Faimosul maestru de saună a dezvăluit cât timp poate fi petrecut în căldură

Istoria saunei din Finlanda datează de mii de ani: primele camere erau încă construite sub pământ, iar căsuța mică din bușteni a fost folosită abia mai târziu. Într-o saună tradițională finlandeză, pietrele au fost încălzite pe o sobă cu lemne pentru a atinge temperatura dorită în jumătate de zi. Saunele, echipate cu coșuri de fum și sobe de fier pe lemne, s-au dezvoltat apoi, iar finlandezii și-au răspândit cultura saunei în întreaga lume în timpul călătoriilor lor.

poate

BUNA! Nu este o coincidență faptul că în multe locuri sauna trebuie folosită goală, deoarece transpirația poate fi completă fără haine.

Îmbrăcămintea de baie este un conductor slab al căldurii, se încălzește rapid, inhibă disiparea căldurii corpului și substanțele care nu sunt recomandabile pentru a inhala se evaporă din îmbrăcămintea în principal sintetică. Din cauza murdăriei de pe tălpi și a adezivilor care se evaporă din cauza căldurii, nici papucii nu au loc în căldură, lăsați-l în fața ușii.

Zoltán Szabó, maestrul de saună al Hotelului NaturMed Carbona din Hévíz, atrage atenția asupra faptului că putem pune prosoape sub noi chiar și într-o cameră care poate fi folosită în costum de baie, numită saună textilă, astfel încât să nu venim în contact cu banca oriunde, deoarece aceasta este singura modalitate de a preveni transpirația. De asemenea, asigurați-vă că vă scoateți bijuteriile și ceasurile înainte de a lua o saună, deoarece acestea se pot încălzi în căldură.

Începătorilor li se recomandă să petreacă 5-10 minute într-o saună finlandeză clasică și, potrivit lui Zoltán Szabó, chiar și celor mai experimentați li se recomandă să petreacă maximum 20 de minute la căldură, care poate fi repetată de mai multe ori după odihnă. perioada de cel puțin 15 minute.

Pe lângă monitorizarea duratei, este important și să consumați cantitatea potrivită de apă, pe care, din păcate, o uită mulți. După o saună, beți treptat cel puțin un litru de apă, care nu trebuie înlocuit cu alte lichide.

Sauna este un loc de calm și relaxare, așa că nu-i deranjați pe ceilalți cu voce tare. Spre deosebire de alte situații sociale, chiar și lipsa de salut nu este neprietenoasă aici, conversația lungă și râsul sunt cu atât mai mult.

Potrivit lui Zoltán Szabó, pe de altă parte, putem fi puțin mai activi într-o sesiune de saună, când maeștrii de saună folosesc o tehnică specială, parfumuri naturale și ingrediente active care răsfăță pielea pentru a face sauna un adevărat ritual. Apa amestecată cu uleiuri esențiale este presărată pe aragaz, iar ceața fierbinte și aromată rezultată este îndreptată spre pielea oaspeților cu ajutorul prosoapelor și steagurilor. Uneori se joacă muzică special compusă și, împreună cu aceasta, experiența este sporită de mișcarea ritmică, caz în care, desigur, sunetul și conversația sunt de asemenea permise, spre deosebire de cazul vizitelor generale la saună.