Exercițiu după naștere - Cum să readuci mamele însărcinate în sport?

După sarcină și naștere, vreau ca mamele să-și recapete vechea formă cât mai curând posibil, dar este important să se întoarcă treptat la vechiul lor mod de viață și exerciții. Dispozitivele Infrasalon sunt pe deplin acceptate în această perioadă și pot fi utilizate într-o perioadă scurtă de timp de către mamele cărora le pasă în fiecare minut pentru îngrijirea bebelușului lor. Ágnes Mudra, proprietarul salonului, multiplă campioană maghiară și germană, campioană mondială concurentă la medalia de argint bodyfitness oferă sfaturi despre cum să readuci cu atenție mamele însărcinate la mișcare.

În timpul sarcinii, corpul feminin suferă o serie de modificări în pregătirea pentru purtarea bebelușului și nașterea. Desigur, chiar și după nașterea unui copil, este nevoie de timp pentru ca organismul să se regenereze. Ágnes Mudra a dat instrucțiuni în acest sens:

- Din păcate, există o mulțime de concepții greșite despre când poți să faci sport din nou după ce ai născut. Desigur, după cum vă permite medicul, dar de obicei după șase săptămâni, totul poate fi reconstruit treptat în stilul nostru de viață. Orice este nou în domeniul sportului, dacă vrem să îl facem regulat și să îl încorporăm în siguranță în viața noastră, principiul gradației este cel mai important. În timpul alăptării, antrenamentul cu echipamentul Infrasalon este complet permis, deoarece creștem producția de hormon al fericirii, adică endorfină, prin exerciții și creșterea cantității de sânge. Dacă începe secreția de hormoni, producția de lapte se va schimba într-o direcție pozitivă. Ca să nu mai vorbim că, dacă suntem fericiți, depresia postpartum este mult mai ușor de trecut sau chiar eliminată ”, a spus antrenorul de fitness, care a detaliat și modul în care funcționează mașinile:

- În salonul meu din Zugló, îmi ajut oaspeții cu aparate de fitness cu infraroșu și vid pentru corp Space Space Flash Therm (bicicletă de exerciții, bandă de alergare și bandă de rulare eliptică). Are un efect complex asupra corpului în 30 de minute, cu care putem obține un rezultat spectaculos într-un timp scurt. Cu mișcarea cardio, pe de o parte, ardem calorii, sub influența căldurii în infraroșu, metabolismul crește, transpirația intensă apare în tot corpul, iar vidul, ca un masaj limfatic sau celulitic, se mișcă la diferite numere vibraționale, masând și spargerea grăsimilor și toxinelor depuse. În plus, există un efect de umflare sub pantalonii din folie, care se face și mai eficient cu cinci tipuri de creme de modelare a corpului.