lorem iposum dolor

Praesent suscipit aliquam urn. Praesent et velit lorem. Fusce id ligula odio. Aenean feugiat ante ut sapien fermentum mollis.

bine

Cel mai important argument în răspândirea și cererea de suplimente alimentare este că oamenii de astăzi - nu doar schimbări în obiceiurile lor alimentare și stilul de viață, ci și schimbări în producția pe scară largă și manipulate în multe moduri (conservate mult timp, adăugate cu aditivi), etc.)) și datorită consumului de alimente - intră în organism mai puțini micronutrienți decât este necesar, de aceea trebuie să înlocuiți în mod constant aceste substanțe, care sunt esențiale pentru menținerea sănătății. În absența uneia sau mai multor vitamine, minerale și oligoelemente, sistemul imunitar al sistemului nostru imunitar este slăbit, devine mai ușor să ne îmbolnăvim, indiferent dacă este vorba de o răceală obișnuită sau chiar o boală gravă, cum ar fi cancerul.

Util sau inutil?

În ultimii ani, a existat o dezbatere în creștere, cel puțin în rândul nutriționiștilor și al medicilor, cu privire la faptul dacă preparatele artificiale cu vitamine sunt utile, poate redundante sau deosebit de dăunătoare. Experții dezbate, de asemenea, dacă „doza” recomandată de producători poate fi aplicată tuturor.

Cercetări recente în această direcție par să susțină ipoteza anterioară conform căreia preparatele care conțin vitamine sintetice (produse artificial) slăbesc sistemul imunitar pe termen lung. Acest lucru se explică prin faptul că componentele preparatelor vitaminice și ale suplimentelor alimentare (micro- și macronutrienți) preparate într-un mod natural, adică prin extragerea și utilizarea legumelor, fructelor și a altor ingrediente alimentare naturale, se întăresc și ele reciproc (aceasta se numește sinergie ).) și astfel crește rezistența corpului nostru. Pe de altă parte, vitaminele (sintetice) produse în mod artificial/suplimentele alimentare care le conțin (pentru a le utiliza) elimină mineralele și oligoelementele lipsă din țesuturile corpului nostru, ceea ce poate afecta sănătatea pe termen lung.

Credințe și concepții greșite

Cea mai comună concepție greșită despre suplimentarea cu vitamine este că acestea nu pot fi „supradozate”. Cu toate acestea, „informațiile despre produs/informațiile pentru consumatori” care însoțesc mono- și multivitaminele și suplimentele alimentare trebuie să atragă atenția consumatorilor nu numai asupra respectării stricte a dozei recomandate, ci și, de exemplu, asupra riscului „acumulării” de apă -vitamine solubile (hipervitaminoză)., posibile reacții adverse, dar și circumstanțele în care este contraindicată în mod specific (de exemplu, cu anumite medicamente, în timpul sarcinii sau în prezența unei boli cronice).

De asemenea, puțini oameni știu că suspendarea sau oprirea administrării unui supliment de vitamine poate provoca, de asemenea, disconfort. Acestea pot fi uneori similare cu simptomele de sevraj după renunțarea la medicament sau alcool, mai des cu simptomele cauzate de deficiența vitaminelor (de ex. Oboseală, stare generală de rău, piele, simptome nervoase, digestive și ale sistemului imunitar, slăbiciune musculară, pierderea generală a performanței).

Când plus, când minus?

Pentru multivitamine și suplimente, verificați întotdeauna ingredientele produsului pe care intenționați să îl cumpărați (de exemplu, dacă consumați în mod regulat apă minerală fortificată cu calciu, alegeți o multivitamină în care acest mineral este prezent în cantități reduse). Atunci când luăm și consumăm produsele, ar trebui să fim atenți și la reacțiile corpului nostru (diaree, greață etc.).

Chiar dacă credem în el și chiar simțim efectele sale benefice, nu ar trebui să ne așteptăm la un miracol pe termen lung de la orice supliment alimentar, multivitaminic sau complex vitaminic. Aceștia sunt capabili să compenseze problemele cauzate de stilurile de viață nesănătoase, de malnutriție (de exemplu, o dietă radicală, o alimentație neregulată etc.) pentru o perioadă scurtă de timp.

De asemenea, producătorii au obligația legală de a avertiza: suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă echilibrată, mixtă și un stil de viață sănătos.

Naturale sau sintetice?

Chelatul este o formă chimică care apare și în natură și se referă la un compus viu. Astfel, dacă substanțele active sunt chelate pe eticheta preparatului de vitamine, știm că au fost produse folosind surse naturale.

Toate suplimentele alimentare trebuie să fie etichetate cu cantitatea de ingrediente în raport cu aportul zilnic recomandat și un avertisment că consumatorul nu trebuie să depășească aportul zilnic recomandat. Excepții sunt alimentele preparate special pentru sugari și copii mici, pentru care legislația stabilește aporturi de referință specifice pentru o anumită grupă de vârstă.