Există viață dincolo de diferitele combinații de piept de pui-ou-legume-salată-iaurt natural-caș degresat-fulgi de ovăz?

Pentru că mi se pare că nu este.

Îmi plac alimentele enumerate, nu aș putea trăi fără ele, dar faptul că nu pot trăi în altă parte pentru tot restul vieții mele acum este destul de alarmant.

Desigur, vreau și eu să slăbesc și să rămân așa, dar observ că atunci trebuie să renunț la aproape toate celelalte pentru o viață, ceea ce este o demisie suficient de mare, având în vedere standardul nutrițional mediu, în special în Ungaria.

De exemplu, îmi place apa plată, așa că beau 99% din ea, dar uneori este atât de bine să beți un pahar de suc, cola sau chiar ceva alcool (de 1-2 ori pe lună), dar au o calorie teribil de ridicată/conținut de carbohidrați, astfel încât să-mi poată distruge întreaga dietă zilnică/săptămânală/lunară.

Nu știu dacă ceea ce scriu este de înțeles, o mulțime de lucruri îmi se învârtesc în cap pentru că încă nu am reușit să pun lucrurile la loc 100%:)

Multumesc ca ai ascuns pe cineva:)

„Este atât de bine să bei un pahar de suc, cola sau chiar și ceva alcool (de 1-2 ori pe lună), dar au o cantitate îngrozitoare de calorii/carbohidrați, așa că îmi pot strica întreaga dietă zilnică/săptămânală/lunară”.

Nu vă enervați, dar fie nu puteți conta, fie aveți un pahar foarte mare. 1 dl cola = 46 de calorii. 3 dl cola aproximativ 140.

Cerința dvs. calorică zilnică (!) (Presupunând o femeie cu formă și activitate medie a corpului) este de aprox. 2000 de calorii. Dacă vrei să slăbești, este 1700.

Ce naiba strică dacă bei 3 dl de cola de două ori pe lună?

Problema este că 3 dl de cola au 31,8g CH! 32,7 g în suc de portocale 100%.

Aceasta înseamnă cina mea completă pentru mine, adică dacă aș bea chiar și alcool cu el, cel mai probabil nu aș mânca nimic în acea zi!:)

Desigur, este atât de ireal și știu că nu mă voi îngrășa de 2 ori pe lună, dar același lucru este valabil și pentru cookie-uri/pizza/flăcări/înghețată etc.

Adică dacă de ex. o dată pe lună beau altceva decât apă, + mănânc o pizza, o înghețată, o flacără, o prăjitură, apoi sunt aproape acolo ca înainte.

Deci, aceste lucruri trebuie renunțate, oricât știam că nu sunt sănătoase.

Bea cola, mănâncă artefacte.

Sau mănâncă bine, bucură-te de sănătatea ta.

Vahy aduce la fel de mult compromis pe cât simți că ți se potrivește!

Există o mulțime de confuzie în mintea multor oameni cu privire la dietă, schimbări de stil de viață, dietă și un stil de viață sănătos.

Evident, dieta este aleasă pentru a atinge un anumit obiectiv. Există mai multe moduri, fiecare intră diferit. Există cei cărora le plac listele negre, astfel încât să poată mânca cantități mai mari din ceea ce este permis, și cineva care este de-a dreptul frustrat atunci când un aliment este pe lista neagră, pentru că atunci te tot gândești că ar trebui să îl mănânci. Există într-adevăr un singur secret pentru a pierde în greutate, că consumi mai puține calorii decât arzi. În ceea ce privește pierderea în greutate, nu contează ce alimente consumați, dar puteți mânca mai puțin din conținutul caloric mai ridicat și mai mult din cele mai calorii. Practic, cu o dietă de 1200-1500 de calorii pe zi, puteți slăbi frumos. Desigur, nu peste 1-2 săptămâni, iar acest lucru nu trebuie îndemnat.

Când cineva își atinge obiectivul, trebuie să fim foarte atenți să păstrăm și greutatea respectivă. Cred că trebuie să aflați din ce cantități calorice zilnice (în funcție de activitate) nu pierdeți sau nu vă îngrășați. La început, numărați caloriile din alimentele pe care le consumați și vă măsurați greutatea în mod regulat. Apoi, după un timp, se dezvoltă rutina, știi cât poți mânca și nu mai trebuie să numeri. Veți ști că, dacă doriți acea felie de tort, veți mânca felia de tort, dar apoi ați declanșat deja o masă și să spunem că nu mâncați cina sau doar foarte puțin.

Dacă o persoană numără calorii după ce a mâncat alimente, după un timp își dă seama că nu este o strategie bună să mănânci calorii goale (alimente bogate în carbohidrați, băuturi), deoarece acestea sunt sătule temporar, iar atunci când scade nivelul zahărului din sânge, devenim lupi iar flămând, și atunci este foarte greu să te oprești să nu devorezi frigiderul.

Desigur, puteți pierde în greutate și vă puteți menține greutatea chiar dacă mâncați ciocolată doar de dimineață până seara, dar nu depășiți limita de calorii specificată. O altă problemă este că o astfel de dietă nu este sănătoasă pentru organism și cu siguranță există riscuri pentru sănătate pe termen lung.

Deci nu este vorba dacă mănânci sau bei ocazional ceva care nu este sănătos, ci dacă poți menține echilibrul pe termen lung.