Există speranță: poți pierde în greutate fără sport!

Chiar și astăzi, există o concepție greșită la oameni că este imposibil să slăbești fără exerciții fizice. Sigur, sportul este extrem de important pentru sănătatea noastră, dar nu este factorul decisiv în a scăpa de tampoanele de grăsime. Formele de vis sunt într-adevăr realizabile dacă acordați atenție exact ceea ce mâncați!

fără

Un studiu britanic a arătat că exercițiile fizice nu ajută copiii obezi să piardă în greutate, deoarece obezitatea are un efect asupra activității copiilor, dar activitatea are deja un efect mai mic asupra greutății corporale. Cercetătorii au monitorizat greutatea și nutriția a aproximativ 300 de copii timp de 5 ani, în urma cărora au descoperit că obezitatea poate fi vindecată sau prevenită cel mai bine printr-o nutriție adecvată, mai puțin prin exerciții fizice.

Nu vei pierde în greutate doar din sport dacă nu îți schimbi radical obiceiurile alimentare.

80 la sută reprezintă nutriție și doar 20 la sută este secretul pierderii în greutate cu succes. Alimentația necorespunzătoare nu poate fi compensată de sport, cel mult dacă ești un atlet de elită. Nici nu este o soluție dacă te prinde din când în când de căldură și ții o dietă care va duce la pierderea în greutate, dar atunci vei opri autodolul și vei recăpăta kilogramele pe care le pierzi cu chinul tău. Este nevoie de o schimbare completă a stilului de viață! Dacă eliminați din dietă carbohidrații rafinați, făina și zahărul, sunteți pe drumul cel bun.

Rolul unei alimentații adecvate în pierderea în greutate este cel mai bine demonstrat de exemplul lui Tündi, a cărui poveste a fost raportată și de %% anul trecut. Unguroaica supraponderală a slăbit 25 de kilograme în timp ce mânca o prăjitură, bineînțeles că ținea dieta.