„Vai de femeie” sunt cu adevărat inevitabile?

Autor: dr. Mariann Németh Data intrării

Nu ne putem disocia de modul nostru de viață, de influențele lumii care ne înconjoară. Suntem expuși la o mulțime de stres, la ingrediente alimentare dăunătoare, stilul nostru de viață ne servește din ce în ce mai puțin interesele reale. Există o mulțime de factori care cauzează „necazurile feminine”, tulburări hormonale cu care trăim, știind că suntem inerente progresului epocii noastre sau că tocmai „am moștenit” problemele. E adevărat? Nu putem face nimic pentru a restabili echilibrul hormonal?

În postările mele despre efectele supraîncărcării și stresului asupra sistemului hormonal (aici și aici), am atins importanța echilibrului dintre cei mai importanți hormoni feminini, estrogenul și progesteronul.

În opinia mea, prea multe femei au plângeri ginecologice pe care le consideră o problemă de nerezolvat. Din păcate, unul dintre motivele pentru aceasta este că mulți oameni încă nu au cunoștințe suficiente despre regularitățile funcționării ciclului feminin, condițiile pentru alternarea regulată a ovulației și a menstruației și procesele care au loc în fundalul menopauza.

Generația mea nu a reușit încă (în mod deschis) să discute în mod deschis acest subiect și, să recunoaștem, mulți oameni văd aceste probleme ca fiind inerente existenței feminine și nici măcar nu cred că pot face ceva în acest sens. Am fost așa mult timp.

Cu toate acestea, nu este adevărat că problemele hormonale ar trebui să ne domine. Prin dieta și stilul nostru de viață putem face multe pentru o funcționare sănătoasă a sistemului nostru hormonal.

Echilibru delicat

În postarea „Hormoni supraîncărcați” am scris despre importanța echilibrării celor mai importanți doi hormoni feminini, progesteronul și estrogenul.

În zilele noastre, puteți auzi în principal despre câte galibas poate provoca dominanta estrogenilor, care astăzi din păcate afectează majoritatea femeilor.

De ce a crescut numărul celor implicați în dominarea estrogenilor?

Când vorbim despre estrogen, ne referim la mai multe tipuri: estradiolul, estrona și estriolul sunt cele mai importante dintre estrioli. În organism, estrogenul și progesteronul ar trebui să fie în echilibru constant unul cu celălalt. Când există prea mult estrogen în organism, vorbim despre dominanță estrogenică. Trebuie să știi asta în cazul nivelurilor persistente de progesteron scăzute, chiar și nivelurile normale de estrogen reprezintă un exces relativ.

Ai nevoie de estrogen pentru tot restul vieții, deoarece are multe funcții în corpul tău: nu numai din cauza fertilității, dar îți afectează și articulațiile, oasele, pielea, nivelul de energie, libidoul și starea de spirit. Una dintre cele mai importante sarcini ale sale este divizarea celulară.

Aceasta este exact ceea ce se referă la multe plângeri dominante de estrogen: endometrioza, SOP, fibroamele, chisturile, tumorile sunt toate boli asociate cu proliferarea celulară.

DORIȚI SĂ GĂSIȚI ALIMENTELE IDEALE PENTRU CORPUL DVS. FĂRĂ AUTO-AUR?

Am pus laolaltă unul GHID GRATUIT, cu care poți, de asemenea, să-ți aduci corpul în cea mai bună formă!

+ Voi adăuga Am și rețete cu poze, deci nu trebuie să experimentați luni lungi!

Cu toate acestea, dominanța estrogenului cauzează și alte probleme: menstruație convulsivă, tulburări de sângerare, tensiune mamară, infertilitate, avort spontan, boli inflamatorii pelvine, menopauză timpurie, sindrom premenstrual și disfuncționalități asociate organizației în ansamblu: probleme cu tiroida, oboseala, anxietate, schimbări ale dispoziției, tulburări de somn, probleme digestive, creștere în greutate, obezitate abdominală, edem, alergii, pofte scăzute.

Povestea mea

Am avut plângeri menstruale timp de aproape cincisprezece ani, pe care medicii au încercat să le rezolve, trimițându-mă la „răzuire” la fiecare 2-3 ani. Desigur, nu m-am simțit mai bine. Pe lângă afecțiunile ginecologice, oboseala, balonarea, convulsiile, insomnia, atacurile de panică, căderea părului, problemele tiroidiene, tulburările metabolismului glucozei, celulita - au însoțit aproape toate simptomele clasice ale dominanței estrogenilor în acești ani. În prima zi a menstruației, am fost ghemuit de durere, dar atunci am încercat să-mi cronometrez viața, astfel încât să mă pot întinde toată ziua. Nu a fost ușor.

În cele din urmă, deja în pregătirea pentru operația drastică de histerectomie, am făcut un alt experiment. Înainte de a finaliza data intervenției chirurgicale cu medicul meu, am întâlnit din greșeală un ginecolog „alternativ” care se ocupa și de diagnosticul somatoinfra.

După examinare, am fost șocat să numesc cauza problemelor mele într-un mod evident: am endometrioză, pentru care el nu recomandă o soluție chirurgicală, deoarece vezica conține și țesuturi „migrate” ale mucoasei uterine, făcând procedură riscantă.

endometrioza pentru apariția bucăților de endometru în afara uterului - oriunde. Aceste particule mucoase, de asemenea, sângerează în timpul ciclului și sunt evacuate acolo unde sunt, provocând dureri teribile, aderențe intestinale și leziuni severe.

Am terminat. Habar n-aveam cu ce să încep - nu existau prea multe informații despre endometrioză sau dominația estrogenului în acel moment. Plecând de la informațiile ginecologului, am aprofundat subiectul și, transformându-mi dieta și stilul de viață, am început lupta cu problemele care mi-au făcut viața amară.

Pentru a fi scurt, nu a existat niciun semn de endometrioză la examenul de urmărire de un an și am putut, de asemenea, să-mi iau rămas bun de la simptomele care au însoțit-o. La început, nu am vrut să mă cred că „este atât de simplu”.

Pe lângă faptul că problemele fizice au dispărut, cel mai bine a fost dovedit: nu sunt instabil, dezechilibrat, dar personalitatea mea era vulnerabilă la hormonii mei.

Pentru o lungă perioadă de timp, nu am vrut să cred că simptomele care mi-au deranjat practic întreaga mea tinerețe se vor termina odată pentru totdeauna. La început, mi-a fost teamă că recuperarea mea va fi doar temporară.

De-a lungul anilor de atunci, s-a dovedit că simptomele revin doar dacă mă abat de la dieta și stilul de viață cu care am rezolvat problema.

Deci, atunci nu există niciun basm, este în interesul meu să rămân pe calea cea bună.

A fost, de asemenea, un mic proces de autocunoaștere și astăzi mă privesc destul de diferit și accept răspunsul meu la anumite situații. Știu că, în timpul operației noastre, trebuie pur și simplu să luăm în considerare factorii care, dacă ne place sau nu, ne afectează din mediul nostru, din ceea ce mâncăm, mâncăm, experimentăm. Am aflat că dacă ceva nu se construiește, de fapt, are un efect de-a dreptul devastator asupra mea, îmi permit să fiu afectat cât mai puțin posibil.

Trebuie să spun că nu experimentez deloc acest tip de conștientizare ca o renunțare. Dimpotriva. Mi-a completat viața într-un mod incredibil și tot ce am trecut a fost un antecedent necesar, de exemplu, pentru a putea scrie acum această postare pe blog.

Care este motivul dominanței estrogenilor?

Nu este suficient să știți ce este dominanța estrogenului. Este bine să fii conștient de asta, de ce echilibrul progesteron-estrogen se poate supăra în organism?

Pe de o parte organismul însuși produce prea mult estrogen. Acest mai ales la supraponderalitate apare deoarece excesul de estrogen poate fi produs în celulele adipoase.

Pe de altă parte din cauza producției insuficiente de progesteron se dezvoltă și dominația estrogenică. Aici mă refer la o postare anterioară în care arăt cum organismul folosește progesteron pentru a satisface nevoia crescută de cortizol din cauza stresului cronic, care va avea apoi niveluri mult mai mici decât este necesar.

Cu toate acestea, o problemă mult mai mare este așa-numita xenoestrogeni.

Xenoestrogenii sunt substanțe care se întâlnesc pas cu pas: de obicei derivați din petrol care se găsesc în produse cosmetice, detergenți de spălat vase, materiale plastice, medicamente, contraceptive hormonale sintetice, îmbrăcăminte, coloranți alimentari, conservanți din carne, arome, îndulcitori, apă de la robinet, apă de la robinet, deoarece animalele sunt hrănit cu furaje pulverizate.

Compușii produși artificial de xenoestrogeni au proprietăți asemănătoare hormonilor și acționează în mod specific ca estrogeni în organism. Acest lucru are un efect imens asupra sistemului hormonal, asupra fertilității - nu numai la femei, ci și la bărbați.

La femei, echilibrul progesteron-estrogen este mai ușor supărat de xenoestrogeni. Cu toate acestea, bărbații nu sunt scutiți: prea mult estrogen provoacă probleme de infertilitate în comparație cu cantitatea de testosteron, o scădere a numărului și motilității spermei, a cancerului de prostată și a tampoanelor de grăsime din sân și șolduri.

Nici nu este bine pentru femei dacă estrogenul predomină asupra testosteronului. În corpul feminin, testosteronul joacă un rol în arderea grăsimilor, construirea mușchilor, formarea sănătoasă a pielii și dezvoltarea unui apetit sexual sănătos.

Corpul este capabil să elimine cantități mai mici de xenoestrogen. Cu toate acestea, nu este capabil să descompună prea mult estrogen și xenoestrogen, așa că le stochează în celulele adipoase. Acesta este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru cancerul de sân la femei (celălalt este dieta și stilul de viață).

Din păcate, în lumea de astăzi, nu poți elimina xenoestrogenii din viața ta. Tot ce puteți face este să vă alegeți alimentele, produsele cosmetice, produsele de curățat pentru uz casnic cu înțelepciune, să aduceți cât mai puțin posibil în corpul dvs. și să mâncați corect pentru a ajuta la descompunerea excesului de estrogen.

Nu credeți că vârsta menopauzei nu este afectată de problema dominanței estrogenilor!

Dominația estrogenului în menopauză

Menopauza durează din anii 45-50 până la încetarea completă a ciclului, iar funcția ovariană se oprește treptat. Menopauza, când menstruația este întârziată cu un an, are multe simptome neplăcute, deși nu ar trebui să fie.

Ce se întâmplă atunci?

Sunt peste treizeci cantitatea de progesteron din corpul dumneavoastră scade, și cu ani înainte de menopauză, este posibil să nu aveți ovulație într-o lună dată. Nici progesteronul nu este produs în acest caz.

De obicei nu observați acest lucru deoarece menstruăm chiar și atunci când nu există ovulație, dar eșecul de a ovula timp de luni de zile duce la deficiență de progesteron.

Până când îți atingi patruzeci de ani, în ovare se produce din ce în ce mai puțin progesteron. Acest lucru este însoțit de suprasolicitare, care de obicei devine cronică la această vârstă, când glanda suprarenală folosește progesteron pentru a produce cortizol pentru a contracara stresul.

Și nu uitați de daunele aduse mediului la care ați fost expus de zeci de ani.

La această vârstă deja nu numai că nivelurile de progesteron scad, ci și cel al estrogenului, fluctuant aproape la jumătate.

Simptomele clasice ale menopauzei, bufeurile, transpirația, osteoporoza, incontinența urinară, uscăciunea vaginală, iritabilitatea datorată nivelurilor reduse de estrogen sunt de obicei tratate cu suplimente sintetice de estrogen.

Cu toate acestea, ele nu iau în considerare faptul că nivelurile de progesteron sunt atât de scăzute încât suplimentarea cu estrogen creează din nou doar o dominanță relativă a estrogenului! Deci, înlocuirea estrogenului nu este răspunsul, dar progesteronul trebuie înlocuit și echilibrat cu estrogen.

Ce puteți face pentru a rezolva situația?

Diagnosticul hormonal dintr-o probă de salivă poate determina, de asemenea, cu precizie raportul dintre estrogen și progesteron și gradul de epuizare.

Urmatorul pas restabilirea echilibrului hormonal, cu toate acestea, acest lucru ar trebui să înceapă cu siguranță cu suplimentarea cu progesteron. Înlocuirea estrogenului nu trebuie inițiată în timpul menopauzei, atâta timp cât persistă dominanța relativă a estrogenului. Iar estrogenul sintetic nu trebuie utilizat deloc pentru tratarea simptomelor.

În domeniul stilului de viață și al alimentației, aveți nenumărate oportunități de a vă elimina plângerile.

Dieta și protocolul de dominare a estrogenilor:

Se ocupă de sănătatea sistemului intestinal. Glutenul, produsele lactate, coloniile de candida care proliferează în intestin distrug flora intestinală sănătoasă, care este necesară pentru descompunerea estrogenului.
Alcoolul și cofeina (ia în considerare și cofeina din ceaiuri!) Crește cantitatea de cortizol, determinând organismul să utilizeze mai mult progesteron pentru producerea de cortizol. Reduceți consumul.
Evitați alimentele cu un conținut ridicat de estrogen: soia, semințele de in și rodia, de exemplu, conțin o mulțime de estrogen, nu le consumați cu dominanță estrogenică!
Prea multă carne mărește inflamația în corp și, prin urmare, crește durerea abdominală, de exemplu în endometrioză. Peștele, măruntaiele, cartilajul, carnea din piele (limba, brânza de porc) se dovedesc a fi o alegere mai bună.
Mănâncă multe legume proaspete, cel puțin o jumătate de kilogram pe zi. Clorofila care se găsește în verdeața cu frunze ajută ficatul să funcționeze, luând astfel mai eficient lupta împotriva xenoestrogenilor și a altor contaminanți ai mediului. Diindolul metan (DIM) din crucifere (varză, cohlrabi, conopidă, broccoli, ridiche) ajută la secreția excesului de estrogen. Consumați-le fierte, aburite, deoarece cruciferele brute formează gușă, care este unul dintre simptomele caracteristice însoțitoare ale dominanței estrogenilor, ghinionist în problemele tiroidiene.
Nucile, semințele oleaginoase cresc producția de progesteron și testosteron, dar nu exagerați.
Minimizați aportul de zahăr. Zahărul este o substanță inflamatorie în organism și, datorită rezistenței la leptină (citiți acest articol) și rezistenței la insulină care sunt de obicei asociate cu dominanța estrogenilor, trebuie tratat aportul de zahăr. Acest lucru se aplică și consumului de fructe dulci datorită conținutului de fructoză.
Exercițiile fizice regulate, gimnastica Aviva, gimnastica intimă, yoga îmbunătățesc foarte mult starea.
Reducerea și gestionarea stresului sunt vitale. Nu considerați o mulțime de odihnă, meditație, exerciții de respirație, programe de îngăduință ca o pierdere de timp!
Înlocuiți produsele cosmetice cu produse parabene, derivate din petrol și fără SLS. Produsele accesibile sunt acum disponibile.
Utilizarea dependentă de ciclu a cremei naturale de progesteron (cremă pentru femei), tufișul prietenilor, vitamina D, vitamina C, omega-3, sulf organic, Indol-3-C, lemn dulce sunt printre suplimentele alimentare.

Chiar și acum, vă spun doar să nu începeți să luați tot felul de suplimente pentru propria barba. Asigurați-vă că consultați un terapeut hormonal competent!

Și eu am scăpat de cincisprezece ani de chin într-un an cu acest protocol. Cred ca ai inteles!:)

Îmi pare rău că această postare a fost atât de lungă, dar nu am putut scrie mai puțin despre asta, aș putea scrie doar mult mai mult.