Instruire individuală

Cu toții dorim să avem un număr ideal pentru noi înșine, astfel încât să putem fi atrăgători, subțiri. Motivul aparent al acestui fapt este îmbunătățirea aspectului exterior pentru a face să pară atractiv. Cu toate acestea, acesta nu este singurul motiv pentru care trebuie să vă mențineți sau rezistența fizică. Starea fizică este un semn al sănătății, precum și al bunăstării interioare. Persoanele supraponderale sau obeze nu sunt doar incomode de privit; sunt în pericol de ei înșiși. Menținerea greutății într-o gamă sănătoasă este, prin urmare, esențială pentru o viață sănătoasă și fericită. Creșterea în greutate poate duce la un milion de alte boli, care în sine sunt foarte periculoase și chiar pun viața în pericol.

Acestea includ afecțiuni precum sindromul metabolic, complicații cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza, și o serie de alte complicații, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea. Profesioniștii din domeniul sănătății înțeleg necesitatea de a pierde în greutate pentru a reduce riscul unor astfel de boli periculoase, exprimând adesea îngrijorări cu privire la numărul tot mai mare de persoane obeze și supraponderale din întreaga lume. Evident, oamenii trebuie să scape de kilogramele sau greutatea imediată pentru a evita o mulțime de complicații grave de sănătate mai târziu în viață.

Acum, când am stabilit că pierderea în greutate este importantă, trebuie să înțelegem modalități de a atinge acest obiectiv.

Pierderea în greutate nu este o schimbare temporară a obiceiurilor, a alimentației sau a exercițiilor fizice; o schimbare completă, treptată, un mod de viață, o rutină zilnică. Prin urmare, pentru a alege un plan de slăbire cel mai potrivit pentru dvs., veți rămâne tot restul vieții. Există multe modalități de a pierde în greutate, iar o persoană care este conștientă de avantajele și dezavantajele tuturor ar putea fi confundată în cele din urmă cu nimic în cele din urmă. Alegerea sistemului de slăbire variază de la individ la individ.

Depinde de cât de repede o persoană dorește să piardă în greutate, cât de mult timp poate dedica acelui anumit timp, greutatea reală de care are nevoie pentru a fi călărit, accesibilitatea sistemului de slăbire. Există multe metode de scădere în greutate, de la modificări de stil de viață moderate până la treptate, inclusiv modificări dietetice, muncă zilnică, până la intervenții medicale precum liposucția sau medicamentele. Sistemul de schimbare a stilului de viață este mult mai afectiv, pentru persoanele care își propun să slăbească, menține-l pentru o perioadă mai lungă de timp. Eficace atunci când pierderea în greutate dorită nu este uriașă, cineva este dispus să facă sacrificii pentru o calitate a vieții mai bună.

Aceasta include o alimentație sănătoasă, exerciții fizice regulate. Intervenția medicală, pe de altă parte, este eficientă pentru persoanele care suferă de obezitate morbidă, precum și care au nevoie de modificări drastice ale greutății pentru liposucție. Medicamentele sunt eficiente pentru cei cu antecedente familiale puternice de complicații legate de greutate, cum ar fi ateroscleroza, sindromul metabolic, diabetul zaharat, hipertensiunea sau bolile cardiovasculare. Cu toate acestea, o astfel de intervenție poate să nu fie eficientă singură, necesitând modificarea stilului de viață, menținerea îndelungată a schimbării greutății.

Decizia de a alege un regim de slăbire ar trebui luată cu atenție și apoi după o lungă gândire. Este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui dietetician sau al unui specialist în controlul greutății sau al medicului generalist. Mai mult, familia trebuie să ia încrederea astfel încât să primească sprijinul moral adecvat în timpul schemei. Dacă se alege un anumit sistem de slăbire, este esențial să aveți unul pentru planul dvs. Luarea deciziilor este importantă, dar nu o folosește până când nu o găsești, decât dacă implementezi decizia de a o grăbi până la definiție.

Punerea în aplicare a celei mai importante etape, dacă nu rămâi dedicat planului, succesul este greu de găsit. Un aspect important de reținut este că schimbarea stilului de viață nu este o sarcină ușoară. Este greu să te concentrezi pe atingerea acestui obiectiv. Succesele mici înseamnă mult de apreciat și apoi recunoscut. Trebuie să credeți în încrederea în sine pentru a fi recompensați pentru munca grea.

Pierderea în greutate este un proces treptat, nu dă rezultate după câteva zile.

Este o schimbare de viață care dă rezultate pozitive pentru o perioadă mai lungă de timp. Dacă vă concentrați, nu vă pierdeți încrederea în voi înșivă, atunci o schimbare pozitivă în câteva luni. Cu puțină răbdare, atunci veți vedea singur că perseverența a dus la rezultate fructuoase. A vedea diferența pentru tine va crește cu siguranță moralul sau îl va determina mai mult în conformitate cu planul.

Căutarea de ajutor de la un prieten sau rudă poate fi un mare ajutor. Cercetările au arătat că persoanele care primesc sprijinul corect de la prieteni, rude, au mai mult succes în a slăbi decât cei descurajați. Acest lucru poate fi extrem de util dacă aveți un prieten care trebuie să slăbească. A avea obiective comune vă asigură că nu sunteți singurul care are ultima greutate care trebuie controlată. Mai mult, puteți dezvolta un mediu sănătos, competitiv, în care constatați că lucrați mai mult pentru a rămâne mai concentrat. A avea un prieten de slăbire, de asemenea, vă asigură că nu vă pasă niciodată, continuați să lucrați din greu pentru a vă atinge obiectivul. http://egyikepzes.info

Se spune adesea că pierderea în greutate este mai ușoară decât menținerea acesteia. Este adevărat. Odată ce oamenii au slăbit, vor cădea înapoi pe obiceiurile lor nesănătoase de a mânca, devenind din nou dependenți de televizor. Această atitudine este catastrofală ca urmare a recuperării greutății pierdute în cel mai scurt timp. Trebuie amintit că pierderea în greutate este un angajament pe tot parcursul vieții.

Puteți să vă reduceți antrenamentul greu, precum și să vă permiteți puțină odihnă din dietă după ce ați atins greutatea dorită și apoi să vă dați seama. Cu toate acestea, adoptarea unor obiceiuri nesănătoase, cum ar fi alimentația, alimentele nesănătoase, grase, trăirea unui stil de viață sedentar va duce la pierderea multor beneficii câștigate după îngrășare. Apreciez efortul, mă concentrez asupra obiectivului. Amintiți-vă, obiectivul final nu este doar să slăbiți, să fiți atrăgători, ci să trăiți sănătos pentru tot restul vieții.