Expresia de grăsime arzătoare

Există o mulțime de obiective pentru a pierde în greutate în toate acestea, iar companiile care se ocupă de aceasta reduc foarte mult despre modul în care vrei să slăbești. Termenul de ardere a grăsimilor se referă la capacitatea corpului nostru de a oxida acizii grași prin arderea grăsimilor, folosindu-i ca energie.

Arderea grăsimilor poate fi cunoscută și sub denumirea de beta-oxidare, deoarece procesul biochimic în sine descompune acizii grași. Astfel, diferite țesuturi sunt capabile să utilizeze grăsimile prin această beta-oxidare. Ca rezultat, oxidarea beta produce ATP, care este cea mai de bază sursă de energie pentru ca celulele noastre să mănânce orice, într-un fel sau altul, dar este folosită în cele din urmă ca ATP de către celule.

Acest proces este relativ lent, dar se întâmplă constant în fiecare zi binecuvântată, zi și noapte, chiar și atunci când dormi.

„+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Celulele adipoase sunt principalele locuri de depozitare a grăsimilor și se caracterizează printr-o circulație și o schimbare continue. Consumul de grăsimi este influențat de mai mulți factori independenți, cum ar fi nutriția, procesele metabolice, mediul hormonal și acești termeni grași de ardere netă vor determina cantitatea de acizi grași care circulă în sânge și gradul de depozitare a grăsimilor. Devine din ce în ce mai clar că abilitatea de a exprima arderea grăsimilor este foarte importantă atât pentru performanță, cât și pentru sănătate.

Poate fi tratat și ca un fapt că sportivii instruiți care fac sport de fitness au o capacitate mai bună de a folosi grăsimea decât persoanele neinstruite. Acest lucru le va permite să utilizeze grăsimea ca sursă de energie atunci când depozitele de carbohidrați se epuizează. În schimb, persoanele care sunt supraponderale, au dezvoltat rezistență la insulină sau au diabet de tip II au capacitate redusă de a utiliza grăsimi. Drept urmare, grăsimea poate fi depozitată și în mușchi și alte țesuturi.

Astfel de grăsimi stocate în mușchi și produsele sale de degradare pot avea un efect asupra reglării metabolismului. Deși nu a fost confirmat cu dovezi, ne-am dori să credem că capacitatea crescută de utilizare a grăsimilor îi poate ajuta, dar acest lucru nu este chiar cazul.

Exercițiu Da, exercițiul folosește energie. Mai multe studii au arătat că consumul de carbohidrați crește direct proporțional cu intensitatea exercițiilor fizice, iar consumul de grăsime începe să scadă după o creștere inițială pe măsură ce intensitatea crește. Prin urmare, este adesea recomandat să vă antrenați la o intensitate scăzută pentru a arde grăsimile, dar acest lucru nu este neapărat adevărat.!

Pot exista proporții de expresie mai mare a grăsimilor arse folosite de organism la intensități mai mici, dar consumul total de energie al expresiei arderii grăsimilor este mai mic decât la intensități mai mari. De altfel, cantitatea de grăsime utilizată poate fi crescută ușor doar atunci când nivelurile de depozite de glicogen din depozitele de zahăr din corp sunt foarte scăzute sau goale. planurile de pierdere sunt deja destinate.de asemenea sigilate!

Așa funcționează de fapt arderea grăsimilor!

O dietă bogată în carbohidrați suprimă aportul de grăsimi, în timp ce o dietă săracă în carbohidrați are ca rezultat un grad mai mare de ardere a grăsimilor. Dacă doriți să experimentați diete cu conținut scăzut și ridicat de carbohidrați, este posibil să fiți chiar în inimă și puțin mai aproape de soluție, dar totuși nu suficient de aproape.

Există o mulțime de suplimente disponibile astăzi care, în principiu, te ajută să arzi grăsimile.

Înseamnă malnutriție.
Cafeaua neagră este moderat utilă.
Voi slăbi în timpul unei lupte corporale
Garcia slăbește la sud
Carnea de pui, cum ar fi fileurile de piept de pui fără piele, este o sursă de proteine, iar proteinele de calitate reprezintă baza oricărei diete sănătoase.
Va slăbi din cauza anemiei
Mitul „arderii grăsimilor” - Schimbarea stilului de viață, antrenament, nutriție

În acești termeni de grăsimi arzătoare, cafeina, carnitina, HCA, cromul, CLA, guarana, citrus aurantium, ginsengul asiatic, piperul de cayenne, coleus forskohlii, glucomannanul limbii diavolului, ceaiul verde psyllium din coajă de iarbă coniac și piruvatul sunt cele mai frecvente. Cu câteva excepții, acestea au efectul de a crește arderea grăsimilor în timpul exercițiilor fizice, sau sunt disponibile doar dovezi foarte slabe.

Adeziv multi subțire
Bazele arderii eficiente a grăsimilor: Fitness Academy
Așa funcționează de fapt arderea grăsimilor! | Bine și în formă
Pierderea în greutate folosind calamansi
Profil slăbire knoxville
Secretele costumelor de baie: 10 informații importante despre grăsimea abdominală Sándor Alexandra Valéria
Sfaturi pentru curățarea grăsimii subcutanate - Uleiul

Nu-ți cheltui banii pe așa ceva! Această afecțiune, pe de altă parte, apare aproape exclusiv la sportivii de elită care experimentează de ani de zile și urmăresc fiecare parte a dietei lor și, desigur, ceea ce este cauzată de termenul de arderea grăsimilor. Dacă nu aparțineți acestui grup, treceți la ultimul capitol!

Care sunt lecțiile celor de mai sus? Când vorbim despre pierderea în greutate sau creșterea în greutate, cel mai important factor este cantitatea de calorii pe care o consumați și cantitatea de calorii pe care le consumați. Acesta este un fapt. Este un lucru extraordinar pentru cineva să se deplaseze, cu nenumărate efecte benefice, dar arderea grăsimilor sau arderea caloriilor nu se află în fruntea listei. Da, puteți arde câteva sute de calorii, dar, din păcate, acest lucru este complet ineficient dacă ardeți mai multe calorii cu calorii decât ardeți cu grăsimi.

Arderea grăsimilor este un termen, pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânci mai puțin decât ai nevoie pentru deficit de calorii. Scopul principal al termenului de ardere a grăsimilor cu exerciții fizice, timpul petrecut în sala de gimnastică, ar trebui să fie să trimită un semnal către corpul dvs. pentru a obține acea cantitate de energie care lipsește din depozitele de grăsimi și nu din mușchi.

Care este solutia? Antrenamentul cu greutăți sau cel puțin un tip de antrenament de rezistență suficient de intens. Atunci când îți folosești mușchii în acest mod în timpul unui antrenament, este un mesaj foarte puternic pentru corpul pe care îl faci, într-adevăr ai nevoie de mușchii tăi și nu îi atingi.!

Ghici ce se va întâmpla! Planul dvs. de acțiune este următorul: 1. Mănâncă așa cum te-ai planificat! Dacă vrei să fii mai mare, trebuie să mănânci mai mult, dacă e mai mic, atunci trebuie să mănânci mai puțin decât ai nevoie!

Faceți antrenament cu greutăți, antrenament de rezistență! Acest lucru va semnala corpului tău că ai nevoie de mușchii tăi. Utilizați un plan de antrenament care vă mișcă mușchii destul de des, dar, de asemenea, vă oferă suficient timp pentru relaxare.!

Mănâncă inteligent și dormi bine! Corpul tău arde cel mai mult grăsime noaptea.

Bazele arderii eficiente a grăsimilor

Mușchii deteriorați de antrenament trebuie să fie reparați și o oră de somn este un termen perfect pentru arderea grăsimilor pentru ca organismul să-și folosească beta-oxidarea, altfel lentă și consumatoare de timp, pentru a arde grăsimile pentru a obține energia de care are nevoie. Data viitoare când cineva vorbește despre un antrenament pentru arderea grăsimilor sau despre un supliment alimentar, doar zâmbește! Știți deja adevărul!