Este o concepție greșită că, dacă nu luați cina, veți pierde în greutate?

Există multe concepții greșite despre diete și diete, dintre care una este să sări peste cină. Acum trebuie să luăm cina sau mai degrabă să lăsăm masa de seară de dragul siluetei noastre?

cina

Multă vreme, metoda de dietă, care se bazează practic pe foamete, a durat pentru sine. La urma urmei, după cum au spus, cel mai bine este să slăbești dacă nu mănânci. Acesta este un fapt incontestabil, dar regimul alimentar nu echivalează cu noțiunea că numărul de kilograme ar trebui sacrificat pe altarul sănătății. Acest lucru este adevărat chiar dacă este vorba doar de a sări peste o singură masă. Dar avem și câteva motive pentru care nu pierdeți zilele voastre masa de seara.

PĂSTRAȚI-VĂ NIVELUL DE ZAHAR DIN SÂNGE

Dietele și o dietă sănătoasă se bazează, de asemenea, pe faptul că nivelul zahărului din sânge nu trebuie scăzut sau ridicat. Pentru a nu avea valorile voastre în ceruri, acestea sunt de bună calitate, deci făină albă și fără zahăr trebuie să faci o dietă și pentru a nu cădea trebuie să mănânci la fiecare 3 ore. Deci, nu este foarte bine dacă mănânci ultima dată la 17:00, de exemplu, dar nu te culci niciodată înainte de miezul nopții.

VITEZAȚI METABOLISMUL

Nu numai că are un efect bun asupra nivelului de zahăr din sânge, dacă sunteți atenți la consumul de mâncare la aceleași intervale - deci nici măcar nu ratați o masă de seară - ci și asupra proceselor metabolice. Luați masa cu îndrăzneală, dar sănătos, deoarece poate da și un impuls dietei.

UMPLEAȚI-VĂ SĂNĂTATEA ÎN SERĂ

Desigur, nu contează ce mănânci seara, de exemplu, o porție de spaghete bologneze sau două felii mari de pâine albă poate să nu fie cea mai bună alegere. Cu toate acestea, o salată apetisantă nu numai că îți elimină foamea, ci oferă chiar și vitamine suplimentare corpului tău. Nu pare o decizie atât de proastă, nu-i așa? a lua cina O delicioasa?

Care este momentul perfect pentru cina ta?

Deoarece bioritmul fiecăruia este diferit, nu există un singur răspuns la întrebarea când este ideal să consumi ultima masă a zilei. Dar dacă rămânem pentru perioada de 3 ore, vă puteți petrece cina cu 3 ore înainte de culcare. De exemplu, dacă adormiți capul la ora 11 dimineața, cina se va potrivi lin la ora 20:00.