Exerciții de respirație pentru naștere - metoda Lamaze

Metoda Lamaze este una dintre cele mai populare și mai răspândite tehnici de reducere semnificativă a durerii nașterii naturale. Respirația ritmică, concentrarea relaxată și tehnicile speciale de masaj ajută la distragerea viitoarei mame de la încercările travaliului fără medicamente.

Spre sfârșitul sarcinii, majoritatea femeilor însărcinate se întreabă cum vor reduce sau cel puțin tolera efectele puternice pe care le experimentează în timpul travaliului. durerile nașterii - dacă este posibil fără utilizarea analgezicelor artificiale. THE Metoda Lamaze le pot oferi o soluție naturală, deoarece după naștere, nașterea vaginală poate fi într-o lumină complet diferită.

Istoria metodei Lamaze

În 1951, ca urmare a unei conferințe la Leningrad, medicul francez dr. Fernand Lamaze a observat obiceiurile din Rusia, care s-au concentrat în principal pe pregătirea fizică și mentală pentru naștere. Ginecologii și obstetricienii locali au organizat o pregătire intensivă pentru femeile însărcinate, care să le învețe cum să respire corect și să relaxeze corect mușchii. reducerea durerilor de travaliu pentru a. În plus, tăticilor tineri li s-a acordat un rol proeminent, deoarece sprijinul lor fizic și emoțional este, de asemenea, cheia pentru ameliorarea naturală a durerii.

În anii 1960, a devenit din ce în ce mai popular nu numai în Europa, ci și în America de Nord. Metoda Lamaze. Pe lângă exercițiile de respirație și concentrare, încrederea și confortul au devenit foarte importante pentru adepții tehnicii, iar sprijinul și îngrijirea partenerului au devenit o parte integrantă a momentelor travaliului și nașterii.

Deși în zilele noastre există metode tot mai naturale de pentru ameliorarea durerilor de travaliu Meditație, tehnici speciale de respirație, acupunctură Metoda Lamaze rămâne una dintre cele mai populare tehnici.

Lamaze - exerciții de respirație

Exerciții de respirație recomandate de Lamaze mai multe tipuri diferite de respirație conține:

primul este respirația bazală vă învață cum să vă calculați ritmul normal de respirație timp de un minut
exerciții de respirație lentă trebuie să numeri până la cinci înainte de a expira, iar inhalarea este la fel de lentă
se întâmplă în ritm
practică de suflare te învață să respiri pe nas și pe gură cu o mișcare fermă
suflă-l.
? respirație ritmică majoritatea oamenilor din Lamaze - ? hi, hi, wow ? tipul tehnicii de respirație. Acest lucru se face expirând prin gură după două respirații foarte scurte.
asa numitul respirație limpede timp în care respirați adânc prin nas și îl suflați încet din gură.

Fiecare dintre practicile menționate mai sus pot fi aplicate și adaptate nevoilor mamei în diferite etape ale nașterii. Dacă simțiți că un anumit mod de respirație vă reduce durerea, este perfect, chiar dacă ați învățat diferit la antrenament. Scopul este să găsiți modul în care respirați care funcționează pentru dvs. și să vă ajute să vă reduceți durerea. în timpul travaliului și concentrați-vă forța asupra nașterii.