Întrebări
Făină de ovăz moale 0,5 kg

Vă rugăm să aveți răbdare, puteți pune o nouă întrebare despre acest produs numai după ce ați răspuns la întrebarea dvs.

întrebări

Buna ziua!
Întrebarea mea ar fi dacă trebuie să înmuiați sau să gătiți fulgi de ovăz?
Mănânc mereu crud așa cum este în pungă. O jumătate de porție de fulgi de ovăz, jumătate de porție de fulgi de porumb. Există o mare diferență între crud și înmuiat?

Nu trebuie, consumă-l în modul cel mai ideal pentru tine.

Aș avea o întrebare, se poate folosi făină de ovăz sau făină de orez în amestec cu proteine? (L-aș folosi pentru creșterea în greutate în loc de zaharuri)
Sau pot fi consumate numai după gătit pentru o digestie mai ușoară?

Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră!

Încă nu am încercat făina de orez într-un smoothie, dar fulgii de ovăz sunt perfecti în acest scop. De asemenea, are un indice glicemic mai bun decât făina de orez.

Dacă nu v-ați referit la această întrebare ca o glumă, atunci trebuie să regândiți complet tot ceea ce are legătură cu culturismul sau orice sport, precum și nutriția care se asociază cu acesta și o nutriție adecvată în general. Dacă nu practici sport, îți propui doar un stil de viață sănătos, afirmația mea de mai sus este cu atât mai valabilă.

Practic, nimic nu este „abdomen” (acest termen este de preferință neglijat mai târziu, nu numai că sună butan, dar nu iese în evidență sub nicio formă), totul depinde doar de când, în ce cantitate și cu ce activitate îl consumi. Pe lângă faptul că sunt complet inutile pentru sportivi, aceste alimente sunt și nesănătoase. Mai ales pentru o persoană obișnuită.
Aș putea scrie încă un milion despre asta, dar această coloană nu este potrivită pentru asta. Revenind la fulgi de ovăz: dacă înlocuiți toată murdăria menționată cu un fulgi de ovăz, ați pornit deja pe o cale mai bună.

Am fost la un magazin \ "organic și sănătos \" și era tărâțe de ovăz de la același producător. întrebarea mea ar fi că tărâțele de ovăz sunt cea mai fină formă măcinată de fulgi de ovăz (sunt ambele acasă)? dieta mea este încă cu 5 săptămâni în urmă aprox. Împing 40 de grame (pe zi), dar plec încet, am vrut doar să încerc, deoarece toată lumea crede că este aproape ca o vitamină. și încă o întrebare: dimineața 60g set de wheypro 20g ovăz, după antrenament 20g ovăz, 60g (citogen) zer pro, 10g (scitec) bcaa-xp, 12g (scitec) l-glutamină. este așa, sursa de ovăz are nevoie de gluta, bcaa, wp pentru a umple suficient depozitele de glicogen după un antrenament?
mulțumesc anticipat pentru răspuns.

Cantitatea este o problemă dietetică. Făina de ovăz are, de asemenea, un conținut de carbohidrați, ar trebui adăugat în consecință. De exemplu, am pus 100-120g lângă o porție de proteine ​​pentru micul dejun, deoarece așa se încadrează în dieta mea. 100g de fulgi de ovăz conțin 60-70g de carbohidrați. Și dizolv proteina doar în atât de multă apă încât, dacă o turn pe ovăz, o va acoperi, așa că dacă se aspiră puțin (aproximativ 5 minute), o voi arunca fără probleme, așa că un pic bun micul dejun poate fi pregătit. Dacă proteina adăugată este fructată sau vanilată, poate fi păcălită cu bucăți de fructe după gust. Puteți încerca acest lucru doar cu gust, dar este destul de khm . Va avea un gust exotic:)

Dacă nu-ți place în acest fel, poți măcina ovăzul și să toarnă proteina pe ea, să o scuturi și să o bei imediat pe un extractor, astfel încât să nu se așeze.

Făina de ovăz este un carbohidrat complex (relativ) cu conținut scăzut de GI (deși versiunea tocată este deja semnificativ mai mare cu zer), conține și grăsimi bune (omega-3), este în general ușor de digerat, versiunea cu tărâțe conține și unele fibre, B- bogat în vitamine, are efect antiacid (acest lucru este relativ important). Conținutul său caloric variază în diferite tabele de nutrienți, (de exemplu, în conformitate cu a noastră) proteine ​​= 14,40, care este aproape dublu față de orez, aprox. o treime bună din fibră (din păcate nu este vizibilă la noi, deși este o cifră importantă), conținutul său de grăsime este relativ ridicat în comparație cu alte boabe (6,80), dar cele mai multe dintre ele sunt grase bune.