Este permis femeilor însărcinate să ia o saună?

Mulți oameni cred că fitness-ul în timpul sarcinii este acum o așteptare, iar această categorie include și sauna de maternitate ...

În țara saunei, Finlanda, un număr semnificativ de femei însărcinate fac o saună în timpul sarcinii, deși au vizitat în mod regulat baia sudoripară înainte de aceasta.

Alții consideră că numele celeilalte afecțiuni nu este întâmplător și că ar trebui să fii mai atent în timpul sarcinii decât înainte și nu este recomandat să faci o saună.

Ce este adevarul?
aibă

Experții sugerează următoarele: viitoarele mame ale căror sarcini sunt fără probleme și care au avut saune regulate chiar înainte de a aștepta un copil nu ar trebui să renunțe la acest tip de wellness. În același timp, ar trebui să discute cu medicul lor că vor să ia o saună. Deoarece embrionul este cel mai sensibil la influențele externe în primul trimestru de sarcină, mulți medici descurajează mamele însărcinate să ia o saună.

Mamele însărcinate care nu au fost admise anterior la baia de transpirație nu sunt sfătuite să înceapă această sarcină, chiar dacă sarcina lor este altfel necomplicată.

Aveți grijă deosebită

Dacă sauna este permisă în consultare cu medicul dumneavoastră, ar trebui să vă bucurați de căldură și transpirație doar cu extremă prudență.

Nu sunt recomandate mai mult de două saune pe săptămână. Sauna este recomandată la temperaturi mai mici decât cele obișnuite (aproximativ 50-60 ° C) și pentru perioade mai scurte (aproximativ 10 minute). Este recomandabil să alegeți bănci mai mici pentru saună decât cele mai înalte, unde poate fi prea cald.

O baie caldă de picioare este bună pentru femeile însărcinate înainte de a intra în cabina caldă, deoarece le pregătește circulația sângelui pentru efectele căldurii. Dacă vă simțiți rău sau vă simțiți rău în timpul șederii în saună, părăsiți cabina imediat! Din motive de siguranță, femeile însărcinate nu ar trebui să ia niciodată o saună singură!

De asemenea, ar trebui să aveți grijă la scufundarea la rece după o saună; acest lucru nu este deloc recomandat spre sfârșitul sarcinii. În schimb, alegeți un duș cu răcire treptată în minte: mai întâi picioarele, apoi brațele, spatele și în cele din urmă abdomenul poate fi presărat cu apă.

Poate fi de asemenea util

Sauna conform regulilor descrise poate fi, de asemenea, utilă, deoarece transpirația poate scăpa de unele edeme (udări) care apar în timpul așteptării bebelușului. În plus, sauna joacă și un rol în relaxarea mușchilor, ceea ce poate ușura nașterea. În timpul saunei, alternanța cald-rece poate menține pereții vaselor de sânge în antrenament, ceea ce poate proteja femeile însărcinate de dezvoltarea varicelor în timpul sarcinii.

Înlocuirea lichidului

Sauna implică pierderea de lichide și ar trebui să se acorde o atenție specială mamelor însărcinate pentru a compensa acest lucru. Consumul trebuie făcut cât mai curând posibil prin consumul de apă minerală, sucuri de fructe sau ceaiuri de fructe!

Cabina cu infraroșu nr

Există puțină experiență în utilizarea cabinelor cu infraroșu mai la modă în timp ce așteptați un copil. Datorită radiației infraroșii relativ adânci care pătrunde în piele, este mai bine să renunțați la căldura cabinei cu infraroșu până la nașterea copilului.