10 sfaturi pentru a vă face să vă simțiți mai subțire până la sfârșitul zilei

Revista Éva 6 noiembrie 2014.

Dacă ți-a plăcut acest articol, împărtășește-l cu prietenii și cunoștințele tale!

Trivia care îmbunătățește bunăstarea și previne balonarea.

Acest articol este despre mici trucuri care vă pot face să vă simțiți mai subțire până la sfârșitul zilei. Da, dar fii atent! Slăbiciunea nu înseamnă neapărat că poți pierde în greutate într-o singură zi. În niciun caz nu vrem să slăbim într-o singură zi. Aceste trucuri vă pot reduce talia cu un centimetru sau doi mai mult decât de obicei, vă pot tonifica mușchii. De exemplu, vă pot face mai încrezători atunci când aveți o apariție, fie că este o întâlnire sau o întâlnire importantă. Așadar, să ne uităm la instrumentele pe care le puteți utiliza pentru a face o schimbare mică și rapidă:

Foto: Pinterest

1. Apă fierbinte cu lămâie
O cana limonadă fierbinte fără zahăr îți trezește metabolismul la micul dejun. De asemenea, puteți bea ceai verde cu lămâie.

2. Yoga

Foto: Pinterest

Aveți deja câteva exerciții de întindere amănunțite asana de asemenea, vă accelerează digestia și, de asemenea, se detoxifică.

3. Fructe tropicale dimineața
Ananas și papaya conține și enzime digestive accelerante.

4. Prânz lent
Dacă înghițiți alimentele prea repede cu puțin mestecat, o mulțime de aer pătrunde în corpul dvs., ceea ce poate provoca balonare. Dacă, pe de altă parte mesteci încet, temeinic pentru mușcături, este mai puțin!

5. Mai multă apă

Foto: Photl.com

Cât bei pe zi? Ați observat deja? Bea mai mult un pahar azi și scapi mai ușor de substanțele nedorite și de sare (care provoacă și balonare).

6. Quinoa la cină

Foto: revista Éva/Studer-Tüske Veronika

Quinoa potasiu și fibre conține, precum și în mod surprinzător, lactația. Nu este de mirare că atât de mulți tineri jură pe asta! Iată o rețetă de quinoa.

7. Doze mai mici
Merită să acordați atenție porțiilor la fiecare masă. Încercați o zi mănânci doar cât dorești dintr-o masă, nici o muscatura mai mult. Veți vedea cât de bine vă veți simți pentru seară.

8. Gustare bogată în fibre după-amiaza

Foto: Europress

Fibrele sunt importante din multe puncte de vedere; cum ar fi saturația, energizare sunt responsabili și de simțire. Avocado, zmeură, pere - ingredientele ideale pentru gustarea ta.

9. Doar fără alcool pentru o zi sau două
Băuturile alcoolice și zaharate încetinesc digestia și balonarea. În plus, după un pahar sau două de cocktailuri, unul își dorește deja fast-food. Rezistă tentației o zi la rând, mai ales dacă vrei să te simți și mai bine în pielea ta a doua zi!

10. 7-9 ore de somn

Foto: Pinterest