Făină de ovăz moale 1000 g (Dénes-Natura)

Făina de ovăz este una dintre cele mai bune surse de carbohidrați cu absorbție lentă, din care puteți face super terci sau chiar o garnitură pentru dieta dumneavoastră diabetică sau rezistentă la insulină într-o clipită. Se condimentează cu cacao sau scorțișoară, se îndulcește cu eritritol sau stevia, se adaugă semințe uleioase și se fierbe cu apă sau se prepară cu lapte rece sau lapte vegetal. Puteți face chiar și o garnitură sărată din ea adăugând sare și condimente și opărind-o cu apă fierbinte și lăsând-o să stea câteva minute.

dénes-natura

Descriere

Făina de ovăz este una dintre cele mai bune surse de carbohidrați cu absorbție lentă, din care puteți face super terci sau chiar o garnitură pentru dieta dumneavoastră diabetică sau rezistentă la insulină într-o clipită. Se condimentează cu cacao sau scorțișoară, se îndulcește cu eritritol sau stevia, se adaugă semințe uleioase și se fierbe cu apă sau se prepară cu lapte rece sau lapte vegetal. Puteți face chiar și o garnitură sărată din ea adăugând sare și condimente și opărind-o cu apă fierbinte și lăsând-o să stea câteva minute.

Ovăzul este o sursă excelentă de proteine, conțin, de asemenea, substanțe care protejează proteinele și, atunci când sunt consumate cu lapte, obținem toți aminoacizii esențiali. De asemenea, este bogat în vitamine și substanțe nutritive, deoarece conține mai multe tipuri de vitamine B, vitamina E, acizi grași esențiali, calciu, magneziu, aluminiu, zinc, fosfor, potasiu și fier. Conține carbohidrați complecși care pot fi consumați de persoanele care fac dietă și diabeticii cu inima calmă și, de asemenea, are un indice glicemic bun, astfel încât crește încet nivelul zahărului din sânge.

Ovăzul este cel mai bun prieten al metabolismului datorită digestibilității ușoare și a conținutului ridicat de fibre și joacă, de asemenea, un rol major în procesele digestive și previn obezitatea și constipația. Este deosebit de bun pentru colon, deci reduce și riscul de a dezvolta cancer de colon. Stabilizează nivelul zahărului din sânge, deci este minunat pentru a fi încorporat în dieta diabeticilor.

Ovăzul are, de asemenea, un efect bun asupra nivelului de colesterol, deoarece îl reduce datorită substanțelor sale de balast, contribuind astfel la menținerea sistemului cardiovascular. Potrivit și pentru afecțiunile stomacului, ușor de digerat, dar totuși saturat, are și un efect de scădere a tensiunii arteriale.

Valoare nutritionala

În 100 g:

Energie 1566 kJ (372 kcal)
Grăsime 7 g
-din care acizi grași saturați 1,3 g
Carbohidrați 59,1 g
-din care zaharuri 1,1 g
Proteine ​​13 g
Sare 0,25 g