Este normal să ții dietă, să te antrenezi și să nu obții rezultate timp de o lună? Ce pot strica?

Aspectul și proporțiile corpului nu se vor schimba în 1 lună. Ești bolnav.

-3 kg este un rezultat plăcut din excesul atât de mic. Dar nu ar trebui să folosiți doar scale pentru a vă urmări rezultatele. (Banda de măsurare, fotografiile fără haine sunt de asemenea utile) Poate arăta oricum, doar că imaginea corpului nu s-a îmbunătățit.

Îmi pare rău, dar este destul de amuzant încât vrei să obții ceva, dar așa te umfli din cauza unei luni de muncă, când, de exemplu, lucrez la greutatea mea de 1 an și nici măcar la jumătate. Anulează așa ajung la el. Cred că merită și ar trebui să vă bucurați mai degrabă de această călătorie.

Ce s-ar întâmpla cu tine dacă ai avea un surplus mult mai mare? Ați bate 1 histită pe lună în acest fel?

Apropo, nu ai scris nimic despre dieta ta. Există cheia pentru pierderea în greutate cu succes.

Scrii 4-5 kilograme în plus (din care ai slăbit 3 kg într-o lună, deci ai putea fi chiar mulțumit), și apoi scrii că burtica ta este uriașă, ești groasă și slabă, ești slabă grasă. Cumva nu obțin imaginea împreună. Fie aveți mai mult exces, fie nu vă vedeți bine (de exemplu, credeți că și durerea mușchilor coapsei).

Oricum, dacă nu ați mai jucat sport până acum, nu știu la ce vă așteptați de la o lună. În tot acest timp, nimeni nu va fi un model de fitness de la zero imediat.

Puteți încărca o imagine fără cap sau cel puțin să vă împărtășiți detaliile, astfel încât este greu să oferiți sfaturi semnificative.