Elena Malysheva - scăderea în greutate pentru scăderea în greutate

elena

Elena Malysheva este medic, pe lângă programele de prezentare a televiziunii despre sănătate. Cea mai comună este dieta fără sare, care promite rezultate excelente de 5 kg în 10 zile.

6 principii ale dietei Elenei Malysheva pentru scăderea în greutate:

  1. Dieta interzice utilizarea sării.
  2. Cel mai important lucru este să nu mori de foame. Pentru a nu-ți face rău corpului și a câștiga mai multe kilograme, nu îți poți permite să mori de foame. După oprirea acestei diete, organismul returnează toate kilogramele pierdute, doar de 2 ori mai mult.
  3. Ar trebui să mănânci de 5 ori pe zi. Corpul va fi saturat și o cantitate mică de alimente consumate poate fi digerată pentru o perioadă mai lungă de timp, îmbunătățind astfel metabolismul. Au simțit că se simte suficient de sensibil pentru a pierde doar 200g.
  4. Trebuie să luați micul dejun dimineața. Consumate dimineața, produsele oferă organismului energia necesară pe care o cheltuim toată ziua.
  5. Calculați caloriile. Pentru ca organismul să funcționeze corect, are nevoie de 1200 kcal, pentru femei valoarea maximă nu trebuie să depășească 1800 kcal. Așa că invidiește-ți un caiet în care descrii tot ce ai mâncat în timpul zilei și numără calorii.
  6. Spuneți un rezultat pozitiv. Mai puțin stres și emoții pozitive.

Elena Malysheva a povestit despre această dietă în programul său „Sănătate”. Există două direcții de slăbire care diferă în rezultatul dorit.

Prima versiune a dietei Elenei Malysheva Pierderea în greutate este planificată timp de 3 zile și promite să piardă aceeași cantitate de kilograme. Micul dejun fără miel conține un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru a mânca 1 ou, un pui de pui, vițel și pește. Pentru cină înainte de ora 19:00, este recomandat să mâncați o salată de legume. Puteți mânca fructe cu conținut scăzut de calorii pe tot parcursul zilei.

Compoziția celei de-a doua versiuni a dietei Elenei Malysheva este bazată pe proteine

și produse carbohidrați. Această opțiune durează 10 zile, astfel încât să puteți pierde până la 5 kg de greutate. Bea cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi.

Ce este inclus în această versiune a dietei Elenei Malysheva:

  1. Ziua Proteinelor constă în micul dejun - ouă verzi, prânz și cină - pui verde.
  2. Ziua carbohidraților: salată de varză, morcov și sfeclă, fiecare produs într-o jumătate de kilogram.
Rău posibil

Deoarece organismul nu are substanțe nutritive, pot apărea probleme grave de sănătate.