Alergătorii lor sau alergând către cifrele duble.

Am împlinit 37 de ani. În urmă cu aproximativ un an, așteptam să alerge relativ regulat. Cred că am un an foarte acceptabil în spatele meu, cu faptul că ar fi putut fi făcut mai frumos și mai eficient.

Dar care este planul pentru acest an?

Planul este extrem de simplu. Trebuie să slăbești. Sub 100 de lire sterline. Punct. Nu există nicio scuză sau scuză pentru asta. Azi dimineață am decis să o fac. Mi-am petrecut cea mai mare parte a ieri gândindu-mă./Am avut timp pentru asta, pentru că am petrecut toată dimineața în cabinetul medicului așteptând, cea mai mare parte a după-amiezii într-o ședință de comitet, așteptând și eu să mă întorc.

Deci linia de jos este: Metoda Baralavics funcționează, deci rămâne. Având în vedere frigul și starea picioarelor mele, voi merge mai mult la sală și probabil voi merge (alerg) pe o bandă de alergat (din nou) foarte mult. Da, voi merge din nou. Nu alerga iresponsabil peste 110 lire sterline pentru că s-ar putea să regreți. Undeva am citit că cine a început să alerge o dată după aceea nu va mai reveni la modul de mers pe jos. Vreau să resping și asta.

Suplimentez toate acestea cu niște antrenamente cu greutăți și frânghie (cvasi-antrenament HIIT). Mă strecur neîncetat pe mâncarea lui, am scris despre asta deja de mai multe ori, așa că nu mă voi duce acum. Observ că un coleg de-al meu a reușit să slăbească 18 kilograme din septembrie fără să facă altceva decât să mănânce prânzul. La prânz, ce hrănesc, dar fără exerciții fizice, fără mese de 5 ori, fără dietă de despărțire. Nimic. Pur și simplu nu mănâncă. Nu știu cum să suport. Aș fi murit în ea.

Dar înapoi la mine. Sunt plin de energie și dorință de acțiune! Această pauză de o săptămână a fost, de asemenea, foarte bună pentru picioarele mele. Cred că dacă nu i-aș fi dat odihnă, aș fi postat acum un raport medical despre rănirea mea.

A și mi-am dat seama că cel mai important lucru a fost lăsat în afara metodei Baralavics. 3 antrenamente pe săptămână sunt ok. Dar voi adăuga un alt factor - plătit. Dacă luni nu am mai puțină greutate decât săptămâna precedentă, voi fi penalizat cu 2.000 HUF. Dacă mai puțin de 1.000 HUF înapoi de la penalizare.

În acest moment - fără a lua în considerare accidentarea săptămânii trecute - trebuie să plătesc 2.000 HUF. Dacă includ săptămâna trecută, penalizarea este de 8.000 HUF. Ieri am avut 133,3 lire sterline - și din cauza mesei de naștere - deci asta este noua cifră. Trebuie aruncat din aceasta.