Există o soluție la supraponderalitate?! da

supraponderalitate

Scapă de kilogramele în plus ... Gata cu visele!

slăbire eficientă și durabilă nu mai este inaccesibil celor care au încercat deja totul!
Ai simțit vreodată că valurile se prăbușesc peste capul tău? A început o zi fără sfârșit? Dimineața sună alarma, sare, se grăbește la școală cu copilul, lucrează, are o întâlnire din nou, alunecă un perete sau doi, se prezintă șefului, se grăbește spre casă ... când se va termina ... impreuna cu familia, pregatim cina, mancam din nou cateva muscaturi, si in sfarsit iata sfarsitul zilei ...

Așa arată o zi medie în aproape toate viețile noastre. Nu este de mirare, deoarece crește suntem capabili să facem față acestor provocări doar cu pasul. în plus ne despartim suficient timpul pentru asta,acea să ne oprim și să ne ocupăm de cel mai important lucru, adică noi înșine și sănătatea noastră?

"La urma urmei, am mâncat doar câteva mușcături și m-am grăbit toată ziua! ” Probabil că am spus această frază din gura ta. Cu toate acestea, numărul de lire sterline crește destul de încet în timp, până când observăm că mai căutăm câteva haine în butic.?

Totuși, care este soluția? Nu poate fi altceva decât modul nostru de viață fundamental Schimbare….?

Reveniți la rădăcini

Trebuie să luăm acest lucru la propriu, pentru că dacă vrem să scăpăm de cea mai arzătoare nămol din timpul nostru, adică supraponderal/kilogramele în plus, trebuie să parcurgem călătoriile în timp pentru a redescoperi posibilitățile oferite de natură.

Trebuie să trăim viața vânătorilor care pândesc antilopa în savane sau doar a strămoșilor noștri care culeg fructe de pădure în pădure, pentru a ne bucura din nou de perfecțiunea și sănătatea corpului nostru fără nori. Chiar ar trebui să facem asta?

Nu modificați geneleehet

Pentru obezitate nu numai prea multă mâncare grasă și bogată în carbohidrați, ci și un stil de viață sedentar și factorii genetici sunt, de asemenea, cauze.

Cercetătorii americani au efectuat mai multe studii cu privire la relația dintre obezitate și gene. Rezultatele susțin în mod clar existența mai multor gene care joacă un rol în dezvoltarea obiceiurilor noastre alimentare anormale și a obezității.

Cei cu mase grase mutante și gene ale obezității (FTO) pot avea cu până la 30-60% mai multe șanse de a fi obezi decât media.

Cercetătorii au studiat funcția genei FTO la membrii unei comunități izolate amish. Amish mănâncă multe alimente grase, carne, paste și cartofi, dar totuși nu se îngrașă din ele.

Cum poate fi aceasta? Cercetările arată că această genă îi face să fie la fel de predispuși la obezitate, dar îi afectează doar pe cei care nu fac muncă fizică grea în fiecare zi.

Un bărbat amish face în medie 18.000 de pași pe zi, spre deosebire de un bărbat obișnuit care merge cel mai bine la 180 de metri de mașină la birou și apoi se întoarce.

Uavem aceleași gene ca și predecesorii noștri, dar asta datorită modificărilor stilului nostru de viață, aceste gene sunt mai susceptibile de a-și exercita efectele dăunătoare. Menținerea unei greutăți sănătoase este o sarcină dificilă și pierderea în greutate pare și mai grea, dar, ca orice, nici nu este imposibil. Nu-l lăsa deci scoate controlul din mâinile noastre!

Să ne schimbăm obiceiurile alimentare! Ar fi atât de simplu?

Bineînțeles, acest lucru nu înseamnă să săriți într-o dietă „de modă” recomandată sau mult menționată de un cunoscut fără să ne gândim sau doar să obținem cea mai recentă „vindecare miraculoasă” pentru consumatori care credem că ne va salva ani sau decenii într-un timp scurt. acumularea de 10-20 sau chiar mai mult exces de greutate asupra noastră.

Să recunoaștem, suntem sătui de dezamăgiri!

Dacă sunteți un dietar cu experiență, v-ați confruntat de nenumărate ori că aceste metode la modă pot oferi doar „ușurare” temporară mai degrabă decât o soluție pe termen lung. Ca urmare a așa-numitului „efect yo-yo”, care nu ne este necunoscut, după finalizarea unei diete sau cure considerate de succes, s-au acumulat mai multe kilograme în plus decât am reușit să scăpăm. Mă întreb cât de mult suntem dispuși să sacrificăm în zadar timpul și banii noștri prețioși pentru aceste super-metode promițătoare?

Indispensabil sau nu ....?

Înainte de a-ți stabili obiective care par irealizabile, ia-o în considerare!

Cântărirea greutății corporale a devenit o sarcină de rutină pentru mulți dintre noi de-a lungul anilor.
Dar echilibrul nostru arată într-adevăr greutatea noastră actuală?
Secretul judecății corecte este crearea condițiilor potrivite.
Să încercăm să o facem în același timp posibil, să scăpăm de hainele noastre și cel mai important să nu ne ținem cântarul cu burta plină.!
Urmând aceste reguli simple, nu ne puteți atinge ca un duș rece când vă confruntați cu greutatea noastră.

Să-l cântărim, dar nu doar greutatea noastră, ci de asemenea, măsurați-vă înălțimea și calculați indicele de masă corporală (IMC) pe baza lor. Cu ajutorul indicelui nostru de masă corporală putem stabili dacă greutatea corporală este ideală, prea mult sau doar prea puțin pentru noi.

În spatele norilor ...
… Sau cum să mergi pas cu pas

Dacă rezultatele obținute ne-au confirmat și hotărârea de a scăpa de kilogramele în plus, atunci să mergem pas cu pas:

- Să stabilim câtă greutate în plus vrem să scăpăm.
-Acordați atenție ritmului nostru alimentar. Mănâncă de mai multe ori pe zi, de preferință de 3-5 ori, acordă întotdeauna atenție cantităților mici. Căutați recomandările noastre de rețete sau împărtășiți cu alții rețeta mâncării preferate!

Cerințele individuale de nutrienți trebuie stabilite în funcție de sex, vârstă, activitate fizică și sarcină. O diagramă de calorii bine compilată vă poate ajuta să faceți acest lucru.

Mănâncă legume și fructe în fiecare zi! Este recomandat să consumăm 40-60 dkg pe zi, deoarece datorită conținutului ridicat de fibre, acestea ajută la acoperirea necesităților noastre zilnice de vitamine, precum și la digestie, la curățarea tractului intestinal și, nu în ultimul rând, la reducerea foametei.
-Acordați atenție aportului de cantitate potrivită de lichid, deoarece acesta este unul dintre elementele de bază ale funcționării sănătoase a corpului nostru. Beți 2 - 2,5 l apă limpede, alcalină bogată în oxigen în fiecare zi, care este esențial pentru menținerea unui echilibru sănătos acido-bazic în corpul nostru.

Găsiți forma ideală de mișcare care va face parte integrantă din activitățile noastre zilnice și faceți-o cât mai regulat posibil!
Pentru adulți, diurna recomandată este de o jumătate de oră de mișcare, care se poate face, de exemplu, schimbându-ne mașina pentru o plimbare plăcută după muncă. Și lăsați copiii noștri să se antreneze cel puțin o oră în aer liber în fiecare zi!

Cel mai important lucru pentru succes nu este să simțim că aceasta este o datorie neplăcută pentru noi, ci începutul unui stil de viață mai sănătos, care va fi rodul pe termen lung al perseverenței și răbdării noastre.

Nu ești singur ... Problema obezității poate afecta toată lumea

Unii oameni și-au schimbat obiceiurile alimentare, mănâncă o dietă sănătoasă, acordă atenție cantității de calorii pe care le-au ingerat, și-au regularizat forma preferată de exerciții, au încercat nenumărate pastile pentru slăbit, o varietate de produse pentru slăbit, dar totuși nu au reușit să realizeze rezultatele dorite.

Problema supraponderalității afectează în prezent aproape 300 de milioane de adulți din întreaga lume, dar reprezintă o amenințare pentru toate vârstele și straturile sociale. Una din cinci persoane din Ungaria este supraponderală.
Obezitatea a atins acum proporții epidemice. Din punct de vedere al medicinii, acest lucru este la fel de important pe cât ne pune în pericol sănătatea. Ce înseamnă exact acest lucru în ceea ce privește numerele?

Obezitatea nu pur și simplu o categorie estetică, multe kfactor de risc semnificativ pentru dezvoltarea bolilor cronice. Este un fapt dovedit că obezitatea crește semnificativ rata mortalității de ex. Aici. Joacă un rol boli cardiovasculare, cerebrovasculare, hipertensiune arterială, diabet, colesterol ridicat, afecțiuni musculo-scheletice, calculi biliari în formarea sa. Problema obezității nu numai că crește rata mortalității, ci afectează și creșterea cheltuielilor economice.

Prin urmare, ne întrebăm pe bună dreptate de ce nu există nicio modalitate de a trata supraponderalitatea, pe care medicamentul o cercetează de zeci de ani, pentru a asigura o pierdere în greutate eficientă, durabilă și sigură.?

Întoarce-ți viața la dreapta!

Nu este necesar să continuați să vă înăbușiți, că problemele supraponderale, comorbiditățile dureroase vă îngreunează viața sau că un produs numit „leac miraculos” este o dezamăgire mereu.
Descoperiți acum modalitățile de a scăpa eficient, în siguranță de excesul de greutate și de a vă schimba calitatea vieții.

„Ajutor însoțitor” pentru pierderea în greutate, „Ajutor pentru mână” pentru schimbarea stilului de viață: balonul stomacului

Schimbați-vă stilul de viață și slabeste usor fara operatie folosind un balon gastric.

Balonul gastric nu este altceva decât un „recipient” elastic, sferic, care este plasat în stomac, umplând astfel o parte semnificativă a stomacului, astfel oferă un sentiment de sațietate.

Un balon de stomac îi obligă pe purtător să-și schimbe obiceiurile alimentare, este necesar să urmați o dietă sănătoasă întocmită și monitorizată constant de un medic și un dietetician, asa de pierderea semnificativă în greutate poate fi realizată în 6 luni.

Rezultate care vorbesc de la sine

Terapia cu baloane gastrice se folosește din anul 2000. În ciuda procedurii terapeutice relativ noi, o mulțime de oameni datorează senzația de recâștigare a slăbiciunii și o schimbare foarte pozitivă a vieții.

Cei care și-au schimbat viața cu ajutorul nostru: