Alimente bogate în colagen

dietă
pierdere în greutate
colagen
alimente
proteină
Dieta

Colagenul este o proteină care se găsește în oase, țesuturi conjunctive, mușchi, tendoane și piele. Unul dintre cele mai importante roluri ale sale este „de a ține corpul împreună”, de a întări oasele și articulațiile și de a strânge și elasticiza pielea și tendoanele. Cu toate acestea, producția sa scade în organism odată cu înaintarea în vârstă, deci este cu siguranță importantă înlocuirea sa externă.

Colagenul nu este implicat doar în menținerea elasticității pielii: cercetările au arătat că alimentele bogate în colagen contribuie, de asemenea, la combaterea obezității: cercetările efectuate la 10 persoane supraponderale și la 12 persoane cu corp normal au arătat că sunt cu 40% mai lente de a suferi de foame decât gelatina sau colagenul., de parcă ar fi consumat alte proteine. Datorită plenitudinii lor, își pun mai puține calorii în corp, ceea ce a declanșat pierderea în greutate, scrie Psychology Today. Această proteină este, de asemenea, necesară pentru a menține mușchii puternici.

Surse naturale de colagen

Consumul nutrienților și vitaminelor potrivite poate stimula producția de colagen în organism. Vă vom arăta mai des ce vă apar pe farfurie!