Harta minții pierderea în greutate. Harta mintii

Postat de WellnessCafe Grăsimile pot contribui mai mult la excesul de greutate decât se credea anterior, spun cercetătorii într-un raport recent.

Modifică acest lucru tot ce ne-am gândit despre obezitate și dietă în ultimii ani? Un studiu interesant a fost publicat în urmă cu câteva zile în revista Cell Metabolism: cercetătorii de la Universitatea Aberdeen din Scoția și Institutul de Genetică și Biologie a Dezvoltării de la Universitatea din China din Beijing au descoperit, de asemenea, că o dietă bogată în grăsimi duce la aportul de energie și obezitatea.

Deși nutriționiștii au atras atenția anterior asupra pericolelor consumului excesiv de grăsimi, în ultimii ani, mai multe studii s-au concentrat asupra carbohidraților ca substanțe nutritive responsabile de dezvoltarea supraponderalității.

Ca urmare, există o opinie larg răspândită conform căreia consumul de grăsimi nu duce la obezitate, spre deosebire de carbohidrați, în special zahăr.

Deși cercetătorii înșiși nu susțin că studiul lor ar oferi dovezi clare în sens contrar, mai multe articole și știri afirmă deja acest lucru.

Cartea Libri Antikvár: Scădere finală în greutate fără dietă (McMenemy Gényella Kerényi) -, Ft

Cercetătorii scoțieni și chinezi au studiat mai mult de o mie de șoareci în cinci grupuri pe parcursul a trei luni, ceea ce, într-o viață umană, harta mentală pierderea în greutate ar putea corespunde cu nouă ani.

Șoarecii au fost găzduiți pe 29 de diete diferite, cu diferite compoziții nutritive: conținutul de proteine din conținutul de grăsime a variat de la 8 la sută, în timp ce conținutul de carbohidrați a variat de la procente, cu conținut de zahăr în procente din acesta din urmă.

Pe baza a aproximativ o sută de mii de măsurători și scanări RMN, s-a constatat că nici o dietă bogată în carbohidrați, nici bogată în proteine nu reprezintă o scădere în greutate și oboseală. a câștigat mult mai multă greutate decât celelalte grupuri.în medie. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că datele din acest studiu nu susțin efectul obezității unei diete bogate în carbohidrați, bogată în zahăr, care până acum a fost considerată de mulți dovedită.

Cercetătorii spun că alimentele bogate în grăsimi activează centrele de recompensare ale creierului, încurajând consumul suplimentar.

Și ce înseamnă toate acestea pentru noi? Dacă dorim să ne menținem greutatea sau să slăbim, nu ar trebui să excludem din nutrienți anumiți nutrienți sau alimente, dar ar trebui să fim atenți la proporția și echilibrul lor energetic.

Datele cercetărilor pierderea în greutate a hărții mintale reprezintă mai mult de 38% din aportul zilnic de energie al bărbaților adulți și 37% din grăsimea femeilor, în timp ce valoarea recomandată ar fi un procent maxim de scădere în greutate a hărții mintale.

Acest lucru este confirmat și de cercetări, conform cărora eficacitatea este aproape independentă de compoziția nutritivă a dietei, ci depinde mai degrabă de perseverență, urmând sfaturile recomandate de expert.