Cauzele creșterii în greutate după dietă

creșterii

Trebuie să fiți conștient de senzația că, după pierderea în greutate pe care o experimentați în primele câteva săptămâni, senzația de foame se intensifică, motiv pentru care începeți să mâncați cel puțin la fel de mult ca înainte de a începe dieta. Consecința acestui fapt este creșterea în greutate, dar ceea ce se află în spatele acestuia?

Scăderea valorii metabolice a fondului. Acest lucru se datorează faptului că atunci când țin dieta, organismul încetinește această valoare datorită aportului de nutrienți mai puțini. Deci, atunci când începi să mănânci din nou corect, cele 1000 Kcal pe care le consumi îți afectează corpul ca și cum ai fi mâncat 1200 Kcal.

Cu alte cuvinte, compensați caloriile pierdute și puțin mai mult. În momentul în care valoarea metabolică de bază revine (aceasta variază de la o persoană la alta) la niveluri normale, sunteți din nou supraponderal. Din această cauză, majoritatea oamenilor își pierd cumpătul și încetează să mai urmeze diete.

Ce vă sugerez: începeți-vă dieta cu un regim de curățare (despre semnificația sa, tipuri mai târziu), apoi continuați cu o dietă bine aleasă, modificată (Test de dietă ayurvedică, despre asta voi scrie mai târziu).

Adăugați o nouă serie de exerciții de exerciții personalizate (de exemplu: diferite tipuri de yoga dinamică) și încorporați-le în viața de zi cu zi. Nu o dietă rapidă, dar o astfel de schimbare a stilului de viață va aduce rezultatele dorite!