Elemente ale consumului de succes

Probabil că mulți dintre noi au avut deja încercări de slăbire. Cine a avut mai mult, cine a avut mai puțin succes. Ascultăm cu invidie, citind conturile oamenilor care au reușit să arunce kilogramele în plus. De ce unii dintre noi reușim să slăbească și de ce nu alții?
Vă vom arăta cum să începeți regimul, astfel încât să nu pierdeți succesul.

Decideți de ce doriți să slăbiți
Dacă vrem să slăbim câteva kilograme „doar” din motive estetice, de obicei nu avem probleme.

Câte kilograme pierdem?
O parte foarte importantă a dietei este să decideți cât de mult doriți să slăbiți. Este important să vă stabiliți un obiectiv realist. Dacă așteptăm prea mult de la noi înșine, renunțăm mai ușor. Puteți face decizia mai ușoară calculând greutatea corporală ideală utilizând indicele de masă corporală (IMC). Nu ar trebui să ne fie frică chiar dacă suntem departe de această valoare. Încercăm să găsim greutatea cu care ne simțim bine în pielea noastră. Dacă nu sunteți sigur cu privire la acest lucru, consultați un dietetician sau un medic care vă poate oferi sfaturi utile în această privință.

Nu merge fără o schimbare a stilului de viață
Trebuie să recunoaștem că regimul alimentar nu numai că produce o schimbare în dieta noastră, ci și o schimbare a stilului nostru de viață. Nici cea mai bună dietă nu va funcționa dacă nu o putem încorpora în viața noastră. Dacă ți-e dor din când în când de un antrenament sau te dai afară din piele în timpul sărbătorilor și treci peste tine, lumea nu s-a prăbușit încă. Dar dieta nu funcționează dacă ne abatem foarte des de la lucruri determinate, invocând diverse motive, cum ar fi lipsa timpului, munca sau problemele personale.

Găsiți dieta potrivită pentru dvs.
Alegeți o dietă la care vom putea să respectăm. Nu este sigur că ceea ce s-a întâmplat cu prietena noastră va fi bine și pentru noi. Să mergem pe drumul nostru. Să avem răbdare. Este posibil să nu putem găsi imediat metoda potrivită pentru dvs., dar nu vă grăbiți. Pe termen scurt, succesul rapid și durabil nu poate fi atins.

Conectați pierderea în greutate cu mișcarea
Exercițiul este esențial pentru a atinge greutatea dorită. Nu este recomandabil să reducem doar cantitatea de energie consumată, trebuie să introducem și un pic de sport. Exercițiile fizice nu numai că ajută la pierderea în greutate, ci și la menținerea rezultatelor pe termen lung.

Când putem spune că dieta are succes?
Putem vorbi despre o dietă de succes dacă am scăpat de kilogramele pierdute cel puțin un an sau doi. Mulți oameni au doar o scurtă perioadă de entuziasm, după ce au slăbit câteva kilograme, nu mai iau totul în serios. În acest caz, kilogramele pierdute revin repede.

Când am reușit să ne atingem obiectivul
Merită să ne menținem stilul de viață dezvoltat în timpul dietei. Desigur, vă puteți relaxa pe gazon dacă nu mai trebuie să slăbiți, dar amintiți-vă că este mai ușor să vă mențineți greutatea decât să începeți o altă dietă în câteva luni.