Este posibil să construiți mușchi la vârsta de 50 de ani? (forum de chat)

Asta e corect. Un om nu o poate rupe.

Cu toate acestea, am observat că după un timp materialul tău devine vechi, se rupe, dar apoi nu mai lovește. Sunt aproximativ 2-3 ani, indiferent dacă îl folosiți sau nu.

Oricum merită să-l păstrați într-o pudră pudră.

Peste 50, desigur, mușchii sunt flascați. Vârsta în schimbare face cu adevărat diferența în fiecare domeniu. Pielea mea a căzut și peste tot, mușchii mei fiind înlocuiți cu țesut adipos moale. Am început să fac mișcare în mod regulat, consolidându-mă pentru a încetini degradarea mușchilor rămași. Este în regulă să construiești puțin, dar fără un antrenor și o dietă dură, nu există prea multe șanse.

Cu cât păstrăm mai mult mușchi, cu atât organele noastre se îmbolnăvesc mai puțin. Nu pot să explic cum este, dar și mușchii joacă un rol important în imunitatea adecvată. Asimilarea oxigenului, transportul etc. Deci, dacă înfrumusețezi, nici măcar nu poți construi mușchi, dar trebuie să încerci să încetinești declinul mușchilor, care din păcate accelerează peste 50. dacă ai bani pentru un antrenor personal, trebuie să pariezi cel puțin 1 lună, în acest timp poți să-i stăpânești pe cei mai importanți.

O susțin! O susțin!:)

Am 65 de ani. Deci, nu trebuie să renunțați la unele exerciții doar pentru că primele câteva ori sunt foarte dificile sau incomode. După o săptămână bună, poți iubi și simți din ce în ce mai mult schimbarea pozitivă.

Sunt în tibetană cu 5 rituri, astfel încât uneori trebuie să mă opresc din cauza unor accidente minore și atunci când încep din nou mișcările mele incomode și nici nu pot face numărul de repetări. Este nevoie de putere spirituală pentru a continua, dar știu din experiență că fiecare zi va merge mai bine.

Gimnastica meridiană este foarte simplă, stimulează în principal energiile, energiile organelor, dar acest lucru va face persoana să se simtă mai bine din toate punctele de vedere, chiar și după prima gimnastică. Există, de asemenea, întărire musculară tare în picioare și fese, în special.

Așa că mergi la păr, la orice turneu am merge, va fi în avantajul nostru! Mai mult, întărește sistemul imunitar.

Folosesc în principal benzi de cauciuc rotunde. Este în 3 culori, dar nu aș putea spune mărcii chiar acum.

M-am gândit la ce să fac dacă te desparti:)

Dar e bine că ai scris asta!

Am și o bandă de cauciuc, dar mi-e teamă să o folosesc. Cred că dacă o rup, carnea de vită va da mare.

Ce marcă aveți? Theraband pentru mine. Atât roșu, cât și verde.

La 58 de ani, fac exact asta.

Deși "doar" fizioterapie cu o minge și benzi de cauciuc, dar surprinzător de eficientă.

Poate fi orice la orice vârstă.

Uită-te doar la cei care îi ascultă:)

YouTube este plin de videoclipuri de antrenament. Vineri veți ajunge la Enikő, Béres Szandrátók sau Rubint Rék, dar în două sau trei luni și va începe să se rotunjească. Fesele sunt cele mai ușor de antrenat.

Ai putea începe de ex. cu:

Apropo, recomand Callanetics sau Pilates. Nu încarcă articulațiile, dar construiește un mușchi foarte frumos tonifiat.