Ronci pe aceste semințe dacă vrei să slăbești

Creat: 10 noiembrie 2011 09:02

semințe

Modificat: 14 noiembrie 2011 17:38

O mână de alune pe zi calmează foamea și poate, de asemenea, să scape de guma nedorită - au arătat cercetările spaniole.

Pentru prima dată, a fost demonstrată o legătură între consumul de arahide și nivelurile crescute de serotonină. Acest compus calmează reacția și îmbunătățește starea de spirit, precum și are un efect benefic asupra țesutului. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Barcelona, ​​doar o mână de amestecuri de nuci, migdale și alune crude, fără coajă, se poate dovedi a fi pozitive.

Cercetarea, publicată în Journal of Proteome Research, este de așteptat să fie de mare ajutor pacienților cu sindrom metabolic. Afecțiunea se caracterizează prin secreții abdominale, creșterea zahărului din sânge și hipertensiune arterială. Modificarea dietei și introducerea de folii de alune care conțin acizi grași sănătoși și antioxidanți vă pot ajuta să slăbiți. Reducerea riscului de diabet și boli de inimă.

Echipa de cercetare, condusă de Cristina Andris-Lacueva, a lucrat cu Unitatea de Nutriție Umană de la Universitatea Virovil din Rovira pentru: „Mai întâi Este prima dată când am arătat o creștere a nivelului de serotonină după consumul de arahide”, a spus cercetătorul. „Și descoperirea pune noi ținte terapeutice în prim plan”.

În timpul experimentului, 22 de pacienți cu sindrom metabolic au primit o dietă conținând bulionuri de alune, pe care au trebuit să le urmeze timp de 12 săptămâni. Rezultatele lor au fost comparate cu un grup de control de 20 care nu au consumat semințe. Au fost, de asemenea, examinate substanțele din urina participanților. Nivelurile de serotonină au fost mai mari la cei care au luat zilnic 30 de grame de malaxoare uleioase. 90% din serotonină se găsește în tractul digestiv, iar restul se găsește în sistemul nervos central, unde reglează starea de spirit și starea de spirit. Majoritatea medicamentelor utilizate pentru tratarea depresiei, anxietății și sociofobiei manipulează nivelul serotoninei.

O cercetare comandată de Departamentul Agriculturii din SUA a arătat în trecut că fisticul ajută la pierderea în greutate și are un efect de scădere. David Baer, ​​care a condus cercetarea, a declarat: „Fisticul este sănătos din multe puncte de vedere, de exemplu, reglează greutatea corporală și circulația”. El a adăugat, de asemenea, că, contrar credinței populare, semințele nu trebuie scoase din dietă după reducerea caloriilor.