Iată un ingredient preferat pentru persoanele care fac dietă

Chard este o legumă foarte valoroasă, frunzele și tulpinile sale sunt pline de vitamine, minerale și acizi organici. Are un conținut scăzut de energie, dar bogat în fibre, ceea ce l-ar putea face unul dintre ingredientele preferate pentru persoanele care fac dietă dacă nu este neglijat. Cu toate acestea, în viitor, cu siguranță vom fi atenți la consumul regulat al acestuia, odată ce vom afla despre proprietățile sale minunate. Le-am luat într-un buchet.

Faceți clic pe imagine, se deschide galeria! Aflați de ce ceapa este un ingredient atât de valoros.

ingredient

Faceți clic pe imagine pentru galerie! Sursa: Shutterstock

Omletă de brânză la micul dejun

Ingrediente:

  • 4 ouă
  • 1 lingura de grasime
  • 1 vârf de sare
  • 6 brute
  • brânză rasă pentru servire

Pregătire:

Spălați bietul sub apă curentă, tăiați tulpina și apoi tocați frunzele.
Radeți brânza după gust.
Topim grăsimea în tigaie în timp ce batem ouăle. Se amestecă sarea și ceapa și se toarnă în tigaie.
Odată ce omleta este gata, serviți cu brânză rasă călduță.