Efect Yoy: explicație expertă a fenomenului

Efectul yo-yo este un concept familiar pentru mulți care fac dietă. Ideea este că, după succesele inițiale, pierderea în greutate nu numai că se va opri, dar chiar și mai multe kilograme se pot strecura în sus decât ai reușit să scapi.

expertă

Fenomenul, pe lângă faptul că este enervant, nu este specific sănătos. Dacă doriți să vă luați la revedere în sfârșit, s-ar putea să doriți să învățați esența procesului din videoclipul nostru.

Efect Yoy

Marea majoritate a celor care vor să slăbească vor să scape de kilogramele în plus într-o săptămână. Deși stilul de viață s-a accelerat semnificativ în ultimele decenii, trebuie să fii conștient de faptul că corpul tău nu este o mașină, deci nu funcționează la atingerea unui buton.

Dacă nu acceptați acest lucru și vă așteptați în continuare la un rezultat durabil din dietele fulger, va trebui probabil să vă calculați cu revenirea kilogramelor pierdute în viitor.

De fapt, secretul constă în schimbarea stilului tău de viață și în dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase.

Ce spune expertul?

În videoclipul nostru de mai jos Dr. Miklós Csiszár chirurgul și consultantul în domeniul stilului de viață oferă sfaturi utile cu privire la modul de abordare a fenomenului și explică explicația fenomenului.

Nu doar dieta!

Trebuie să acordați atenție nu numai nutriției, ci și exercițiilor fizice, dacă doriți o pierdere în greutate durabilă și o bunăstare mai bună. Mulți oameni cred că este suficient să-și reducă aportul de calorii, dar, de fapt, puteți obține rezultate mai rapide și mult mai durabile dacă începeți un război pentru kilogramele în plus în loc de unul cu un singur front.

Alege cardio!

Nu contează ce formă de mișcare alegeți, dar dacă doriți să fiți subțire cât mai curând posibil, unele antrenament de tip cardio tu alegi.
Esența acestor sporturi este că ritmul cardiac este crescut într-un timp scurt, în urma căruia corpul se încălzește, metabolismul se învârte, procesele de ardere a grăsimilor încep.