Dietetician Orsolya Abonyi: Porridge este un mic dejun miraculos înainte de ședința foto

Concursul live va avea loc abia la începutul anului viitor, dar fotografiile pentru participanți sunt deja în curs. Ce le sugerați fetelor, cum să vă pregătiți pentru asta?

Dacă avem doar o zi sau două înainte de ședința foto și oricum greutatea corpului nostru este în regulă, putem strânge carbohidrați, ceea ce va face corpul puțin mai tonifiat și mai fibros. Ar putea însemna zahăr, cartofi, orez, pâine, dar într-adevăr nu poate fi decât pe durata ședinței foto. Consumul mai mic de calorii are ca rezultat o anumită scădere în greutate. Cu toate acestea, pierderea semnificativă în greutate nu mai poate fi realizată cu acest lucru, dar o reglare fină minimă poate fi văzută în fotografie.

Ce alimente pot face pielea să arate bine?

Merită acoperit aportul de minerale și vitamine dintr-o sursă naturală. Pentru aceasta recomand cât mai multe legume și fructe. Așadar, la începutul toamnei, consider că suplimentele alimentare nu sunt necesare. Hidratarea pielii este importantă, deci nu trebuie să economisiți nici aportul de lichide. Fetele mănâncă vitamina A și beta-caroten, care sunt legume și fructe galbene, deoarece le ajută să le mențină maro. Este binecunoscut faptul că modelele și culturistii folosesc, de asemenea, diverse metode alimentate cu apă pentru fotografia costumului de baie, dar pentru aceasta, agenții pot fi prescriși doar cu prescripție medicală. Deși acest lucru produce rezultate spectaculoase, este nesănătos, nu îl recomand, deoarece pune prea multă presiune pe sistemul cardiovascular, precum și pe rinichi. Acestea nu merită atinse de dragul unei fotografii mai bune.

Ce este recomandat să mănânci în dimineața fotografiei?

Umflarea alimentelor în niciun caz, doar ceva bine digerat. Acesta ar putea fi terciul tău, de exemplu. Acest lucru este suficient pentru a avea suficientă energie, dar nu există o substanță suplimentară în stomac pentru a crește dimensiunea abdomenului.

Ce merită desfășurat până la finala din ianuarie?

Pentru dietă, recomand exerciții fizice și o maseuză. Schimbări uriașe pot fi realizate în tot acest timp.

Din nou, dieta de separare de 90 de zile este un succes, a cărei esență este consumul de amidon, carbohidrați și proteine în zile separate, de exemplu. Cât de eficient este acest lucru?

Nu ajută corpul. De exemplu, dacă nu mănânc proteine într-o zi, încep să descompun proteinele musculare.