12 sfaturi pentru antrenament conștient de mediu

Cu câteva decizii corecte aparent mici, poți fi, de asemenea, conștient de mediu în timp ce faci sport. Puteți chiar face mișcarea mai variată și mai plăcută!

Îmbrăcăminte din materiale naturale

Țesăturile respirabile, naturale, precum bumbacul 100% organic, ajută la disiparea căldurii prin absorbția umezelii din picăturile de sudoare, făcându-le mult mai confortabile de purtat decât piesele „transpirate”.

În plus față de bumbacul organic, lucrurile pe bază de bambus și soia câștigă teren, care se usucă rapid, este confortabil, se descompune complet, iar acesta din urmă are un efect antibacterian.

Sticlă de apă

Este bine să vă gândiți la înlocuirea fluidelor, dar este chiar mai bine să o faceți într-un mod conștient de mediu și să nu lăsați sticle de plastic inutile în urmă. Au arătat deja că BPA (bisfenol-A) - o materie primă utilizată la producerea materialelor plastice - are un efect dăunător asupra sistemului hormonal peste o anumită cantitate, deoarece poate deranja funcția estrogenului în organism.

Deci, nu numai pentru mediul dvs., ci și pentru dvs., merită să treceți la o sticlă fără BPA, care este disponibilă și în versiuni atrăgătoare.

Sală verde de fitness

Faceți deja mult pentru mediul dvs. dacă alegeți o cameră în care încercați să păstrați utilizarea prosoapelor în limite rezonabile, colectați selectiv deșeurile, vindeți sticle fără BPA, folosiți mașini care intră în modul de economisire a energiei între două utilizări și utilizați produse de curățare ecologice.

Aparatele cardio care sunt capabile să genereze electricitate din energie cinetică devin din ce în ce mai populare în străinătate și se așteaptă să se răspândească în curând și în Ungaria.

Viață nouă a pantofilor vechi

Multe țări au lansat deja un program de mediu care se așteaptă ca pantofii vechi, inutili pentru alergare și antrenament să fie transformați în jocuri sau terenuri de sport. Și puteți găsi, de asemenea, organizații caritabile aici, care sunt fericiți să livreze piesele care sunt încă purtabile persoanelor fără adăpost sau celor care au nevoie.

Acum puteți cumpăra pantofi din material reciclat pentru următoarea piesă!

Cardio în loc de evacuare

Cât de departe este locul de muncă de casa ta? Este de conceput că puteți ajunge cu ușurință pe jos, cu bicicleta sau cu scuterul? Poate ai putea aranja cumpărături sau activități de agrement de genul acesta?

Cu o jumătate de oră de ciclism cu ritm mediu, puteți arde mai mult de 200 de calorii, iar cu o plimbare de douăzeci de minute puteți arde la jumătate. Reducerea emisiilor de eșapament este în interesul nostru comun pentru aerul curat - puteți auzi avertizarea frecventă de poluare a aerului în știri - astfel încât să puteți combina protecția mediului cu tonifierea.

Alimentele naturale

Diverse felii de energie și băuturi sportive sunt rareori cea mai sănătoasă alternativă, în ciuda sunetului bun. Pe lângă faptul că compoziția lor nutritivă nu este neapărat cea mai norocoasă, ele contribuie chiar la poluare în timpul procesului prelungit de prelucrare.

Alegeți în schimb o alternativă, cum ar fi fructe, o familie de nuci sau alune, iaurt sau terci. Dar poți chiar să-ți faci propria felie de energie sănătoasă acasă. Există o mulțime de rețete grozave pe net pentru acest lucru - fără zahăr adăugat.

Înot în apă sărată

Practic îți place să înoți, dar nu ești acolo pentru piscină pentru că îți mâncăresc ochii și pielea se usucă? Bazinele cu apă sărată, care nu necesită atât de mult clor sau alte substanțe chimice pentru a fi menținute curate, devin din ce în ce mai populare în întreaga lume.

Acest lucru protejează mediul și corpul uman, inclusiv ochii, părul, pielea și sistemul respirator - și chiar costumul de baie.!

Covor de yoga organic

Covoarele de yoga din fire de iută, cânepă sau bumbac sunt o alegere confortabilă și ecologică. Iar materialul lor 100% degradabil nu impune naturii la fel de multă sarcină ca piesele din plastic pe bază de PVC.

TPE (elastomer termoplastic) poate fi, de asemenea, o soluție excelentă, care este un tip de plastic fără PVC: durabil, rezistent la umiditate și antiderapant.

Antrenament acasă

Există mai multe forme de mișcare pe care le poți încerca chiar și acasă. Yoga, pilates, aerobic sau doar sări de coardă sunt una câte una alternative pe care le poți pune cu ușurință pe agenda ta. Unul dintre cele mai frecvente motive pentru neglijarea antrenamentului este acela că nu se dorește să se ridice și să înceapă de undeva.

Cu toate acestea, cu cât o mișcare are mai puțină pregătire și instrumente, cu atât este mai ecologică.

Protecție organică pentru țânțari și protecție solară

Utilizarea spray-urilor împotriva țânțarilor și căpușelor din primăvară până în toamnă este foarte recomandată pentru antrenamentele în aer liber în zone împădurite-împădurite. Și protecția solară este necesară practic tot timpul anului.

De la o alarmă, încercați să găsiți o varietate care conține ingrediente vegetale mai degrabă decât materiale plastice și obțineți o protecție suplimentară cu o ținută adecvată!

În ceea ce privește protecția solară, unii ecologiști spun că este mai bine să folosiți protecție solară fizică în locul soiurilor tradiționale, deoarece nu are un efect absorbit, ci formează un adevărat strat protector pe piele.

Mutați-vă pentru o cauză bună

Ai avea puțină motivație? Aplicați pentru o plimbare caritabilă sau alergați, faceți voluntar ca grădinar (plantarea florilor, activitățile de gestionare a parcurilor sunt în multe locuri) sau ajutați la crearea unei grădini comunitare pentru comunitatea dvs.!

Sau puteți chiar să organizați excursii și excursii pentru cei care ar dori experiența și informațiile adunate pe ruta dvs. preferată.

Cu masaj împotriva durerilor musculare

Cifra de afaceri a industriei farmaceutice este acum pe locul doi în spatele industriei alimentare. Aceasta înseamnă că omenirea cheltuie încet atât de mult pe medicamente, cât pe alimente. Cu toate acestea, procesul de cercetare și producție în sine, împreună cu reglementarea sa semnificativă, nu se poate spune că este la fel de ecologic ca prevenirea și tratamentul natural.

De exemplu, în cazul sporturilor obișnuite, ar fi aproape obligatoriu să mergi la un masaj - chiar mai plăcut decât să iei calmantul la rând.!