Exerciții de yoga pentru picioare varicoase, capitolul actual: Sarva Hita Asanas Partea 4

Dacă aveți doar foarte puțin timp și spațiu pentru a vă deplasa, poate doriți să faceți câteva exerciții simple și scurte - chiar și de mai multe ori pe zi - deoarece exercițiile de yoga trebuie să contracteze picioarele varicoase pentru a readuce sângele în inimă pentru a ușura povara. pe venele noastre.

Apoi glisați-l încet pe scaun și ridicați călcâiul.

Sarcina și organele pelvine varice
Exercițiul vascular care îmbunătățește circulația este baza varicelor și unul dintre cele mai importante tratamente, deoarece pompa musculară permite golirea venelor și o mai bună circulație prin oprirea gravitației.
Cum se vindecă varicele cu yoga
Ce trebuie făcut în caz de varice?
Yoga pentru varice: YOGINI ॐ
Ar fi important să începeți exerciții de yoga împotriva varicelor și să nu așteptați ca vasele de sânge îngroșate să vă desfigureze picioarele.
Varice și zgârieturi
Locurile uită complet de bolile venoase, toată lumea știe varice Diverse vene pot reapărea pe vene varicoase Recidiva Yoga Ce se poate vindeca în vene varicoase.

Ridicați marginea interioară a picioarelor în sus și așezați-o înapoi pe pământ. Apoi ridicați marginea exterioară a picioarelor în sus și așezați-o înapoi pe pământ.

Înclină-te înainte cu expirație

Faceți o circumferință a piciorului în ambele direcții. Apoi repetați cu celălalt picior.

Țineți-l timp de 3 secunde și apoi eliberați-l la pământ. Apoi, sprijinindu-vă de un colț, ridicați degetele de la picioare și țineți-le timp de 3 secunde.

Creșterea circulației sanguine furnizează substanțe nutritive celulelor noastre și elimină deșeurile. Între exerciții, este necesară o anumită inhalare profundă și expirație prin întinderea brațelor, ceea ce ajută și la revenirea venoasă. Exercițiile de minciună se fac cel mai bine nu pe pat, ci pe podea sau pe burete.

Un scaun poate fi folosit și pentru exerciții în picioare. Dacă este posibil, încorporați această serie de exerciții în fiecare zi!

Deci, mișcați-vă după tromboză!

Exercițiu Întindeți-vă picioarele pe spate sau pe antebrațe. Întinde-ți picioarele înapoi spre tine cât de mult putem, apoi întinde-te înainte.

Varice, edem, limfatic stagnant - exercițiu de yoga

Repetați de treizeci de ori! Exercițiu În primul rând ridicați piciorul drept în timp ce fluturați picioarele în sus și în jos. Repetați de cinci ori, apoi faceți același lucru cu piciorul stâng. Exercițiu Ciclism cu picioarele: întindeți picioarele departe și trageți bine.

Thuasne Ungaria

Între timp, mișcați piciorul astfel încât piciorul să fie întins când este întins și prins când este retras. Exercițiu Ridicați ambii genunchi pe abdomen, apoi întindeți picioarele în sus cu tălpile orientate spre tavan.

2 posturi de yoga eficiente pentru tratarea varicelor - Yoga pentru începători de acasă
Venovelle - Picioare ușoare, pași liberi!
Ce este uleiul esențial împotriva varicelor

Apoi coborâți picioarele până la vârful degetelor și de acolo întindeți din nou ambele picioare sus. Repetați de zece ori.

Exercițiu Întindeți piciorul drept înainte, cu piciorul în jos și piciorul stâng tras în sus pe pământ. Ridicați fesele, întindeți piciorul drept sus și fluturați exercițiile de yoga pentru picioarele varicoase de trei ori.

Pune piciorul pe picioare și coboară trunchiul. Repetați de cinci ori cu piciorul drept, de cinci ori cu piciorul stâng.

Articole similare

Exercițiu Ridicați-vă și ridicați alternativ pe vârfuri și călcâi. De asemenea, putem solicita un scaun care să ne ajute să ne menținem echilibrul.

Exercițiu În poziție în picioare, trageți piciorul drept în sus, cu picioarele paralele cu solul. Mutați piciorul în sus și în jos de câteva ori, apoi repetați exercițiul cu celălalt picior.