Făină de in: nu numai pentru conținutul său de nutrienți este benefic organismului!

Ați auzit de beneficiile făinii de semințe de in? Viața sănătoasă este un subiect care este menționat mai des decât oricând, ceea ce nu merită menționat doar atunci când vine vorba de aspectele atractive.

făina

Unii văd posibilitatea transformării în schimbarea obiceiurilor alimentare. Alții încearcă să-și schimbe fizicul și sănătatea anterioară cu exerciții active. Experiența arată că cei doi factori împreună merită atenție, dar o dietă sănătoasă afectează aproximativ șaptezeci la sută din cât arată echilibrul.

Înlocuitori sănătoși de făină

Materiile prime care conțin carbohidrați rafinați pot fi responsabile în special de dezvoltarea excesului de greutate. Echipa Hillvital.hu recomandă înlocuirea făinii tradiționale cu versiuni sănătoase. Pe lângă făina de ovăz și de mei extrem de populară, făina de semințe de in oferă și un fel de alternativă. Istoria ultimei materii prime datează din cele mai vechi timpuri.

Semințele de in au fost adesea găsite în mormintele din Egiptul antic ca o cale spre morți. Acest rol nobil nu a fost dat întâmplător, fiind considerat bogat în nutrienți valoroși. Ei au fost de mult conștienți de efectele sale benefice asupra sănătății și, bineînțeles, chiar și astăzi, susținătorii alimentației conștiente sunt fericiți să o aleagă. Făina de in se formează prin măcinarea semințelor de in și, în multe cazuri, poate fi folosită și pentru prevenirea bolilor.

Micronutrienți valoroși în cantități mari

Făina de in este bogată în acizi grași Omega și conține o mulțime de vitamine A, B, C, D și E. Conținutul ridicat de proteine ​​este asociat, printre altele, cu fosfor, magneziu, calciu, fier, zinc, sodiu, cupru, iod și crom, deci nu există nicio îndoială cu privire la rolul său în protejarea sănătății. Ca o prevenire a durerilor articulare și a tulburărilor de stomac, merită, de asemenea, votat pentru făina din semințe de in, dar nivelul zahărului din sânge poate fi menținut și în echilibru, astfel încât să nu vorbim despre efectele benefice ale fibrelor asupra digestiei.

Efectele făinii de semințe de in asupra corpului

Utilizarea făinii din semințe de in este recomandată în special celor care doresc să-și piardă excesul de greutate în timp ce consumă alimente delicioase, nutritive. Deși făina de semințe de in brune diferă de făina rafinată și are și un gust distinct, există o mulțime de alimente care pot fi preparate excelent folosind. Consumul regulat de semințe de in are un efect benefic asupra funcției creierului și ajută la regenerarea și vindecarea plămânilor. Puțină lume știe, dar are și un efect de regenerare hepatică, deci poate fi utilizat eficient chiar și pentru probleme care pot fi urmărite înapoi la ficatul gras.

Datorită conținutului ridicat de fibre din făina de semințe de in, se dovedește a fi o alegere la fel de bună pentru bolile intestinale, ca și cum am dori să susținem digestia. Poate fi folosit pentru a preveni tumorile care afectează tractul intestinal, dar este recomandat și de experți pentru a crește digestia și a preveni constipația. Rinichii și bila pot fi curățați prin consum, dar se poate spune că plângerile legate de eczeme spun la revedere dacă masa de semințe de in este inclusă în mod regulat în dieta zilnică.

Și cum merită consumat? Este recomandat ca înlocuitor de făină, dar dacă cumpărați semințe de in, acesta poate fi folosit și în multe feluri. Se amestecă două linguri de semințe de in zdrobite într-o tocătoare, de exemplu, cu un pahar cu apă și se bea dimineața și seara. Este important să beți multe lichide în timpul zilei, pe măsură ce semințele de in se umflă în sistemul digestiv. Plângerile intestinale se pot îmbunătăți semnificativ în acest mod în doar o săptămână sau două, dar substanțele nutritive absorbite din semințe de in au un efect benefic asupra tuturor sistemelor din corp.