Eu nu voi renunța! Gânduri asupra perseverenței Revoluția Duci

Cea mai grea parte a luptei împotriva excesului de greutate pentru toată lumea este SUSTENABILITATEA, SCHIMBAREA DE ATITUDINĂ ȘI MOTIVARE.

Cele mai frecvente mesaje din căsuța de e-mail acoperă un subiect similar:

Ce ar trebui să fac dacă vreau să slăbesc?
Cum îmi schimb stilul de viață?
Cum să stăpânesc că nu am nicio motivație?
Ajută-mă pentru că mă întorc mereu la mâncare!

În această postare, îmi voi exprima gândurile sincere cu privire la cât de prost abordați pierderea în greutate și la obiectivele dvs. până când veți avea acea REPRODUCERE copleșitoare.

De ce te gândești la slăbit?

A fi supraponderal nu este încă deranjant pentru o vreme. Te poți deghiza cu rochia, personalitatea, poți renunța la gândurile tale negative până devine vizibilă pentru tine.

Perspectivele dvs. vin la rând, am adunat cele mai frecvente 20 de întrebări:

Ai nevoie de haine din ce în ce mai mari.
Hainele devin din ce în ce mai puțin frumoase pentru tine.
Bilanțul arată clar.
Obțineți mici înțepături de la partenerul dvs., de la orice membru al familiei dvs., de la prieteni, de la colegi.
Ești încordat în companie din cauza aspectului tău.
Sunteți reticenți să participați la programe active.
Pe măsură ce urci scările, îți este mai greu să respiri.
Ai tot mai multe remușcări când mănânci.
Ați avut probleme digestive.
Pielea ta nu este atât de frumoasă.
Părul tău e nebun.
Glezna ta se udă.
Ești obosit și epuizat.
Dormi prost.
Ești iritabil, schimbări de dispoziție.
Te lupți cu atacurile foamei.
Le deranjează pe femeile mai frumoase.
Nu te mai simți atât de atrăgător.
Ideea de a slăbi este din ce în ce mai preocupată.
Numărul nemulțumirilor dvs. crește din cauza supraponderabilității.

Toată lumea are obiective în reforma greutății. Începi pentru ceva, vrei să realizezi ceva, devii o persoană. Imaginați-vă cât de mult ați fi fericit și visător, dorind după asta.

Ați pierdut în greutate, deoarece obiceiurile dvs. alimentare sunt probabil asociate cu supraalimentarea și rareori vă angajați în activități sportive active. Îți petreci puțin timp cu tine, cu managementul corpului, cu sănătatea ta. Petreci mult timp în fața televizorului sau a computerului, alegând mai puțin programe în aer liber. Îți place să mănânci bine și nu îți pasă de consecințele acestora asupra tampoanelor de grăsime. Atâta timp cât nu te doare, te accepți pe tine însuți. Câteva kilograme în plus nu este o mare problemă pentru tine, poți trăi cu ea și te vei mângâia mult timp cu faptul că nu este o problemă atât de mare pentru tine. Apoi, într-o zi, devine important. Te strici periodic. De asemenea, sunteți productivi, dați câteva kilograme în plus. Rezonați cu voi înșivă, apoi răsplătiți statutul pe care l-ați atins și meritați să vă întoarceți la vechiul mod de viață. Nici măcar nu observi. Data viitoare, o veți vedea în oglindă numai atunci când vă aflați într-o poziție mai proastă decât atunci când ați fost pe cântar în prima zi a încercării anterioare. Te-ai ingrasat din nou. Mă deranjează din nou, problemă din nou. Dar asta ar trebui făcut din nou. Și asta e atât de greu. Pentru că o faci greu.

Trebuie să fii suficient de motivat dacă nu mai vrei să fii o recesiune care continuă să slăbească. Știi din suflet că vrei să realizezi mult mai mult decât atât. Știi exact ce vrei. Frumos, atractiv, sănătos, potrivit corpului, feței, individualității. Imaginea este puternică în tine. Vrei să fii femeia care este mereu acolo plutind într-o bulă albă în gândurile tale: femeia încrezătoare, frumoasă, fierbinte, elegantă, atrăgătoare. Pe cine iubesti. Dacă asta vrei, de aceea trebuie să faci DA. Trebuie să te ridici de pe canapea, trebuie să mergi la sală, trebuie să-ți gătești propriul meniu zilnic. Trebuie să urmați fiecare pas dacă doriți să reușiți.

Dacă vrei cu adevărat să fii ceea ce îți imaginezi, o poți realiza cu o muncă grea și la final trebuie să te uiți cu mândrie înapoi pe drumul pe care l-ai luat. Există o mulțime de obstacole în calea obiectivelor tale. Există multe sarcini incomode, antipatice, plictisitoare, agitate. Pentru a slăbi, trebuie să renunțați la anumite alimente iubite și la caracteristicile stilului de viață. Nu poți merge la un restaurant fast-food în fiecare zi. Nu puteți mânca o cantitate nelimitată din alimentele preferate în fiecare zi. Ai nevoie de un program concentrat care să includă exerciții fizice. Da, trebuie să vă îmbrăcați pantofii de antrenor și să începeți.

Dacă sunteți bine, dați-le altora. Mediul tău iese din gândirea încrezătoare, radiantă, imaginativă, creativă, dăruitoare, radiantă de fericire. Dacă, pe de altă parte, nu sunteți un întreg rotund, transmiteți acest lucru și lumii exterioare și vă șicanați. Dacă nu te iubești pe tine însuți, atunci nu va mai putea exista niciodată o întrebare din tine pe care Vrei să o pierzi sau nu? Nu poate fi o chestiune de decizie dacă alegeți televizorul sau o plimbare de seară. Trebuie să-ți gătești meniul pentru că vrei să trăiești un stil de viață sănătos și conștient. Nu este o chestiune de dispoziție. Nu contează cât sacrificii faceți, cât trebuie să faceți pentru asta. Odată ce ți-ai stabilit obiectivul, trebuie să-l atingi din acel moment. Ai influență. Depinde de tine, depinde de tine. DACĂ DORIȚI, TREBUIE SĂ VEDEȚI CĂ DOAR PUTEȚI FI OSTOCUL. Nu va funcționa altfel decât dacă o faci pentru tine.

Ori de câte ori îți întâlnești mumia interioară că nu vrei să-ți faci asta, trebuie să recunoști că nu ai de ales. Nu există buton de alimentare. Ați întreprins, ați decis, oportunitatea dvs. este în mâinile voastre. Nu poate exista niciun motiv să renunți. De ce ai renunța? Ce se întâmplă dacă vă agitați și vă opriți din nou? Îți atingi obiectivul? Vei fi cine vrei să fii? Pierzi doar așteptând, dacă termini, dacă eșuezi din nou.

Rezistați pentru planul dvs. cu toleranță zero! Nu este un zid mic, este un zid mic, nu contează, nu mă îngraș din el. Nu ultima oară astăzi. Nu va fi mâine. Nu există fraude. Fără mâncare deoparte. Există un angajament care aderă pe deplin la plan.
Sportolj! Fă o plimbare! Bucurați-vă de aerul proaspăt. Găsește un antrenor! Găsiți parteneri de coaching! Exercițiu acasă! Mergi la o asociație! Trebuie să începi, nu poți face mișcare pentru tine.
Dacă observați o circumstanță agravantă, solicitați ajutor profesional. Este împiedicat de supărarea sistemului hormonal, fluctuațiile insulinei, diabetul și tulburările tiroidiene. Solicitați asistență medicală, nu vă grăbiți! Nu fi iresponsabil!
Ține un jurnal! Scrie-l pentru tine! Știți când să faceți ce și de ce! Faceți o autoexaminare. De ce faci asta? Ce ar trebui să fie diferit?
Dacă nu mergi singur, vezi că ai nevoie de ajutor! Găsiți un program de ajutor, grup, expert, antrenor, psiholog, colegi.

Nu există nicio persoană care să nu aibă motivație. Motivația este în tine. Îl împingi, îl împingi, îl împingi. El va rămâne cu tine doar când vei începe în sfârșit să trăiești. Lasă obiecțiile deoparte! Vino în viața ta! El doar te așteaptă!