Este posibil să slăbești renunțând la fumat?

Ianuarie Burta, picioarele și fesele bine formate în doar o lună? Nu sunt acestea zonele în care pierderea în greutate este cea mai mare? Este posibil să slăbești renunțând la fumat?

Fumatul este cea mai frecventă dependență a timpului nostru.

Pasul 1 vă arată cum să vă îndreptați către o posibilă pierdere în greutate renunțând la fumat? dietă. Dieta de 30 de zile 1.

Nu puteți pierde în greutate fără a vă schimba dieta. Primul pas și poate cel mai important este să goliți dulapul pentru bomboane, astfel încât să nu lăsați din greșeală ciocolata, guma sau penseta preferată să vă seducă în timpul curei. Pâinea albă și produsele de patiserie s-au terminat, așa că alegeți în schimb alimente cu conținut scăzut de carbohidrați.

Postul de Paște este important și pentru trup și suflet?

Sunt permise multe legume crude, aburite, orez brun, carne de pasăre și pește la grătar în toate cantitățile. Puteți mânca și fructe, dar bananele merită omise din dieta dumneavoastră. Consumați produse de patiserie integrale nu mai mult de o dată pe zi, dar fără unt sau margarină. De asemenea, este foarte important să consumăm cât mai multă apă carbogazoasă.

Este mai ușor să previi un accident vascular cerebral decât să supraviețuiești

Băuturile răcoritoare cu zahăr trebuie de asemenea evitate în timpul dietei. Puteți aroma ceaiul, apa minerală cu suc de lămâie.

O mulțime de fumători doresc să scape de ultimele câteva kilograme - este bine dacă nu o fac în primul rând pentru asta, de aceea argumentele pro sunt puternic determinate de efectul de suprimare a apetitului țigărilor.
„Mi-am lăsat țigara și în cele din urmă am reușit să slăbesc” - dietă guru
Renunțați la fumat, cum să renunțați la fumat
Tweet De la marți de spargere de carne până miercuri la incinerare, mulți oameni au un moment dificil în viața lor.
Cea mai simplă dietă din lume - ladacsaszar.hu

Dacă este posibil, beți cafea fără zahăr și smântână. Dieta de 30 de zile 2.

Puteți alerga, mergeți cu bicicleta, călcați, ideea este să faceți acest lucru în mod regulat, deoarece fără relocarea completă a zonelor cu probleme, pierderea în greutate nu poate avea succes. Cu o mișcare intensă de ardere a grăsimilor, fesele din zona piciorului și a abdomenului vor deveni mai strânse și mai bine formate zi de zi.

Dieta de 30 de zile 3. Într-o întindere la nivelul șoldului, ca și cum aș fi așezat pe un scaun, ghemuiți-vă 3 × cinci încet, apoi 3 × la un tempo.

Faceți 2 × 20 de erupții pe fiecare picior, pășind înainte și înapoi încet și apoi să bateți. Nu uitați să vă întindeți mușchii la sfârșitul antrenamentului. Puteți crește doza dacă vă simțiți scăzut sau dacă nu v-ați mișcat înainte, începeți cu 1 × și 1 × în primele zile, pe care le măriți la 2 × câteva zile mai târziu și apoi treptat la cantitatea recomandată.

Dieta de 30 de zile 4.

Forme mature, țesut adipos util

În timpul dietei, folosiți scările în locul liftului, dacă vi se potrivește timpul și distanța nu este insurmontabilă, folosiți mersul pe jos în locul transportului public. Dieta de 30 de zile 5. În timpul saunei, folosiți un burete de frecare pentru a masa zonele cu probleme într-un cerc.

Sauna ajută la detoxifiere. Pe lângă sauna finlandeză, sauna cu infraroșu este, de asemenea, extrem de benefică. Dacă sunteți mai puțin tolerant la temperaturi ridicate de aproximativ 90 de grade, utilizați acest tip de saună de două ori pe săptămână, timp de 45 de minute.

După saună, nu uitați să beți multe lichide. Dieta de 30 de zile 6. Și dacă ați făcut dieta foarte dură de 30 de zile, vă puteți recompensa cu ciocolata preferată, care ar trebui să fie cât mai bogată în cacao, cel puțin 70% și nu mai mult de câte un zar la un moment dat.

Chiar și după o dietă, poate doriți să alegeți alimente cu conținut scăzut de carbohidrați și să consumați mai puține produse de patiserie și brânzeturi grase pentru a vă menține rezultatele la un nivel pe termen lung. Zilnic aprox. Un alt articol despre dietă pe NLCafen.