Exemplu de meniu pentru artroza genunchiului. Ce produse nu pot fi artrita și artrita - Masaj

Hrana pentru artroză

Cel mai important Ulei Ce produse pot fi utilizate pentru articulații Articulațiile pot fi utilizate pentru a îndoi, îndoi, roti corpul nostru, retrage și ghida membrele noastre.

Îmbinările sunt mobile și acoperite cu articulații articulare. În interiorul sacului articular se află un lichid sinovial lubrifiant.

În jurul articulațiilor sunt nervi, vase de sânge, ligamente, mușchi, tendoane care asigură performanțe normale. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât vor avea mai multe probleme cu articulațiile, pe măsură ce aceste oase se uzează în timp.

Ce produse nu pot fi artrita și artrita - Masaj

Efortul fizic ridicat, un stil de viață sedentar, o moștenire proastă, dezastrele de mediu agravează această problemă. Sănătatea sănătății și a corpului nostru depinde direct de ceea ce mâncăm. Și articulațiile nu fac excepție de la această regulă, deși puțini se gândesc la asta. Nutriția poate îmbunătăți articulațiile sau le poate distruge.

Ce produse au articulațiile noastre și ce alimente trebuie să uităm pentru o dată? Acum vom înțelege.

Dieta pentru artroză

Produse utile pentru artrozele articulațiilor Una dintre cele mai frecvente boli ale articulațiilor este artrita datorată deteriorării articulațiilor și a cartilajului. Tratarea osteoartritei funcționează numai cu dieta pentru probele de artroză a genunchiului, deoarece este necesară o abordare integrată. Însă, atunci când este consumat complet și corect, saturat cu ingredientele benefice ale articulațiilor dureroase și cosurilor, creează condițiile cele mai confortabile pentru o recuperare mai rapidă a cartilajului și o funcționare normală.

Sucul de rodie conține un extract bogat în polifenoli care poate suprima activarea citokinelor TNF-alfa și IL-One. Aceste citokine sunt principala cauză a artrozei la nivelul articulațiilor. Sucul de rodie reduce riscul de osteoartrita, deci ar trebui să fie băut și cei din meniul de probă pentru artroza genunchiului care încă nu suferă de această boală, dar au o moștenire slabă.

Eans Bab. În compoziția sa, fasolea conține cantități mari de aminoacizi esențiali și mangan. Au un efect benefic asupra articulațiilor și ajută la scăderea artrozei.

Sucul de morcovi reduce nivelul de acid uric din organism. Se amestecă castravetele cu suc de morcovi pentru a spori efectul. În artrită, metabolismul cartilajului este afectat semnificativ. Modificări degenerative sunt observate în cartilaj, determinând o creștere a nivelurilor de oxid nitric în condrocite din celulele cartilajului. Uleiul de măsline de înaltă calitate conține oleocantal, care are un efect antiinflamator.

Reducerea producției de oxid nitric nu afectează viabilitatea celulară. Oleokantal ameliorează durerea și reduce inflamația.

Mecanismul său de acțiune este oarecum similar cu cel al ibuprofenului.

Dieta și nutriția pentru artrozele articulațiilor

Experții în ulei de măsline recomandă încărcarea salatelor de legume, deoarece atunci când este încălzită la ° C și mai mult își pierde proprietățile eșantionului pentru artroza genunchiului. Inger Ginger. Ghimbirul conține hidroxioxifenil, care are un efect pozitiv asupra articulațiilor și ameliorează durerea. Ar trebui să consumați zilnic grame de rădăcină de ghimbir proaspăt ras cu ghimbir, salate, ceai etc. Cireșe, căpșuni, coacăze negre, căpșuni, zmeură, mure.

Aceste fructe de padure contin cantitati mari de vitamina C si acid elagic. Acidul ellagic are proprietăți antioxidante. Reduce inflamația și are un efect benefic asupra durerilor articulare. Produse vegetale care întăresc articulațiile Dacă doriți să vă consolidați articulațiile și cartilajul, trebuie să le includeți în dieta dumneavoastră: Wi Kiwi.

Compoziția kiwi conține o cantitate mare de vitamina C. Această vitamină este necesară organismului nostru pentru sinteza normală a colagenului, care stă la baza țesutului cartilajului.

Mănâncă kiwi în fiecare zi și articulațiile tale îți vor fi recunoscătoare! Sunt Persimmon.

Dieta terapeutică pentru artroza articulației genunchiului

Persimmon este un fruct sănătos care conține cantități mari de beta-caroten. Fără beta-caroten, creșterea normală a celulelor cartilajului poate fi uitată definitiv. Pentru a întări articulațiile, este suficient să consumați 1 persimmon pe zi. Amintiți-vă că kaki sunt un produs de sezon.

Răsfățați-vă și cumpărați acest fruct în timp ce aveți o astfel de oportunitate. Este o plantă sud-americană ale cărei semințe conțin grăsimi omega-3 și aminoacizi care întăresc cartilajul și ligamentele. Uleiul de floarea soarelui conține cantități mari de vitamina E. Vitamina E protejează în mod fiabil membrana celulară articulară.

Uleiul trebuie luat nerafinat. Laminaria conține minerale și mucopolizaharide care sunt esențiale pentru ligamente și oase sănătoase.

Dieta și nutriția pentru artroza articulațiilor - Condimente iulie

Iar fosforul din potasiu marin întărește articulațiile. Usturoi Lic. Usturoiul poate fi numit pe bună dreptate cea mai bogată sursă de seleniu. Seleniul nu numai că întărește articulațiile, dar protejează și membrana articulației împotriva deteriorării, împreună cu vitamina E. Seleniul reduce durerea și disconfortul la nivelul articulațiilor. Usturoiul este adăugat în alimente cât mai des posibil pentru a vă proteja articulațiile de diferite boli și abraziuni. Emon Lemon. Sucul de lamaie este foarte util pentru intarirea articulatiilor.

Acidul citric ajută la eliminarea acidului uric.

Ce produse nu pot fi artrita și artrita

Hrișca conține cantități mari de vitamina PP cunoscută și sub numele de acid nicotinic. Această vitamină reduce durerile articulare, făcându-le mai puternice și mai mobile. Experții recomandă să luați cel puțin un gram de hrișcă pe săptămână. Pentru a preveni, întări și face articulațiile mai sănătoase, asigurați-vă că mâncați aceste alimente.

Nutriție pentru artroză - Ulei iulie

Merele proaspete conțin cantități mari de colagen. Colagenul este o componentă majoră a țesutului cartilajului la nivelul articulațiilor. Dacă mâncați mere zilnic, cartilajul se va recupera mult mai repede. Citricele conțin mult acid ascorbic, care este implicat în reglarea dietei comune. Acidul ascorbic se găsește și în dogroză, care merită inclus în dieta dvs. dacă doriți ca cartilajul să se refacă mai repede.

Acest produs este un eșantion de meniu pentru artroza genunchiului și este o sursă naturală de colagen. Colagenul este necesar pentru regenerarea țesutului cartilajului la nivelul articulațiilor. Are un efect bun asupra pielii, părului și unghiilor. Agar-agar se obține prin extracție din alge brune, roșii și roșii care cresc în Pacific, Marea Albă și Marea Neagră. Siliciul găsit în castraveți reface și întărește țesutul cartilajului din articulații. Avocado conține numeroase substanțe utile, vitamina B, magneziu, care ajută țesuturile cartilajului articulațiilor să se refacă mai repede și să-și mențină elasticitatea.

Avocado este o sursă de acizi grași și antioxidanți. Aceste fructe conțin cantități mari de potasiu, un eșantion de meniu pentru artroza genunchiului nu numai că promovează regenerarea activă a cartilajului articular, ci elimină și lipsa lichidului intraarticular. Produse care afectează negativ articulațiile Unele produse vegetale provoacă daune ireparabile articulațiilor.

Exemplu de meniu Pentru artrozele genunchiului, substanțele din aceste produse accelerează dezvoltarea patologiilor articulare la persoanele sănătoase și agravează simptomele bolii la persoanele care au deja o problemă comună. Această băutură, fără de care unii oameni nu își pot imagina viața, are proprietăți diuretice care determină eliminarea substanțelor nutritive din corp și din uscarea țesuturilor.

După procesarea chimică, grăsimile vegetale conțin radicali liberi în compoziția lor, care afectează negativ celulele și provoacă procese inflamatorii. Grăsimile trans includ margarină, fursecuri, gustări gata preparate, biscuiți și multe altele.

Dureri musculare și articulare și paraziți
Mâncare afumată și picantă.
Acest lucru poate fi cauzat de artroză.
Artrita posttraumatică este tratamentul articulației gleznei

Zahărul eliberează citokine. Citokinele sunt un eșantion de meniu pentru artroza genunchiului care mărește inflamația articulațiilor. Uitați de băuturile carbogazoase, produsele de patiserie, ciocolata, dulciurile, alte dulciuri.

A fi supraponderal cauzează uzura articulațiilor

Minimizați utilizarea orzului, secarei, grâului care conține gluten. Glutenul crește durerea, umflarea și agravează alte simptome ale artrozei. La cartof. Utilizarea cartofilor trebuie restricționată, deoarece persoanele care mănâncă în mod constant se îngrașă repede.

A fi supraponderal duce la stres crescut la nivelul articulațiilor. Acest tip de ulei conține o mulțime de acizi grași Omega-6 în compoziția sa, care sporesc procesele inflamatorii. Uleiul de porumb poate fi înlocuit cu semințe de in, ulei de măsline, dovleac, alune. Sare de gătit Sare.

Aportul excesiv de sare determină un dezechilibru în echilibrul apă-sare, care are un efect foarte negativ asupra articulațiilor. Legume murate inate. Oțetul și sarea, în urma cărora legumele sunt murate, sunt foarte dăunătoare articulațiilor.