Fotografie Máté Claudia

Dulciuri sănătoase!

Oricine are gura dulce ca mine va înțelege că cea mai grea parte a unei mese sănătoase este desertul! Pentru că cum putem face prăjituri delicioase așa cum ne-am putea obișnui de la bunici?

Din fericire, sunt mulți maeștri și cofetari care ne-au ajutat în acest sens, care au experimentat cu o bomboană sănătoasă și foarte delicioasă pe care o putem consuma în siguranță.!

Iată câteva dintre preferatele mele, care nu numai că sunt finisate, dar sunt ușor de realizat! Încearcă-o pentru tine! 🙂

Cel mai simplu cookie din lume ANOR CSORBA

Puteți face un cookie aproape incredibil, dar foarte delicios, din doar două ingrediente. Nu ratați, urmăriți videoclipul și coaceți-l singur!

Biscuiți fără gluten, -lactoză, fără zahăr, cu căpșuni, din zahărul Evei

Ingrediente:

15 kg de fulgi de ovăz (fără gluten)

10 dkg de făină de ovăz (fără gluten)

3 kg de zahăr de mesteacăn

2 buc. scorțișoară6

pană. margarină (fără lactoză sau vegetală)

50 dkg căpșuni

1 buc. amidon (fără gluten)

1 ek. suc de lămâie

Pregătire:

Într-un castron, amestecați făina de ovăz, scorțișoara și îndulcitorul.

Topiți untul, adăugați-l și lucrați bine împreună. Scoate-l cu 2 linguri, pune deoparte. Restul se întinde pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Apoi tăiem căpșunile în cuburi și le punem pe masă. Se presară amidon, se presară cu suc de lămâie, apoi se sfărâmă aluatul nostru deoparte.

Accesați articolul: http://www.mindmegette.hu/gluten-laktoz-cukorbarát-zabpelyhes-epres-suti-eve-konyhajabol.recept/

Fursecuri cu fulgi de ovăz de nucă de cocos

O delicatesă primitoare sau un nasi de după-amiază? Cană cu fulgi de ovăz de nucă de cocos dacă poftești ceva delicios! Rețeta exactă o puteți găsi aici: http://napifittkonyha.blog.hu Pagina de Facebook: https://www.facebook.com/napifittkonyha (1 biscuit de ovăz de cocos: 119,1kcal; 2g proteine; 13,3g carbohidrați; 7,7g grăsimi ) Multumesc pentru vizita! 🙂

Căpșuni fără zahăr:

Tarol este cea mai recentă cană dietetică

Acest tort de cană incredibil de delicios și simplu este gata în câteva minute. De asemenea, puteți mânca cu o dietă strictă, deoarece este săracă în carbohidrați. Cu siguranță nu te îngrași!

6 căpșuni mai mari

1 lingurita. Lovely Sweetener Sweetener

1,5 lingurițe ulei de cocos

1 ou

3,5 linguri făină de cocos

1/4 linguriță praf de copt

1. Purificați căpșunile curățate, spălate într-un tocător sau blender. Dar dacă îl spargi cu o furculiță, tot e bine.

2. Topiți uleiul de cocos în cuptorul cu microunde, adăugați îndulcitorul și sosul de căpșuni. Bateți ouăle și amestecați totul.

3. Făina de cocos și praful de copt pot intra în bază, se amestecă bine cu mișcări ușoare.

4. Se toarnă masa într-o cană cu microunde și se introduce în cuptorul cu microunde timp de 3 minute.

5. Ornează cu căpșuni proaspete și o poți scoate în lingură! Rai delicios!

Clatite din fulgi de ovaz cu ciocolata

► Făină de ovăz cu ciocolată Timp de preparare: preparare 5 minute coacere 1-2 minute/lateral (când se fierbe, inversat) 2-3 porții (aprox. 10 buc) Ingrediente: 1 cană făină de ovăz 1 cană apă 1 banană 1 ou 1 linguriță praf de cacao neîndulcit 1 ek extract de vanilie 20 g minim 70% ciocolată tocată 1 linguriță bicarbonat de sodiu, dacă nu este suficient de dulce, îndulciți cu puțin zahăr de mesteacăn sau miere

Ingrediente

2,5 cani de fulgi de ovaz (boabe mici)

10 dkg de ciocolată neagră

1/2 cană zahăr pudră

1 puțină aromă de rom

4 dkg unt sau margarină

nuci sau semințe după gust

Pregătirea

1. Zdrobiți bananele cu o furculiță și amestecați cu fulgi de ovăz, miere și pudră de cacao. Se toarnă laptele și se lasă să stea până când ciocolata se topește peste abur.

2. Adăugați zahărul, aroma romului și untul la ciocolata neagră topită și apoi adăugați la masa de fulgi de ovăz. Se amestecă nucile tăiate mărunt sau alte semințe uleioase, se răsucesc și se lasă la frigider timp de 1 oră.

3. Apoi rulăm bile din aluat și le rulăm pe toate în nuca de cocos mărunțită și le punem la frigider pentru o noapte.