Făină de ovăz mic dejun cu umplutură de fructe
Rețetă ușoară și gustoasă, dacă există pentru un mic dejun bogat și sănătos sau gustare pentru micul dejun unul tânjește după un complex plin de carbohidrați care furnizează energia necesară pentru a începe dimineața. Dacă te-ai săturat de micul dejun obișnuit ovăz soiuri, musli apoi vă sugerez să încercați această rețetă fără zahăr, fără grăsimi și fără făină a rețetei de fulgi de ovăz. Am folosit fructe doar ca îndulcitor în ele, deci au un gust plăcut și ușor dulce. Cred că le vei iubi cel puțin la fel de mult fulgi de ovăz sănătoși de casă, ca mine.
Avem nevoie doar de câteva ingrediente de bază și câteva minute sunt suficiente pentru a le face. Pentru aromă suplimentară, nu ezitați să utilizați oricare dintre fructele dvs. preferate (cum ar fi căpșuni, zmeură, caise, cireșe sau mere). În plus, aceste rețete conțin o cantitate mică de grăsime bogat în fibre.
Puteți personaliza rețeta pentru a se potrivi propriului gust - o puteți aroma cu scorțișoară, cardamom sau chiar condiment de turtă dulce, dar dacă doriți, puteți încerca chiar și fructe diferite de fiecare dată în funcție de sezon. Pentru a face baza, cel mai bine este să folosiți banane. Dacă doriți să faceți aceste fulgi de ovăz pentru micul dejun ca desert, puteți crea o versiune și mai dulce adăugând 1 sau 2 lingurițe de miere sau stevia.
Faceți ca acestea să fie fulgi de ovăz umplute chiar și cu o zi în avans, împachetați-le pentru micul dejun, așa că poate vă veți putea bucura și mai bine de munca sau de școală:)
- De ce este important micul dejun
- Variante de ouă amestecate - ușor, rapid, delicios pentru micul dejun sau cină
- Mic dejun pentru o piele perfectă Marie Claire
- Fapte bune - acesta va fi cazul dacă decideți să ignorați micul dejun
- Miere Mic dejun 2018 OMME