Este normal să nu fi pierdut un gram pe săptămână cu o dietă de 1000 de calorii?

ce și cât mănânci?

La ce te aștepți în 1 săptămână? Ai pierde glicogen și apă în 1 săptămână, apoi mușchi.

Trebuie să pierdeți grăsimea pe care o veți prinde în timpul scărilor și noaptea dacă nu consumați carbohidrați inutil.

90 până la 60 de ani dieta minimă și sport. A mânca de cinci ori pe zi este perfect, puneți la îndoială ce mâncați?

Mănâncă carbohidrați doar dimineața, tot din fructe. Pâine, zahăr, coș de gunoi.

Dieta constă în principal din legume și fructe, uneori există tk dimineața. pâine, set de prânz sau piept de pui sau pește cu legume.

Bine, nu mă așteptam la o pierdere spectaculoasă în greutate într-o săptămână, dar până acum, când am început să fac dietă în prima săptămână, cel puțin un kilogram a scăzut întotdeauna. Aceasta este dieta mea cea mai drastică de până acum și totuși nimic.

Oricum, vreau să slăbesc doar cu 75, am oase groase și înalte, șaizeci pentru mine este deja categoria osului și pielii.

adică, după un stil de viață normal, cineva intră într-o dietă și, în plus, cu un aport atât de scăzut de energie și chiar se mișcă.

la început toată lumea scade 1/2-1 kilograme, doar pentru că conținutul intestinal este golit din cauza „postului” - pentru că oricum 1000 kcal, post.

așa că, după ce ați început, cântarul ar trebui să arate puțin mai puțin pe el timp de câteva zile. (ieși, apa legată se stinge)

deci trebuie să fi ajuns sau nu tocmai ai început să tai calorii. deci să spunem că ar fi de înțeles.

există o modalitate prin care kilogramele nu se mișcă oricum. există întotdeauna stagnare. (dar observ că aceasta este perioada de fixare a greutății. de exemplu, dacă săriți de la 90 de kilograme la 85 în câteva săptămâni, dar apoi stați 1-2 săptămâni, atunci cel puțin puteți fi siguri că veți păstra 85 pentru mult timp și acest lucru va fluctua sub cel puțin):)

Cu 90 de lire sterline, însă, chiar și consumul mai mare de 1200-1500 kcal consumă, aș spune că nu mergeți la un nivel atât de scăzut de energie, dar dacă plouă și funcționează bine, este puțin liber - stomacul vă îngustează bine și primiți obișnuit cu puțin. dar pe termen lung, nu aveți această valoare dacă doriți cu adevărat rezultate.

nu-ți face griji, nu e de mirare. dacă mănânci atât de puțin, vei slăbi. mai ales dacă te miști și tu.

există întotdeauna ceva „burnout” în viața unei femei - mensi, încetinirea metabolismului etc. dar dacă cineva stăruie, dă rezultate.

oricum, dacă mușchiul este construit și grăsimea este epuizată, poate fi, de asemenea, o stagnare, deoarece mușchiul este mai masiv.

(190 de centimetri, mușchiul de culoare și un tip supraponderal de 190 de centimetri spun exact aceleași 120 de lire sterline și totuși - puteți vedea diferența de formă a corpului)

deci greutatea nu este totul.

întrebarea este dacă vedeți schimbarea în voi. de exemplu. burta ta este mai plată, pielea este mai strânsă, rochia îți mai pâlpâie. deoarece acestea dezvăluie și pierderea în greutate.

Vă doresc perseverență!:)

oh și mare ajutor pentru tine pentru a face la vârsta ta cea mai ușoară slăbire, chiar și pentru metabolismul tău. daca perseverezi si te bucuri de o viata sanatoasa si esti fericit si motivat, SIGURI ca vei slabi:)