Exercițiu ocular - Unele exerciții pentru o viziune mai bună

Simptome asociate:

Chiar și 10 minute de exerciții oculare pe zi ne pot îmbunătăți semnificativ vederea. Vă prezentăm cele mai bune practici pentru a vedea la fel de brusc ca un vultur.

Miopia și hipermetropia, cataracta și strabismul sunt adesea rezultatul unui efort unilateral, defectuos din partea mușchilor oculari, care se poate dezvolta, de exemplu, atunci când lucrați cu un computer. În plus, tensiunea din mușchii gâtului va provoca o circulație slabă a sângelui în ochi, ceea ce poate duce și la problemele de mai sus. Următoarele exerciții oferă un remediu pentru asta.

Exercițiu al mușchilor oculari

Când vine vorba de gimnastică, ei se gândesc cel mai puțin la ochii lor, deși este important să nu uităm de simțurile noastre. Ne putem menține mușchii ochilor după cum urmează. Să privim în dreapta, în stânga, apoi în sus și în jos. Apoi conectați punctele într-un cerc și faceți cercuri oculare. Apoi ridicați degetul mare cu 10 inci în fața ochilor, concentrați-vă pe el și repetați cercul ochilor.

Datorită acestei practici, exercităm mușchii externi și interni ai ochilor noștri. Aceștia din urmă sunt responsabili de viziunea ascuțită.

Să ne îmbunătățim mișcarea ochilor

Așezați degetul mare de la 20 la 30 inci în fața ochilor, apoi mutați-l rapid înainte și înapoi. Și să urmărim aceste mișcări cu ochii noștri. Apoi țineți degetul în fața feței și scoateți-l, dar țineți ochii concentrați în punctul în care ați avut degetul mare pentru prima dată.

Acest lucru relaxează mușchii tensionați ai ochilor, ceea ce ne lărgește câmpul vizual și îmbunătățește echilibrul dintre cei doi ochi.

Remediați miopia provocată de computer

Astăzi, aceasta este una dintre cele mai frecvente probleme oculare, pentru care există însă o practică foarte simplă. Să ne uităm din computer și să privim în depărtare. Apoi închide ochii timp de 10 secunde, apoi deschide-i și ridică ochii timp de 10 secunde. Apoi închide din nou ochii și privește în jos. Acest exercițiu se repetă și la dreapta și la stânga.

Această sarcină are un efect asupra ochilor noștri ca un masaj. Relaxează mușchii ochilor și îmbunătățește circulația sângelui. Are cel mai benefic efect asupra miopiei induse de calculator.

Îmbunătățirea vederii clare

Acest lucru necesită o practică puțin mai complexă. Scrieți numerele de la unu la cincizeci pe o bucată de hârtie în orice ordine și dimensiune de font. Apoi, urmăriți numerele în ordine crescătoare și apoi în ordine descendentă. Dacă putem face acest lucru relativ repede, în practică ne este mai greu, de exemplu, să urmărim doar numerele pare cu ochii sau să ne schimbăm postura capului și astfel unghiul de vedere.

Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui în ochii noștri, vederea ascuțită și toate acestea încetinesc îmbătrânirea ochilor noștri.

Fard de pleoape

După o mulțime de antrenamente - dar de fapt în orice moment al zilei - este recomandat să ne odihnim ochii. Pentru a face acest lucru, așezați-vă confortabil și așezați-vă brațele pe o suprafață plană și apoi așezați palmele pe ochi. Este foarte important să fie complet întuneric. După ce am terminat cu asta, să încercăm să ne relaxăm și să avem aprox. respirați încet și în afară timp de două minute. Când timpul a trecut, deschide ochii.

9 semne că este timpul să consultați un oftalmolog

Unul dintre cele mai importante simțuri ale noastre este, fără îndoială, ochii noștri. Datorită viziunii noastre, percepem marea majoritate a informațiilor din lumea exterioară. Sănătatea ochilor noștri este, prin urmare, extrem de importantă și ar trebui să consultați un medic pentru semnele de mai jos.

Strabismul copilăriei - Cauze și riscuri

În cazul strabismului, ochii sunt incapabili să privească în același punct, rezultând dezvoltarea vederii binoculare. Pot exista multe motive diferite pentru acest lucru, dar în multe cazuri există o anumită eroare de refracție în fundal.

Tratamentul conjunctivitei la domiciliu

În cazul conjunctivitei, nu trebuie să mergem imediat la medicamente, deoarece există remedii casnice pe care le putem folosi pentru a ne vindeca acasă.

9 obiceiuri care ne mențin ochii sănătoși

Probabil că nu ne gândim la sănătatea ochilor noștri de multe ori. Dacă suntem ochelari, pentru că dacă avem o viziune perfectă, atunci. Cu toate acestea, există câteva lucruri la care ar trebui să fim atenți, astfel încât să nu ne mai facem griji nici în viitor.

Ti-a intrat ceva in ochi? Să spunem ce să facem!

Cine nu ar cunoaște sentimentul inconfortabil când ceva îți intră în ochi, începe să se frece și pur și simplu se înrăutățește? Pentru a evita acest lucru, am adunat ce să facem dacă acest lucru se întâmplă din nou.