate atribui o procedură chirurgicală, fără de care să scape de cauzele profunde, problemele cu impotența nu sunt posibile.

Dacă impotența s-ar datora efectelor dăunătoare ale obiceiurilor proaste, consumului excesiv, alimentelor bogate în calorii sau lipsei de activitate fizică, o reapariție ridicată a puterii masculine ar necesita o revizuire a stilului de viață. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă concentrați asupra unei diete sănătoase cu suficienți nutrienți, să faceți mișcare, să adăugați alcool, țigări.

Motivul pentru potența scăzută a bărbaților este foarte divers. Unele dintre cele mai frecvente sunt demne de menționat:

Scăderea hormonului de testosteron apare mai ales în patruzeci de ani, dar se găsește și la bărbați la o vârstă mai mică. Cantitățile normale ale acestui hormon sunt responsabile pentru buna funcționare a sistemului de reproducere, în timp ce bărbații își reglează potența.
Fenomene stagnante în piscină, adesea cauzate de stiluri de viață sedentare, obiceiuri proaste. Fluxul sanguin slab reduce erecțiile naturale, afectând astfel calitatea vieții sexuale a bărbaților.
Infecțiile urogenitale care provoacă inflamații în sistemul reproductiv masculin cresc șansele de slăbiciune în pat. Boala cronică este adesea asimptomatică, astfel încât este posibil ca oamenii să nu știe nici măcar cauza reală a deteriorării potenței.
Stresul afectează în mod direct capacitatea bărbaților activi sexual. Acest factor este o cauză obișnuită a cauzelor impotenței psihice, dar dacă este singura problemă de a face față simplu.

Potența la bărbați după vârsta de 40 de ani poate fi redusă din următoarele motive fiziologice:

Inerent. Se remarcă dintr-o listă imensă de boli care afectează indirect sănătatea bărbaților. Acestea includ neuropatia diabetică, bolile endocrine, patologia, sistemul circulator.
Niveluri scăzute de hormon sexual masculin. Trebuie remarcat faptul că bărbații după 40 de ani scad producția de testosteron, ceea ce afectează calitatea erecțiilor, atât potența masculină.
Viață rea. Fumatul, consumul de alcool, alimentația deficitară, munca sedentară - toți acești factori afectează negativ calitatea vieții în general, dar conduc în special la faptul că bărbații au fost diagnosticați cu disfuncție erectilă de 40 de ani.
Medicamente. Toate medicamentele au efecte secundare. Există medicamente a căror utilizare pe termen lung poate afecta negativ sănătatea, eficacitatea și calitatea erecțiilor.
Regularitate, activitate sexuală. Viața sexuală rară, poate reduce eficiența. Aici se poate spune că corpul „doar oprește funcția, nu o folosește des”.

Apropo de regularitate, activitate sexuală, merită menționat faptul că reversul monedei. Activitatea excesivă este, de asemenea, foarte bună. Dacă tipul intră într-o mulțime de schimburi sexuale, în timp va deveni o problemă pentru sfera sexuală.

Uneori, forța unei persoane crește reduce bolile inflamatorii ale organelor genitale masculine, cum ar fi prostatita, uretrita, veziculita, inflamația testiculară, orchiepididimita, altele arată.

Pentru a trata impotența

Scăderea libidoului, interesul lent pentru sex, sexul cu cealaltă, ejaculare prematură sau erecții slabe, instabile aparțin, de asemenea, acestei tulburări sexuale. Prin urmare, pierderea sau slăbirea potenței, se poate spune dacă următoarea încălcare: fără erecție sau flaciditate, ejaculare prematură.

În unele cazuri, excluderea actului sexual la bărbați nu este ușoară, mai ales dacă este de origine organică. Cauzele impotenței la bărbații de 40 de ani de origine psihogenă au încetat mai ușor. Pentru a recâștiga o erecție, este necesară o abordare complexă:

Modul normal este soarele. Ar trebui să încerci să urmezi această rutină zilnică, era timpul să dormi bine, să exersezi, să te relaxezi.
O dietă sănătoasă și echilibrată. Alimentele trebuie să fie hrănitoare, conținând proteine, vitamine, minerale, carne, produse lactate, ouă, legume, ierburi, fructe, nuci.
Stabilirea relațiilor sexuale. Este important să depășești frica de a nu întâlni femei din cauza ejaculării precoce, să stabilească psihologia, înțelegerea partenerului, să verifice timiditatea.
Terapie psiho - sexuală. Dacă impotența de origine psihogenă nu funcționează singură cu terapia, sexologul vă va ajuta să scăpați de probleme. Rolul terapeutului poate fi cu ușurință cel al unei femei frumoase.
Respingere, obiceiuri proaste. Renunțați la fumat, alcool Bună sănătate General, inclusiv sexual.

Mierea, alte produse ale albinelor sunt recunoscute ca instrumente eficiente care cresc eficacitatea nu numai a medicinei naționale, ci și a celei tradiționale. Miere, nuci, miere, ghimbir, miere, zdrobire, semințe de dovleac - acestea sunt doar câteva rețete care sunt benefice pentru potența masculină.

Propolisul conține o cantitate mare de minerale utile, precum și are un efect antimicrobian, răcoritor. Medicament cu propolis, amestecat cu 70% alcool sau vodcă într-un raport de 1: 4, care a insistat ca în timpul săptămânii, într-un loc întunecat la 30-40 picături, cu 30 de minute înainte de mese.

Tratament timp de 2 săptămâni. Tratamentul, prevenirea produselor apicole sunt metode excelente de combatere, potența slăbită.

Decoctul de urzică îmbunătățește metabolismul, stimulează funcția sistemului urinar, precum și îmbunătățește potența. Faceți un decoct simplu: 100 de grame de plantă de urzică toarnă 300 ml de apă fierbinte și rămâneți pe ea. Se recomandă utilizarea dispozitivului de trei ori pe zi înainte de mese.

Rădăcina de ginseng, cel mai bun efect stimulant. Prepararea medicamentelor: 0,5 linguri de rădăcină zdrobită amestecată, 2 linguri de miere. Amestecul de până la 4 ori pe zi 1 linguriță, Pentru a spori potența, soluția alcoolică de ginseng din farmacie în conformitate cu instrucțiunile de utilizare.

Ceai cu cimbru, o băutură foarte sănătoasă pentru multe boli. Se crede că utilizarea regulată a ceaiului, eficiența bărbaților după 40 de ani poate fi îmbunătățită. Pregătiți o băutură: 1 lingură de ceai negru, 3 flori tubulare, cimbru turnați apă fierbinte după gust, adăugați miere sau încărcătură de mentă timp de 5-7 minute.

Sunătoarea ajută la recuperarea potenței la bărbații adulți. Aceasta, 10g de iarbă uscată se toarnă un pahar de apă încălzit fierbinte, apoi baie cu apă timp de 15 minute. Filtru de supă terminat, beți 30 de minute înainte de a mânca un sfert de cană.

În farmacie puteți cumpăra medicamente pe bază naturală sau sintetică, ceea ce crește eficiența furnizării de erecții de mai lungă durată. Aproape toate sunt contraindicate în cazul muncii severe, inimii, vaselor de sânge, rinichilor, ficatului, probleme cu retina, manifestări pronunțate, hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială.

Există modalități simple de a îmbunătăți potența fără medicamente - gimnastică, masaj, nutriție adecvată, preparate pe bază de plante.

Exerciții care vă îmbunătățesc potența

Pentru a menține o potență bună este necesar să mențineți tensiunea musculară în anus de mai multe ori pe zi timp de 10-15 secunde, apoi relaxați-le cu 10-12 abordări care se rup în jumătate de minut. Acest exercițiu simplu poate fi făcut oriunde, abia sesizabil pentru alții.

Câteva exerciții simple pentru o potență bună:

Genuflexiune. Picioarele se întind ușor mai largi decât degetele de la picioare, întinse puternic, în mușchii feselor. Așezați-vă încet, tocurile până la pământ pentru a nu rupe, punctul de jos este să stați, numărați domnul la trei, poziția de plecare, 20 de repetări. Pentru a aloca timp la partea de jos, ridicați treptat pentru a-l aduce până la 15 secunde pentru a spori efectul, puteți deplasa în sus și în jos amplitudinea minimă.
Lăstarul pelvian. Mișcările circulare de lângă un bazin au o amplitudine maximă de 40 de ori în ambele direcții. Exercițiile fizice normalizează circulația sângelui în organele pelvine, întărește mușchii.
Billen. Nu mai fi puțin mai larg decât umărul, să mă aplec înainte, să ajung la podea, genunchii nu se îndoaie. Faceți 3-4 bucăți de 20 de repetări, apoi creșteți treptat numărul la 50.
Atacuri. O halteră are o greutate minimă de 3 kg și o ladă cu mâna inferioară. Cu un pas înainte, a vrut să țină podeaua, genunchii, picioarele din spate. Faceți 12 repetări.
Mișcare pelviană rapidă. Este necesar să îndepărtați complet hainele, cu picioarele în lățime, să vă îndoiți ușor pe genunchi. Mișcându-se rapid, piscina înainte și înapoi la amplitudine maximă, în timp ce aerul ar trebui să fie profund, expirând lent. O abordare este șapte spiritusque, trebuie să faceți 6 repetări într-o jumătate de minut.

Mâncare - pentru a vă spori potențialul

Primul semn al deteriorării potenței ar trebui să fie să vă revizuiți dieta, nutriția, săriți prăjit, gras și alte alimente. Multe produse conțin mineralele și vitaminele necesare pentru a crește dorința sau potența sexuală.

Pentru a păstra o potență bună, veți ajuta regulile simple de prevenire, pentru a începe să renunțați complet la fumat, alcool, să reduceți consumul de ceai puternic, cafea.

Cât timp pentru a păstra o potență mai puternică:

alimentația sănătoasă, alimentația mai puțin nesănătoasă va fi în dietă, cu atât sângele poate deplasa mai bine vasele;
exerciții fizice regulate - nu trebuie să vă antrenați pentru epuizare, suficient timp de 15 minute în fiecare dimineață pentru a menține potența masculină pentru o lungă perioadă de timp în intervalul normal;
dormi în fiecare zi la aer proaspăt timp de cel puțin 30-40 de minute;
învățați să vă relaxați - stres prelungit, supraîncărcarea are un efect negativ asupra funcției erectile;
sex cel puțin de două ori pe săptămână, Masturbarea înlocuiește fiziologic întregul act sexual, dar nu îmbunătățește starea mentală, ceea ce este foarte important pentru bărbați;
a scăpa de excesul de greutate;
tensiune arterială, colesterol.

După cum sa menționat deja, cauza unei erecții slabe poate fi atât modificări fizice patologice în corp, fie o problemă psihologică. Adesea, după 40 de persoane încep să se simtă mai mult despre funcția sexuală. Această teamă duce la reducerea eficienței.

Uneori pacientul nu ia. O soluție eficientă este să vă schimbați radical viața, și anume:

Începeți să exersați. De asemenea, există un antrenament special pentru îmbunătățirea potențialului sexual;
Trebuie să renunți la fast-food, să mănânci mai multe legume, fructe. Pentru a elimina alimentele grase gătiți mai multe mese într-un cuplu, la aburi sau la fierbere;
Pentru a vă relaxa fără telefon, precum și cu alte dispozitive. Vă recomand o zi pe săptămână, dumneavoastră și familia (soția);
Aflați mai multe în aer curat, dacă lucrați „așezat”, trebuie să faceți un antrenament ușor la fiecare 30-40 de minute.

Nu neglijați aceste recomandări, deoarece multe persoane care iau sfatul unui medic au reușit să elimine problemele de sănătate fără medicamente.

De asemenea, niciun medicament nu poate include abstinența sexuală pentru o vreme. S-a demonstrat că, dacă o persoană în fiecare zi încearcă să-și îmbunătățească viața sexuală, există încă o greșeală - aceasta afectează negativ psihologia, cu atât mai puternică. Uneori este necesar să stați în apropiere 2-3 zile.