Evenimente profesionale de toamnă sau, instruire funcțională, dietă ketogenică și piraterie organică

În ultima lună am participat și la 2 evenimente profesionale. Îmi place să ascult prelegeri profesionale și este un lucru bun să aflu ce schimbări și tendințe sunt în lume.

Ziua Profesională Thor Gym

Aici, prezentul și viitorul antrenamentului funcțional a fost cel mai mult subiect.
De unsprezece ani încoace, instruirea funcțională a fost numită „modă” acasă, iar iadul știe cine a vrut. Cu toate acestea, este sigur că în ultimii ani acest lucru a devenit o tendință semnificativă și o mulțime de informații valoroase au ajuns și în Ungaria.

Gimnastica Thor, înființată în perioada trecută, reprezintă această direcție conștientă și avansată și și-au dezvoltat și propriul sistem de antrenament. Sala este mare, bine echipată și are în spate o pază profesională serioasă.

Dintre spectacole, mi-a plăcut cel mai mult Zsolt Pozsonyi. Zsolt este pionierul maghiar al TRX și managerul profesional al R-med Performance Lab. A câștigat o experiență serioasă lucrând cu sportivi de elită. El a vorbit la conferință despre antrenament excentric. Acest lucru, pe lângă faptul că a fost interesant, a fost o confirmare bună pentru mine, întrucât am folosit din ce în ce mai mult în antrenamentele noastre în ultimii 1-2 ani, precum și în timpul antrenamentelor de exerciții.

Cealaltă prelegere captivantă a fost susținută de Lukasz Trzaskoma. Deține o diplomă în științe sportive la Universitatea din Varșovia și a ajutat la pregătirea multor sportivi în competiții mondiale în ultimii 20 de ani. În timpul prezentării sale, el a prezentat o abordare foarte valoroasă și practică a modului în care antrenamentul poate optimiza performanța și reduce șansele de accidentare. El a prezentat, de asemenea, multe exemple interesante de revenire și reabilitare a sportivilor accidentați.

În plus, programul a acoperit o serie de subiecte actuale. Au avut loc prelegeri despre periodizare, pregătire pentru cursele de obstacole, care sunt foarte populare astăzi, nutriție și alte metode funcționale de antrenament, precum și tehnici de îmbunătățire a sănătății.

Conferința Ketofest și Biohacking

La eveniment au fost abordate încă două subiecte interesante. Să vedem despre ce este vorba!

Dieta ketogenică

O dietă ketogenică înseamnă practic un aport foarte ridicat de grăsimi cu un aport foarte scăzut de carbohidrați. (Se menționează frecvent 75-80% grăsimi, 15-20% proteine și 5-10% aport de carbohidrați.)

Este important ca, cu o astfel de dietă, cetoza să înceapă în organism și organismul să înceapă să utilizeze grăsimi în loc de carbohidrați.

Mulți oameni au descoperit metoda din cauza pierderii în greutate. (Totuși, la fel ca în cazul tuturor felurilor de alte diete, el crede că o proporție foarte semnificativă de oameni doresc să slăbească.)
Cu toate acestea, pe lângă pierderea în greutate, din ce în ce mai multe locuri citesc că poate fi utilizat cu succes pentru a îmbunătăți starea persoanelor cu diabet, fie că este vorba de cancer sau de boala Alzheimer.

Biohacking

Biohackingul este un alt subiect interesant în lumea noastră în curs de dezvoltare.
Un biohacker este de fapt o persoană care încearcă să-și optimizeze sănătatea sau performanța, făcând anumite modificări ale stilului de viață, luând în același timp măsurători pentru a monitoriza schimbările fiziologice pozitive din corpul său.

Metodele de biohacking pot include alimentația (de exemplu, postul), modificările legate de exerciții (de exemplu, exerciții aerobice regulate), utilizarea tehnicilor de regenerare (de exemplu, saună) sau alte sfaturi despre stilul de viață (de exemplu, mediul luminos, modificările respirației). Biohacker verifică, de asemenea, prin măsurare atunci când utilizați fiecare tehnică, astfel încât să puteți fi cu adevărat siguri de modificările obiective. Dacă se pot observa schimbări pozitive în corpul meu, pot spune că am „spart” cu succes sistemul cu tehnica dată, mi-am îmbunătățit calitatea vieții.

De fapt, gradul de dezvoltare tehnică este astfel încât o persoană obișnuită poate accesa cu ușurință o tehnologie care a fost utilizată doar în laboratoarele profesionale de 15-20 de ani.
Pe lângă măsurarea tensiunii arteriale și a zahărului din sânge, puteți verifica cu ușurință calitatea somnului, activitatea fizică zilnică, variabilitatea ritmului cardiac, nivelurile cetonice sau chiar starea actuală a sistemului nervos chiar acasă. Din ce în ce mai multe procese și schimbări în corpul nostru pot fi urmărite. Măsurătorile oferă valori obiective, cuantificabile, care pot ajuta cu adevărat la programe de stil de viață de succes.

Evenimentul

În timpul programului, mai multe persoane au atras atenția asupra rolului individului. A fost vorba despre reducerea deuteriului, care ar putea aduce multe schimbări în îngrijirea sănătății în viitor.
Ferenc Rippel a relatat despre schimbarea stilului său de viață, care l-a pus din nou într-o formă excelentă și, apropiindu-se de cincizeci de ani, este încă capabil să lucreze ca artist. Norbert Norbert a fost, de asemenea, interesant pentru mine. A concurat ani de zile ca un culturist natural și a arătat că și-a schimbat rutina zilnică, lăsând câteva dogme vechi.

Zsolt Varga a povestit despre metoda Wim Hof și despre propriile sale experiențe cu această metodă.
Chiar și programul lui András Rácz a fost palpitant, întrucât și-a spus propria poveste și a vorbit despre 20 de tehnici de biohacker pe care le-a învățat și le-a aplicat.

Gânduri de închidere

Această tendință a început și din străinătate și în ultimii ani tot mai mulți oameni se ocupă de ea acasă. Cred că nu este doar o modă trecătoare în biohacking!
Pe de o parte, pentru că sunt fericiți să folosească metode care funcționează cu succes de mii de ani (de exemplu, terapia cu răceală) și, pe de altă parte, de ce să nu folosim tehnologia modernă pentru a ne îmbunătăți sănătatea.?

Poate că vei fi și biohacker?