Exerciții de yoga Kundalini, efecte nebunești

Asta este tot ce putem face cu adevărat, nu-i așa? Desigur, durează 11 minute întregi dimineața. De asemenea, trebuie să înțelegeți puțin semnificația kriya. Acesta este un extras din buletinul informativ Aradhana kundalini la care puteți fi abonat făcând clic aici. Postură: Stând ușor. O coloană dreaptă este importantă.

Mudra: Mâinile în Gjan Mudra (atingând capetele degetului mare și arătătorului). Celelalte 3 degete ale mâinilor rămân întinse drept și presate împreună.

Krija: Întinde-ți brațele deasupra capului. Începeți cu o mișcare puternică și constantă: desenați cercuri mari deasupra capului cu brațul alternativ. Brațul drept se leagănă în sens invers acelor de ceasornic peste cap, în spate și apoi până la capăt în fața inimii. Brațul stâng desenează cercuri în aceeași direcție în sensul acelor de ceasornic deasupra capului, în spatele și în afară spre stânga. Armonizați mișcarea celor două brațe: pe măsură ce brațul drept se deplasează spre cap, brațul stâng se deplasează spre stânga, lateral. Când brațul stâng se îndreaptă spre cap, brațul drept se extinde spre dreapta, spre lateral. În acest fel, cele două brațe nu se vor ciocni. Cu siguranță cercul cu brațele, sincronizat cu mantra, aprox. cu o tură pe secundă.

Mantra: Cu siguranță, cântați satra nám, satat nám, wahé guru, wahé guru mantra din punctul buricului. (Înțeles: „adevărul infinit este numele meu interior de sine (2x), măreția de nedescris și extazul Atotputernicului (2x)”).

Timp: Exersează timp de 11 minute. Mutați cât de repede puteți în ultimele 30 de secunde.

Finalizare: Inspirați, întindeți brațele cât mai sus, cu ambele brațe atingându-vă urechile, dacă puteți. Păstrați aerul în interior timp de cel puțin 10 secunde. Expirați. Repetați acest lucru încă de două ori. La ultima iterație, în timp ce țineți aerul în interior, întoarceți portbagajul mai întâi la stânga și apoi la dreapta de 7 ori! Expirați.

În limba engleză aceeași bogăție krya- 3ho.org, prosperitate krya set: Posture: Sit in Easy Pose. Este important să stai cu coloana vertebrală dreaptă.

Mudra: Mâinile sunt în Gyan Mudra (vârful degetului mare și vârful degetului arătător împreună). Păstrați celelalte trei degete drepte și apăsate unul lângă altul. Întinde-ți brațele peste cap. Creați o mișcare constantă: începeți să creați cercuri mari și alternative ale brațelor. Brațul drept se aruncă într-un cerc mare în sens invers acelor de ceasornic deasupra capului, înapoi în spatele corpului și apoi în dreapta până la centrul inimii. Brațul stâng se mișcă într-un cerc mare în sensul acelor de ceasornic deasupra capului, în spatele corpului și în afară spre stânga. Scalește mișcarea celor două brațe. Pe măsură ce brațul stâng vine peste cap, brațul drept se învârte în dreapta corpului. Pe măsură ce brațul drept se deplasează spre cap, brațul stâng se deplasează spre stânga corpului. În acest fel, brațele nu se vor ciocni unul de altul. Păstrați brațele circulând în sus și în jur și mișcați-vă cu putere în ritm cu mantra, o revoluție pe secundă.

Mantra: Cântă clar și cu forță de la punctul buricului până la banda Sat Nam Wahe Guru, versiunea indiană nr. 2, cu această mantră:

Sat Naam, sat naam, wha-hay guroo, wha-hay guroo

Timp: Continuați timp de 11 minute. În ultimele 30 de secunde, deplasați-vă cât mai repede posibil.

Pentru a termina: Inspirați, întindeți brațele drept în sus pentru a îmbrățișa urechile și întindeți coloana vertebrală cât mai mult posibil. Țineți 10 secunde, expirați și repetați încă de două ori. În timpul ultimei inspirații și întinderi, răsuciți corpul mai întâi la stânga, apoi la dreapta de șapte ori, apoi veniți în centru și expirați.

Există un exercițiu, la doar 11 minute dimineața, care aduce bunăstarea în viața noastră. Aceasta este practica lui Yogi Bhajan de „lustruiește-ți haloul”. Oricum, îmi plac foarte mult numele „bătrânului mare”, așa că jucăușul vine de la ei. Și, bineînțeles, promisiunea prosperității, deoarece nu se poate spune că practicanții kundalini yoga sunt un fel de pământeni. Știu că nu funcționează întotdeauna bine în aceste zile, ar putea fi suspect. Eu, pe de altă parte, m-am ocupat deja de misterele sufletului atât de mult încât știu un lucru foarte simplu. Despre voință Dacă dezlegăm forța de reținere și o lăsăm să ne tragă în direcția cea bună, vom ajunge acolo unde vrem să mergem. Dacă te îmbogățești, mergi acolo. La rândul meu, bogăția a însemnat să-mi împărtășesc timpul cu mine de ceva timp. Adică am realizat acest lucru! Puteți citi mai multe despre acest secret kundalini, secret kundalini aici.

Bogăția, prosperitatea pentru mine - ca și pentru mulți alți oameni sensibili - nu sunt doar bogății care pot fi exprimate în bănci. În primul rând, înseamnă libertate de decizie, bogăție a gândurilor, dar da, înseamnă și bunuri materiale. Iată o mică poveste din buletinul informativ Aradhana despre o posibilă manifestare a bogăției: se întâmplă să ai ceva de mâncare! „Yogi Bhajan a spus o poveste interesantă despre această kriya. Acum 2000 de ani, o comunitate din India a fost amenințată de o perioadă dificilă. Cu viziunea intuitivă a lui Rishi Anand, un sfânt înțelept, el a prezis marile schimbări ale vremii și foametea care ar chinui țara, aducând multă suferință și moarte. Astfel Rishi Anand le-a recomandat discipolilor săi să practice această kriya în fiecare zi. Pentru trei ani.

Trei ani mai târziu, o mare foamete a lovit țara. Dar iată, camerele călugărilor practicanți erau pline. Așa că și-au deschis bucătăriile și i-au ajutat pe cei flămânzi cu mâncare.

Yogi Bhajan vorbește de mai bine de 30 de ani despre perioada dificilă care va ajunge la noi odată cu apariția erei Vărsătorului. Privind înapoi în trecut, trebuie să recunoaștem că modul de viață izolat și egoist duce la o pistă oarbă. Cunoașterea vastă a Kundalini Yoga, metodele yoghine și învățăturile de predare a vieții ne pot ajuta să trăim într-o trinitate echilibrată de corp, suflet și spirit. "

Avem intuiție. Cel mult, nu este atât de puternic și este suprimat de îndoială, frică și numeroasele voci care ne vin de la alții. Kirtan Kriya întărește această intuiție.

La cursurile de yoga Kundalini, veți parcurge un set diferit de exerciții aproape în fiecare oră. Este de ajuns. Există adesea practici separate de kundalini yoga pentru un anumit an sau lună.

Pentru a trezi simțurile, coloana vertebrală, mușchii, centura umărului. Oh, și locul este frumos, un punct roșu special pentru el:-)) Nu un câmp, ci un flux, dar mi-ar plăcea să îl obțin oricând.

Fă-ți o viață mai fericită

Una dintre cele mai simple practici este „crearea spațiului, crearea spațiului, crearea unui corp strălucitor pentru tine”. „Cu cât este mai multă lumină, cu atât mai multă viață pentru tine” Mâna se ridică pentru inhalare, adună energiile universului, atinge ambele mâini, închide cercul și apoi expiră, absorbind aproape energia. (spune și arată în al treilea trimestru din videoclip, de la aproximativ 5 minute)