Cum se elimină grăsimile arse

Grăsimea abdominală nu este arsă deloc de scrici! Cum să îl susțin chiar atunci?

Fesele și picioarele arată bine, și brațele și pieptul. Doar buclele abdominale trebuie îndepărtate, iar satisfacția va fi completă. Apoi ne vom antrena mai mult pe abdomen și astfel vom pierde cu siguranță în greutate din talie.

Spunem noi înșine lucruri similare?

În ultima vreme, mai multe articole și imagini i-au lovit capul deodată care proclamă că vom avea un spate subțire, o burtă plată, mâini subțiri, ... Din păcate, însă, acestea sunt doar titluri frumoase care ne atrag. Pierderea în greutate locală - un mit care nu este nici pe departe adevărul! Pierderea în greutate dintr-o anumită parte înseamnă că acea anumită parte a corpului va fi tratată. Acest fapt poate fi realizat într-un fel, și anume prin liposucție, atunci când grăsimea este îndepărtată din zonă.

5 trucuri pentru a elimina în cele din urmă grăsimea din burtă

Cum să eliminăm grăsimile arse Pentru cei dintre noi care am decis că vrem să eliminăm grăsimea în mod natural, fără intervenție chirurgicală, pierderea locală în greutate nu este o opțiune viabilă. De ce nu te duci?

Răspunsul la întrebare este genetica. Acest lucru se datorează faptului că genetica determină unde corpurile noastre își vor arde depozitele de grăsimi. Este codificat în genele noastre, din care zone grase vor dispărea treptat, trebuie doar să ne împăcăm cu această gradație. Deși acest lucru nu înseamnă că neglijăm absolut exercițiile abdominale, de brațe și fese.

În același timp, totuși, întărim părțile care întăresc, cresc moderat, nu vom fi culturisti ceea ce se formează așa-numitul arzător de grăsimi.

Și tocmai datorită acestei formațiuni este adecvat să consolidați farmecele spatelui, picioarelor, spatelui sau chiar ale abdomenului și PBX, de exemplu. Ce zici de numeroasele vindecări miraculoase? Știm cu toții cum să îndepărtăm grăsimile arse, cum ar fi consumul de gel, înfășurarea acestuia în folie alimentară sau jambiere costisitoare pentru pierderea în greutate a cicatricilor abdominale.

Ahh, reclamele alea. Din păcate, acest lucru nu are nicio legătură cu pierderea în greutate. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu are, în mare parte, nimic de-a face. Deci, cum putem elibera din abdomen?

Dacă vrem să ne mâncăm burta, trebuie pur și simplu să slăbim. Nimic altceva nu ajută. Trebuie să stabilim dieta corectă și să facem exerciții în mod regulat.

Cum se alege un tratament de liposucție?

Cauzând pierderea de calorii care forțează corpul să ardă depozitele de grăsimi - da, din păcate, depozitele de grăsime sunt singurele care o scot din corp. Și dacă voința noastră persistă și rezistăm, în timp, impactul va ajunge în zonele care provoacă cel mai mult supărare. Corpul pierde în general Pentru cei care doresc să îndepărteze grăsimile din anumite zone, cheia succesului este de a alege o dietă completă în loc de exerciții zilnice, suferitoare, dar ineficiente.

Pentru persoanele care încearcă să slăbească câteva kilograme, activitatea de intensitate mai mică este, în general, recomandată atunci când ritmul cardiac se mișcă la o ritm cardiac maxim între procente. Cu această metodă, corpul va fi alimentat cu suficient oxigen, ceea ce este important pentru a utiliza grăsimile ca sursă principală de energie.

Grăsimea abdominală nu este arsă deloc de scrici!

Antrenamentul cu intensitate redusă este de departe cel mai plăcut și pentru începători, precum și permite performanțe mai lungi și regenerare mai rapidă. Pentru unii, totuși, mișcarea de intensitate redusă este prelungită și obositoare. Soluția ideală pentru acest lucru este antrenamentul pe intervale, care poate fi cunoscut de mulți ca High Intensity Interval Trainig sau HIIT pe scurt.

Avantajul unui astfel de exercițiu este lipsa de timp, antrenamentul durează aproximativ 20 de minute. În sala de sport, de exemplu, pe o bandă de alergat, folosiți bicicleta, dar se poate face în aer liber și acasă.

Se bazează pe intervale alternative de eliminare a grăsimilor arse la intensitate mare, iar fazele de repaus se alternează pe câteva runde. Aceasta este urmată de o pauză mai mare și, eventual, de o schimbare de practică. Nu depășim genetica Rețineți că figura noastră nu se reflectă doar în exerciții și mese, ci depinde și de sex, vârstă, hormoni și nu în ultimul rând de genetică.

Metoda profesională împotriva grăsimilor abdominale de la un antrenor personal - Dieting Femina

Cineva se poate umple de dimineața până seara până când iese și ridică un deca, în timp ce pentru alții este suficient să miroase tortul de ciocolată și kilogramele zboară deja. Da, de aceea genele sunt responsabile de nedreptate, pe care, din păcate, nimeni nu ni le poate scoate. Unul dintre cei mai importanți factori care determină aspectul formei noastre este compoziția corpului, deci tipul corpului.

Cum să gătești cu fontă

Există o serie de structuri ale corpului, dar cele mai de bază sunt cele trei forme de bază, endomorfe, mezomorfe, ectomorfe. Endomorfele conțin cantități mai mari de grăsime corporală și absorb ușor masa.

Fapte și mituri: pierderea în greutate și arderea grăsimilor

În schimb, mezomorfii sunt capabili să îndepărteze rapid grăsimile arse pentru a crește nivelurile scăzute de grăsime subcutanată. Și cei cu o construcție ectomorfă sunt persoane tipice subțiri, cu umeri și piept înguste, precum și mult timp pentru a elimina grăsimile arse și sunt capabili să ridice greutatea doar cu dificultate. Articol al antrenorului de fitness Michael Achberger.